organizmni chiniqtirish usullari

organizmni chiniqtirish usullari shoyimova zuhro organizmni chiniqtirish usullari shoyimova zuhro organizmni chiniqtirish usullari shoyimova zuhro reja: 1. ertalabki gimnastika va umumiy jismoniy mashqlar 2. sovuq dush bilan chiniqtirish 3. kontrastli dush va issiq‑sovuq muolajalar ... t.me/slaydai_bot 1. ertalabki gimnastika va umumiy jismoniy mashqlar ertalabki gimnastika va umumiy jismoniy mashqlar organizmni chiniqtirishda muhim. har kuni 15–30 daqiqa, haftasiga 5–7 kun bajarish tavsiya etiladi. mashqlarga bo'yin aylantirish 10–12 marta, yelka va qo'l siljish 10–15 takror, bukilishlar 8–12 marta, oyoq ko'tarish 10–15 takror kiradi. nafas olish mashqlari 5–8 chuqur nafas qabul qilishni o'z ichiga oladi. intensivlikni 2–4 haftada asta-sekin oshirish organizmni moslashtiradi. ... t.me/sla...

This file contains 11 pages in PPTX format (304.1 KB). To download "organizmni chiniqtirish usullari", click the Telegram button on the left.