sog’lom turmush tarzi

PPTX 21 стр. 1,4 МБ Бесплатная загрузка

21 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,4 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 21

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 21

mavzu;sog’lom turmush tarzini shakllantirishda shifokorning o’rni mavzu: sog’lom turmush tarzini shakllantirishda shifokorning o’rni sog’lom turmush tarzi – inson turmush sharoitlarini faol o’zlashtirish usuli bo’lib, kun tartibiga rioya qilish, faol harakat asosida organizmni chiniqtirish, sport bilan shug’ullanish, to’la va sifatli ovqatlanish, ovqatlanishning gigienik qoidalariga rioya qilish, muloqot va ekologik madaniyatga erishish, umuminsoniy va milliy qadriyatlar asosida ma‘naviy tarbiya olish, zararli odatlardan o’zini tuta bilish demakdir. sog’lom turmush tarzi insonning hayoti va salomatligi xavfsizligini ta‘minlashga xizmat qiluvchi ko’nikmalarga ega bo’lish asosida hayotiy faoliyatni yo’lga qo’yish hamda salomatligining yuqori darajada bo’lishiga erishishni ta‘minlovchi ijtimoiy hodisadir. sog’lom turmush tarzini shakllantirish predmetining maqsadi va vazifalari: -shaxs hayoti va salomatligiga salbiy ta‘sir ko’rsatuvchi omillarni bartaraf etish borasidagi nazariy bilim va amaliy ko’nikmalarni o’zlashtirishga erishish; -kun tartibiga qat‘iy amal qilish; -muntazam ravishda chiniqib borish, faol jismoniy harakatni tashkil etish hamda sport bilan doimiy shug’ullanishga erishish; -to’g’ri ovqatlanish qoidalarining mohiyati va ahamiyati tog’risidagi ma‘lumotlarni puxta o’zlashtirish va ulardan …

2 / 21

an voqea-hodisa va turli o’zgarishlarning ta‘siri ostida shakllanmoqda. o’zaro munosabatlarning o’zgarayotgani o’quvchilar ruhiyatiga ta‘sir etmoqda. natijada, ularda o’z taqdiri, oilasi, jamoasi uchun zarur bo’lgan aqliy, hissiy va erkiga oid xatti-harakatlar tanlash ma‘suliyatini oshirmoqda. ular natijasida yuzaga keladigan asabiy kasalliklarning oldini olish zarur. buning uchun esa eng avvalo, shaxsiy va ijtimoiy miqyosda sog’lom turmushni tashkil etish talab etiladi va sog’lom turmush tarzini shakllantirishning asosiy yo’nalishlari hamda amalga oshirish yo’llarin bilishi kerak. sog‘lom turmush tarzi kuyidagi komponetlarni uz ichiga oladi. 1. inson salomatligini saklash xamda mexnat kobiliyatini oshirishni taʼminlaydigan mexnat sharoitlarini tashkillashtirish ; 2. madaniy tadbirlarda faol ishtirok etish, sport va jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish, passiv dam olish shakillaridan voz kechish, psixologik kobiliyati ustida ishlash yaʼni autotrining, chekish va ichishdan voz kechish , ratsional ovkatlanish, shaxsiy gigiyena koidalariga amal kilish , oilada soglom muxitni tashkil etish va boshkalar; 3. mexnat jamoalarida oilada, shaxslar oro munosabatlarni shakillantirish, bemor va nogironlar bilan munosobatlarni shakillantirish; …

3 / 21

ozma targ‘ibot usuli axolining keng qatlamlarini qamrab oladi, bunga maqolalar, sanitar varaqalar, devoriy gazetalar, yodnomalar jurnallar, kitoblar brashuralar va boshkalar kiradi. -ko‘rgazmali targibot ko’p qirrali hisoblanib ikki guruxga bo’linadi : a) taʼbiiy obʼektlar va tasvirlar; v) kombinatsiyalangan usul bu ommaviy targibot usuli bulib bir vaqtning o’zida ko’rish eshitish bilan birga boradi. (radio, tlevideniya) turmushni to‘g‘ri tashkil qilish, turmush sharoitini (uy joy bilan taʼminlanganlik darajasi) yaxshi yo’lga qo’yish, oila aʼzolarining maʼlumot va madaniyat darajasi, oiladagi shaxsni xulqi va zararli odatlari ( shuningdek spirtli ichimliklarni iste’mol qilishi, chekishi, narkotik moddalarni istimol kilishi ), dori darmonlarni meyoridan ortik istimol qilishi xolatlari, gipodinamiya, adinamiya xolatlari, yolg’izlik, ishsizlik va bular oqibatida kelib chiqadigan turli stressli vaziyatlar kasalliklar kelib chiqishida asosiy o’rinda turadi. kasalliklarni kamaytirish va oldini olish uchun avvalo turmush tarzini yaxshilashimiz lozim ekan. buning uchun kuyidagi shartlar bajarilishi kerak: 1.ovkatlanishni to‘g‘ri tashkil kilish. 2.gipodinamiyani oldini olish ( xarakat va salomatlik). 3.kun va ishni biologik …

4 / 21

shda isbotlandi. to‘g‘ri ovkatlanish shunday tashkil etilishi kerakki, u uzining fizik –kiyoviy xamda biologik xususiyatlari bilan inson tanasiga ogirlik kilmasligi, aksincha tez va oson xazm bulib, organizmni kerakli ozik moddalari bilan taʼminlay olishi lozim.bu urinda biz kuyidagi talablarga rioya kilishimiz kerak: -ovkatlik maxsulotlari tarkibini kishi organizmining fiziologik talablariga mos bulishini taʼminlash; -isteʼmol kilinadigan ovkatning mikdorini kishi sarf kiladigan energiyaga mos bulishini taʼminlash; -ovkatlanish rejimini kishi badanidagi biologik konuniyatlarga mos bulishini taʼminlash; -xar galgi ovkatlanishda badan fiziologiyasi konuniyatlarini xisobga olish; -ovkatlarni tayyorlashda uning tarkibi va sifatini saklab kolish tatiblariga rioya kilish; -ovkatlik maxsulotlarni yetishtirish, tanlash va saklashga bo‘lgan talablarga rioya kilish; ikkinchi shart. harakatli turmush va jismoniy mashgulotlarning salomatlikdagi roli talaba qo‘yidagilarni bilishi kerak: xarakatlarning ruhiy va jismoniy rivojlanishga taʼsiri. kasalliklarni oldini olishda xarakatlarning ahamiyatni. jismoniy mashq turlari. jismoniy mashq qilishning asosiy negizlari. bemor organizmiga jismoniy mashqlarning taʼsiri. axolining turli guruxlarida (yoshiga, mexnat turiga, jinsiga karab) xarakat darajalarini aniqlashni. harakat turlari: …

5 / 21

ulmaydi. masalan: xaftalik ish tartibi, xar kungi ishni maʼlum soatlarga muljallash va boshkalar. demak biz jamiyatda yoki uzimizda nimaiki shakllantirmokchi bulsak, uzviy takrorlanishini taʼminlashimiz lozim. olimlarning taʼkidlashicha kunduz davomida kechadigan tabiatdagi o‘zgarishlarga asoslanib hayot faoliyatimizning muxum elementlari bo‘lmish: ish, dam olish, uyqu kabilarni to‘g‘ri joylashtirishimiz lozim. tekshirish natijalariga ko’ra quyidagilar aniqlangan: organizmdagi kechasi susaygan biologik faollik ertalabki soat 4 lardan boshlab ko‘tarila boshlaydi, ertalabki 7-8 larda eng yuqori darajaga ko‘tarilib 5 ballga (eng yuqori) yetadi. bu holat kunduzgi soat 10-11 largacha saqlanadi. kunduzgi soat 12 lardan soat 14 largacha biologik faollik susayib (2,5-3 ballgacha), soat 16-17 larda u yana yukori darajaga ko‘tariladi. bu holat xam kechgi soat 20-21 largacha saklanadi. kechki soat 21 larda biologik faollik ancha sustlashib, kechki soat 23 larda eng past darajada bo‘ladi. bu sustlik ertalabki soat 4 largacha davom etadi to‘rtinchi shart. oilani to‘g‘ri tashkil qilish.(irsiy jinsiy va oilaviy omillar). agar munosabatlarda oila tartibi bo‘lmaganda, ijtimoiy …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 21 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sog’lom turmush tarzi"

mavzu;sog’lom turmush tarzini shakllantirishda shifokorning o’rni mavzu: sog’lom turmush tarzini shakllantirishda shifokorning o’rni sog’lom turmush tarzi – inson turmush sharoitlarini faol o’zlashtirish usuli bo’lib, kun tartibiga rioya qilish, faol harakat asosida organizmni chiniqtirish, sport bilan shug’ullanish, to’la va sifatli ovqatlanish, ovqatlanishning gigienik qoidalariga rioya qilish, muloqot va ekologik madaniyatga erishish, umuminsoniy va milliy qadriyatlar asosida ma‘naviy tarbiya olish, zararli odatlardan o’zini tuta bilish demakdir. sog’lom turmush tarzi insonning hayoti va salomatligi xavfsizligini ta‘minlashga xizmat qiluvchi ko’nikmalarga ega bo’lish asosida hayotiy faoliyatni yo’lga qo’yish hamda salomatligining yuqori darajada bo’lishiga erishishni ta‘minlovchi ijtimo...

Этот файл содержит 21 стр. в формате PPTX (1,4 МБ). Чтобы скачать "sog’lom turmush tarzi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sog’lom turmush tarzi PPTX 21 стр. Бесплатная загрузка Telegram