voleybolchilarning jarohatlari va ularning oldini olish choralari100

DOCX 33 sahifa 1,3 MB Bepul yuklash

33 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,3 MB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 33

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 33

mavzu:voleybolchilarning jarohatlari va ularning oldini olish choralari mundarija: kirish 3 i bob. voleybol o‘yinchilarida uchraydigan asosiy jarohatlar. 5 1.1. voleybol o‘yinchilari orasida keng tarqalgan jarohat turlari 5 1.2. jarohatlar kelib chiqishining sabablari 10 ii bob. voleybolda jarohatlarning oldini olish choralari 18 2.1 profilaktika va tiklanish metodlari 18 2.2. to‘g‘ri texnika va himoya vositalaridan foydalanish 25 xulosa va tavsiyalar 28 foydalangan adabiyotlar 30 ilovalar………………………………………………………………………31 kirish mavzuning dolzarbligi:mamlakatimizda jismoniy tarbiya va sportni qo‘llab-quvvatlash tizimini samarali shakllantirish, zamonaviy sport infratuzilmasini yaratish maqsadida vazirlar mahkamasi qaror qiladi: 1. o‘zbekiston respublikasi prezidentining “jismoniy tarbiya va sport sohasida davlat boshqaruvi tizimini tubdan takomillashtirish chora-tadbirlari to‘g‘risida” 2018-yil 5-martdagi pf-5368-son farmoni bilan o‘zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport davlat qo‘mitasi huzuridagi bolalar sportini rivojlantirish jamg‘armasi va uning qoraqalpog‘iston respublikasi, viloyatlar va toshkent shahridagi hududiy bo‘linmalari negizida o‘zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi huzuridagi jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirish jamg‘armasi (keyingi o‘rinlarda jamg‘arma deb ataladi) hamda uning qoraqalpog‘iston …

2 / 33

shakllantirish manbalaridan biri hisoblanishi ma’lumot uchun qabul qilinsin. kurs ishining maqsadi:ushbu kurs ishining maqsadi – voleybol sport turida sportchilar orasida eng ko‘p uchraydigan jarohat turlarini o‘rganish, ularning kelib chiqish sabablari va oldini olish bo‘yicha samarali chora-tadbirlarni aniqlashdan iborat. kurs ishining vazifalari: 1. voleybolchilar orasida keng tarqalgan jarohat turlarini aniqlash va ularni tavsiflash; 2. jarohatlarning kelib chiqish omillarini tahlil qilish; 3. profilaktika va tiklanish metodlarini o‘rganish va baholash; 4. sportchilarda jarohatlarning oldini olishda to‘g‘ri texnika va himoya vositalarining o‘rnini ko‘rsatish. kurs ishining ob’ekti: voleybol sporti bilan shug‘ullanuvchi o‘yinchilarning jismoniy tayyorgarligi va salomatligi. kurs ishining predmeti: voleybolchilarning jarohatlanishiga olib keluvchi omillar, jarohat turlari va ularning oldini olishga qaratilgan usullar. kurs ishining tarkibiy tuzilishi: kurs ishi kirish, ikki bob, har bir bobda ikki bo‘lim, xulosa va tavsiyalar foydalanilgan adabiyotlar ilovalardan iborat. i bob. voleybol o‘yinchilarida uchraydigan asosiy jarohatlar. 1.1. voleybol o‘yinchilari orasida keng tarqalgan jarohat turlari voleybol – bu yuqori intensivlikdagi sport turi …

3 / 33

jasida buzoq mushaklari yoki axilles payi jarohatlanishi mumkin. ayniqsa, noto‘g‘ri tushish yoki yetarli isinishsiz sakrashlar paytida bu jarohatlar yuz beradi. axilles payining cho‘zilishi yoki yorilishi og‘riqli va uzoq tiklanishni talab qiladigan jarohatlardandir. 3. bosh va barmoq jarohatlari to‘pni to‘sish yoki pas uzatish vaqtida o‘yinchining barmoqlari to‘g‘ridan-to‘g‘ri to‘p bilan to‘qnashadi. bu esa barmoq chiqishiga, bo‘g‘imlarning shikastlanishiga yoki paylarning cho‘zilishiga olib kelishi mumkin. ba'zida esa to‘pning kuchli zarbasi natijasida bosh jarohatlari ham qayd etiladi, ayniqsa himoya vositalarisiz o‘ynalganda. 4. yelka va tirsak muammolari uzoq muddat davomida to‘pga xizmat ko‘rsatish (to’pni o’yinga kiritish) yoki kuchli zarbalar berish (smesh) yelka bo‘g‘imiga ortiqcha yuk tushishiga sabab bo‘ladi. bu esa rotator manjet (yelka bo‘g‘imidagi mushaklar to‘plami)da mikroshikastlar va yallig‘lanishlarni keltirib chiqaradi. tirsak bo‘g‘imi ham uzoq muddatli kuchlanishlar ta’sirida yallig‘lanishi mumkin (masalan, "tennis tirsagi"ga o‘xshash holatlar). 5. bel va umurtqa sohasidagi og‘riqlar sakrash, burilish va keskin harakatlar natijasida pastki bel sohasida ortiqcha zo‘riqish kuzatiladi. bu mushaklarning zo‘riqishi …

4 / 33

idan biridir. "skakun tizzasi" deb ataladigan bu holatda son mushaklarining tizza oldidagi bog‘lovchi payi (patellar tendon) yallig‘lanadi. uzoq muddatli yuklama yoki noto‘g‘ri tushish natijasida bu pay shikastlanadi va og‘riqli bo‘lib qoladi. asosiy belgilar: tizzaning pastki qismida og‘riq, ayniqsa mashq vaqtida kuchayadi harakat vaqtida qattiqlik va noqulaylik sakrash yoki zinapoyadan tushish vaqtida og‘riq kuchayadi 2. tizza tog‘ayining shikastlanishi voleyboldagi tezkor harakatlar tizzadagi tog‘ay (xususan, menisklar)ga zarar yetkazishi mumkin. tog‘ay – bu suyaklar orasida amortizator vazifasini bajaruvchi yumshoq to‘qima bo‘lib, uning yirtilishi yoki siqilishi og‘riq, shish va harakatda cheklanish keltirib chiqaradi. 3. tizza bo‘g‘imi cho‘zilishi yoki chiqishi ba’zida noto‘g‘ri tushish yoki burilish paytida tizzaning tabiiy harakati buziladi. bu holatda bo‘g‘imni barqarorlashtirib turuvchi ligamentlar (bog‘lamlar) cho‘ziladi yoki yirtiladi. ayniqsa, oldingi to‘r ligament (acl – anterior cruciate ligament)ning shikastlanishi og‘ir jarohat hisoblanadi va jarrohlik aralashuvini talab qilishi mumkin. 4. bursit – bo‘g‘im sumkachasining yallig‘lanishi tizza sohasida joylashgan suyuqlik bilan to‘lgan sumkachalar (bursa) voleybolchilarda doimiy …

5 / 33

dam beradi. bosh va barmoq jarohatlari.voleybol o‘yinida o‘yinchilarning qo‘llari va bosh qismi ko‘p hollarda to‘p bilan to‘qnashuvda bevosita ishtirok etadi. ayniqsa, bloklash, pas uzatish va zarba berish jarayonlarida barmoq va bosh sohalarining jarohatlanish xavfi yuqori bo‘ladi. bu jarohatlar, ba'zida mayda ko‘rinadigan bo‘lsa-da, sportchining o‘yin samaradorligini pasaytiradi va uzoq muddatli tiklanishni talab qilishi mumkin. 1. barmoq jarohatlari voleybolda eng ko‘p uchraydigan jarohatlardan biri bu barmoq jarohatlari hisoblanadi. ular odatda blok paytida yoki kuchli zarbali to‘pni ushlashda yuzaga keladi.asosiy turlari: barmoq chiqishi (dislokatsiya): bo‘g‘im suyaklarining o‘z joyidan siljishi natijasida yuz beradi. bu holat o‘tkir og‘riq, shish va harakatni cheklanishi bilan kechadi.barmoq sinishi: kuchli to‘qnashuv yoki to‘g‘ridan-to‘g‘ri zarba natijasida yuzaga keladi. rengen orqali aniqlanadi.paylarning cho‘zilishi yoki yorilishi: tez-tez takrorlanuvchi harakatlar yoki to‘satdan yuzaga kelgan kuchli bosim natijasida yuz beradi.bo‘g‘im yallig‘lanishi (tenosinovit): barmoq bo‘g‘imlarida doimiy yuklama natijasida yuzaga keladi, ayniqsa professional sportchilarda. profilaktika:maxsus barmoq bandajlari yoki lenta (tape)lardan foydalanish to‘g‘ri texnikani o‘rganish va mashq …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 33 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"voleybolchilarning jarohatlari va ularning oldini olish choralari100" haqida

mavzu:voleybolchilarning jarohatlari va ularning oldini olish choralari mundarija: kirish 3 i bob. voleybol o‘yinchilarida uchraydigan asosiy jarohatlar. 5 1.1. voleybol o‘yinchilari orasida keng tarqalgan jarohat turlari 5 1.2. jarohatlar kelib chiqishining sabablari 10 ii bob. voleybolda jarohatlarning oldini olish choralari 18 2.1 profilaktika va tiklanish metodlari 18 2.2. to‘g‘ri texnika va himoya vositalaridan foydalanish 25 xulosa va tavsiyalar 28 foydalangan adabiyotlar 30 ilovalar………………………………………………………………………31 kirish mavzuning dolzarbligi:mamlakatimizda jismoniy tarbiya va sportni qo‘llab-quvvatlash tizimini samarali shakllantirish, zamonaviy sport infratuzilmasini yaratish maqsadida vazirlar mahkamasi qaror qiladi: 1. o‘zbekiston respublikasi prezidentining “jismoniy tarbiya va sp...

Bu fayl DOCX formatida 33 sahifadan iborat (1,3 MB). "voleybolchilarning jarohatlari va ularning oldini olish choralari100"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: voleybolchilarning jarohatlari … DOCX 33 sahifa Bepul yuklash Telegram