organizmni chiniqtirish usullari

PPTX 1,9 МБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1700828547.pptx /docprops/thumbnail.jpeg organizmni chiniqtirish usullari fan:yosh fiziologiyasi va gigiyenasi tayyorladi:sobirova madina mavzu: organizmni chiniqtirish usullari organizmni chiniqtirishda umumiy prinsiplarga rioya qilinadi, ya'ni ta'sir etuvchi omillar doimiy, izma-iz bo’lib organizmning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda olib borilishi lozim. muhit haroratiga chiniqish shartli refleks asosida yuz berib, bunda omillarning ta'sir etish vaqti o’zi xos xususiyatlari va atrof muhit shartli signal bo’lib xizmat qilishi mumkin. beriladigan malakalarning miqdorini aniqlashda termoregulyasiyaning faollar davomida o’zgarib turishini hisobga olish kerak. masalan, bahor va yozning boshlanishida kimyoviy termoregulyasiya ancha intensiv bo’ladi. bahorda sovuq haroratni sezish porogi kuz paytiga nisbatan ancha past bo’ladi. bundan tashqari, kimyoviy termoregulyasiyaning o’zgarishi ertalabki soatlarda ancha tez bo’ladi. sovuq haroratga chiniqish suv protseruduralari va sovuq havo vannasi orqali olib boriladi. suvda haroratni o’tkazish kuchli bo’lganligi uchun u tanani tez sovitish xususiyatiga esa. shuning uchun suv muolajalari qisqa bo’ladi (bir necha sekunddan bir necha minutgacha). sovuq suv haroratga chiniqishda tananing ma'lum bir qismiga uning …

ay jismoniy faoliyat organizmni bevosita qizitadi, ya'ni termik effekt beradi. buning uchun ham sovuq sharoitda mashq bajarish ancha yengil o’tadi, chunki bunday paytda organizmning ichki suyuqliklar hisobidan qizib ketishiga tashqi haroratning pastligi yo’l qo’ymaydi. issiq sharoitda aynan shunday intensivlikdagi ishni bajarish ancha qiyin kechadi. chunki muhitning issiqligi ichki issiqlik bilan qo’shilib tana harorati oshib ketadi (40-410s va organizmning me'yoriy ishlashi qiyinlashadi. yana shu narsa muhimki, charchash termoregulyasiyani buzadi, shuning uchun chiniqish jarayonlarini organizm charchaganda olib borish maqsadga muvofiq emas. charchagan paytda tana juda tez sovib, harorat pasayib ketishidan saqlanish kerak. bir vaqtning o’zida organizmni chiniqtiraman deb issiq yoki sovuq ta'sirini me'yoridan ko’p qabul qilmaslik ham kerak. ish payti ochiq havoda sovuq suvda cho’milish tana haroratini pasaytirishi mumkin. shuning uchun sovuq suvda tushish muddatini oshiqcha cho’zish ham mumkin emas. bunday paytlari suvdan chiqqandan keyin tana harorati tezlik bilan o’z o’rniga kelishi kerak. agar shu narsa kuzatilmasa tekshiriluvchi sovuq suvda ko’p turgan …

e'tibor berilgan. ayniqsa, bolalar va o’smirlarda chidamlilik muammosi kam o’rganilgan. ko’pchilik ishlar yosh xususiyatlari bo’yicha yosh sportchilarda emas, balki sport bilan doimiy ravishda shug’ullanmagan maktab bolalarida olib borilgan. yosh sportchilarda chidamlilikni tarbiyalash bo’yicha olib borilgan tekshirish ishlari ilmiy va metodik tomondan yoshlarni tarbiyalashda katta ahamiyatga ega bo’lsa-da, umuman chidamlilik muammosini yechish uchun to’liq javob bera olmaydi. mashqlarni uzluksiz bajarish 2 daqiqadan ortiq davom etib, shiddati maksimaldan 50% atrofida bo’lganda, 11-12 yoshda eng samarali vosita 2,7 m/s tezlikda, 12-13 yoshda 2,8 m/s tezlikda, 13-14 yoshda 3,06 m/s tezlikda yugurib, 10-15 daqiqadan ham ortiq davom etadi. dam olish 3-5 daqiqani tashkil etadi. agar uzoq masofalarga yugurishda mashqlar maksimaldan 65% atrofida davom etsa, 11-12 yoshda 3,10 m/s tezlikda shiddatlar belgilanadi, mashqlarning davom etishi 3-15 daqiqagacha, dam olish 4-6 daqiqagacha bo’ladi. 11-14 yoshli o’quvchlar uchun optimal yuklama shiddatida yurak-qon tomir urishi 150-160 atrofida, nafas olish tezligi 20-30 sikl daqiqa bo’ladi. 11-14 yoshli o’g’il bolalarda …

organizmni chiniqtirish usullari - Page 4

organizmni chiniqtirish usullari - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "organizmni chiniqtirish usullari"

1700828547.pptx /docprops/thumbnail.jpeg organizmni chiniqtirish usullari fan:yosh fiziologiyasi va gigiyenasi tayyorladi:sobirova madina mavzu: organizmni chiniqtirish usullari organizmni chiniqtirishda umumiy prinsiplarga rioya qilinadi, ya'ni ta'sir etuvchi omillar doimiy, izma-iz bo’lib organizmning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda olib borilishi lozim. muhit haroratiga chiniqish shartli refleks asosida yuz berib, bunda omillarning ta'sir etish vaqti o’zi xos xususiyatlari va atrof muhit shartli signal bo’lib xizmat qilishi mumkin. beriladigan malakalarning miqdorini aniqlashda termoregulyasiyaning faollar davomida o’zgarib turishini hisobga olish kerak. masalan, bahor va yozning boshlanishida kimyoviy termoregulyasiya ancha intensiv bo’ladi. bahorda sovuq haroratni sezis...

Формат PPTX, 1,9 МБ. Чтобы скачать "organizmni chiniqtirish usullari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: organizmni chiniqtirish usullari PPTX Бесплатная загрузка Telegram