sog’lom turmush tarzi asoslari va uning hayot faoliyat xafsizligini taminlashdagi o’rni

DOC 92,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1460107250_64278.doc sog’lom turmush tarzi asoslari va uning hayot faoliyat xafsizligini taminlashdagi o’rni reja: 1.sog’lom turmush tarzi. 2.turmush tarzining kasallik profilaktikasi bilan aloqasi. 3.harakat faolligini inson sog’ligi va faoliyatiga ta’siri. 4.zararli odatlarni inson organizmi va faoliyatiga ta’siri. 1. sog’lom turmush tarzi sog’lom turmush tarzi - bu avvalo qarilikkacha bo’lgan uzoq yillargacha har bir kishini sog’lig’ini mustahkamlovchi va ta’minlovchi turmush tarzining kechishidir. insonni sog’lom turmush tarzini kechirishini bosh ko’rsatkichi - bu avvalo uning fizik rivojlanish holati va unga bog’liq o’zini umumiy his etishi, kayfiyati, shaxsiy hayotidagi, o’qishidagi, ishidagi muvaffaqiyatlari yoki muvaffaqiyatsizliklaridir. sog’lom turmush tarzini kechirish insonni holatidagi quyidagi normalarni o’z ichiga oladi: 1) doimiy va ongli ravishda o’z sog’ligi haqida qayg’urish; 2) sog’lik haqida qayg’urish oqilona, mushohadali tashkil etilishi organizmga zarar etkazmasligi, ortiqcha charchashga olib kelmasligi zarur (masalan, chiniqishda yoki davolovchi ochiqish va shunga o’xshashda); 3) insoniyat tarixi shuni ko’rsatadiki, yalqovlik va sog’lik bir-biriga mutloqa mos bo’lmagan narsa hisoblanadi; har bir inson …

ir etadigan, sog’likni zarur daraja ta’minlaydigan quyidagi omillar yordam beradi: 1) mehnatsevarlik bilan birga yaxshilanishga ishonch; 2) hajviya va hazillarga moyillik; 3) har bir holatga tez moslasha olish; 4) yaxshilikni uzoq vaqt esdan chiqarmaslik va yomon narsalarni tez unutish qobiliyati; 5) yyengil (yoqimli) charchashga toza havoda doimiy jismoniy mehnat bilan shug’ullanish; 6) xursandchilik-sog’likning eng yaxshi do’sti, har soniyada, har soatda, kun davomida yaxshi kayfiyatda bo’lishni o’rganish lozim; 7) hayot va uning xursandchiliklarini mazmuni haqidagi insonning aqliy tafakkuri, maqsad sari intilish bilan ishonch birligi har bir kishini bosh tayanchi ekanligini anglash. inson unda bitta sog’lik mavjudligini, kasallik esa sanoqsiz, juda ko’p ekanligini har doim esda saqlashi va shu sababli ko’p sonli kasalliklar bilan kurashgandan ko’ra sog’likni asrash, avaylash osonligini unutmasligikerak. bunday shunday xulosa chiqarishkerakki, sog’lom turmush tarzini yo’lga qo’yish, ko’pgina kasalliklardan butunlay qutulishga yoki ularga qarshi muvaffaqiyatli kurashishga yordam beradi. boshqa xulosa shundayki, sog’lom turmush tarziga rioya qilmaslik odatda inson organizmini …

y gigiyena» ning o’zi keng tushuncha bo’lib, u sog’liqni asrashga qaratilgan ko’p sonli gigiyenik qoidalarni, normalarni talab etadi va ular mehnatsevarlik, uzoq yillik faollik, yuqumli va yuqumsiz kasalliklarni oldini olish bo’yicha ishlar hisoblanadi. shaxsiy gigiyena o’z ichiga quyidagilarni oladi: 1) terini parvarishlash; 2) tishlarni parvarishlash, sog’likni parvarishlash; 3) ust kiyim, bosh va oyoq kiyimlari gigiyenasi. shaxsiy gigiyena o’z navbatida ijtimoiy, qolaversa butun jamiyat gigiyenasi uchun katta ahamiyatga ega. ommaviy axborot vositalarida so’nggi yillarda shaxsiy gigiyenaga katta e’tibor berilmoqda. bozor iqtisodiyoti islohotlari mamlakatimizda sog’lom turmush tarziga rioya qilish alohida ahamiyat kasb etadi, chunki ko’pgina kasalliklardan davolanish juda qimmat turadi. sog’lom turmush tarzini olib borish nafaqat jismoniy sog’likni asrashga e’tibor qaratishni balki, fizik sog’likka ta’sir etadigan ruhiy-hissiy sog’lik haqida ham doimiy qayg’urishni talab etadi. ruhiy kasalliklarni (ayniqsa surunkali ruhiy kasalliklarni) har xil jismoniy kasalliklarga olib kelishi hammaga ma’lum. 2.turmush tarzining kasallik profilaktikasi bilan aloqasi butunjahon sog’likni saqlash tashkilotining aniqlashi bo’yicha inson sog’ligining …

iq bir insoniyat jamiyatining (mamlakatning davlatning) rivojlanish darajasiga ham bog’liq. tez-tez qaytariladigan, og’ir va uzoq vaqt davom etadigan kasalliklar insonni biologik soati yurishini tezlatishga olib keladi. inkor qilib bo’lmaydigan tibbiy statistika shuni ko’rsatadiki, 30 yoshda ham yosh bo’lmasligi, sog’lom odam esa o’zining 50-60 yoshida ham yoshday bo’lishi mumkin. ko’p kasalliklar jumladan ruhiy tushkunlik ta’siri ostida yuzaga keladigan kasalliklar ta’sirida insonlarning erta qarishi yoki vafot etishi ma’lum. bunday salbiy holatlar tasodif emas, o’z sog’ligi holatini bilmaslik, unga e’tiborsizlik va oddiy elementar ehtiyotsizlik ham sabab bo’lishi mumkin. inson ko’p holda kasallikni ehtiyotsizlik, ba’zan eng oddiy bilimlarni etishmasligi, hamda o’z sog’ligiga mutloqa e’tiborsiz munosabati oqibatida orttiradi. shifokor tadqiqotchilarning qayd qilishicha insonlardagi ko’pchilik kasalliklar vijdonga, poklikka, g’ururga qarshi harakatlar, oddiy nomardlik, yolg’ondan iborat turmush, adolatsiz ishlarda faol ishtirok etish bilan to’g’ridan-to’g’ri aloqadordir. qadimgi shifokorlarning qayd etishiga kasallik ko’pincha kam harakatli, g’azabdor, hasadguy, tushkun insonlarda hosil bo’ladi. xuddi shunday tadqiqotlarning guvohlik berishicha har xil turdagi …

ishi ham kutilmagan holat emas. uzoq umr ko’rgan insonlar hayotini o’rganish uzoq umr ko’rishning asosiy sabablari jismoniy va aqliy yuklamalarni normada bo’lishi, talab darajasida dam olish, chiniqish va zararli odatlardan (spirtli ichimliklar, narkotik moddalar va boshk.) o’zni tiyish ekanligini ko’rsatdi. tibbiyot xodimlarining olib borgan ko’p yillik tadqiqotlari natijasida har kuni uzum vinosini iste’mol qiluvchi 10 kishidan 5 tasida uzluksiz sariq kasalligi, ikkitasida jigar sirrozi aniqlangan. shu bilan birgalikda tadqiqot olib borilgan kishilardan zararli odatga ega bo’lmaganlarida organizmni yashartiruvchi tabiiy vositalar chiniqish va davriy (hech bo’lmaganda bir kunga) ochiqishligi ma’lum bo’lgan. bunday tashqari uzoq umr ko’ruvchi insonlarda olib borilgan tadqiqotlar kunlik iste’mol qilinadigan ovqatlar tarkibida sho’rtak sut, pishloq vegetirian ovqatlar (tarkibida genetik apparatni qarish jarayonini sekinlashtiruvchi a, s, e, r vitaminlar mavjud bo’lgan meva va sabzavotlar, ko’kat) iste’mol qilish ham foydali ekanligini ko’rsatdi. uzoq umr ko’ruvchi insonlarning kunlik iste’molida o’tli (myata, dushisa, tarxun va boshqa) chaylarni mavjudligi ham qiziqarli holdir. tibbiy …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sog’lom turmush tarzi asoslari va uning hayot faoliyat xafsizligini taminlashdagi o’rni"

1460107250_64278.doc sog’lom turmush tarzi asoslari va uning hayot faoliyat xafsizligini taminlashdagi o’rni reja: 1.sog’lom turmush tarzi. 2.turmush tarzining kasallik profilaktikasi bilan aloqasi. 3.harakat faolligini inson sog’ligi va faoliyatiga ta’siri. 4.zararli odatlarni inson organizmi va faoliyatiga ta’siri. 1. sog’lom turmush tarzi sog’lom turmush tarzi - bu avvalo qarilikkacha bo’lgan uzoq yillargacha har bir kishini sog’lig’ini mustahkamlovchi va ta’minlovchi turmush tarzining kechishidir. insonni sog’lom turmush tarzini kechirishini bosh ko’rsatkichi - bu avvalo uning fizik rivojlanish holati va unga bog’liq o’zini umumiy his etishi, kayfiyati, shaxsiy hayotidagi, o’qishidagi, ishidagi muvaffaqiyatlari yoki muvaffaqiyatsizliklaridir. sog’lom turmush tarzini kechirish insonni h...

Формат DOC, 92,5 КБ. Чтобы скачать "sog’lom turmush tarzi asoslari va uning hayot faoliyat xafsizligini taminlashdagi o’rni", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sog’lom turmush tarzi asoslari … DOC Бесплатная загрузка Telegram