voleybol o'yinida himoyachilarning texnik tayyorgarligi

DOC 10 стр. 100,5 КБ Бесплатная загрузка

10 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 100,5 КБ

Тип файла DOC

Страницы 10

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 10

voleybol o'yinida himoyachilarning texnik tayyorgarligi reja: 1. xolat va harakatlanish texnikasi. 2. xujumkor zarba texnikasi. 3. himoya texnikasi voleybol sport o`yinlari turlariga mansub belib, o`z mohiyati, mazmuni va xususiyati bilan ulardan farq qiladi voleybol o`yini nisbatan kichik bo`lgan, ya’ni o`rtasidan teng ikkiga bo`lingan 18x9 metrli to`g`ri burchakli to`rburchak shaklidagi maydonchada amalga oshiriladi. 6 kishidan iborat bo`lgan ikki jamoani maydoncha o`rtasidan o`tgan o`rta chiziq va tur chegaralangan bo`lib, o`yin shu tur ustidan to`p bilan o`ynaladi. zamonaviy voleybol turli o`yin malakalari va taktik kombinatsiyalarga nixoyatda boy bo`lib, o`ta katta shiddat va tezlikda o`tadi. binobarin voleybolning yuqorida zikr etilgan o`ziga xos xususiyatlari o`yinchilardan mukammal takomillashgan texnik mahorat talab qiladi. musobaqa o`yinlarida texnik mahorat kanchalik keng va tashqi ta’sirlarga nisbatan mukammal shakllangan bo`lsa, shunchalik g`alabani qo`lga kiritish imkoni ko`p bo`ladi. o`yin texnikasi – bu bir vaqtning o`zida ketma-ket va muayyan maqsadli tartibda ijro etiladigan ixtisoslashgan harakat yoki harakatlarning majmuasidir. uning texnikasi harakatni aniq, tez, …

2 / 10

lan muntazam shug`ullanish natijasida odamning qaddi – qomatini, mushaklari va organizmining jamiki barcha organlari shakllanadi, binobarin sportchining texnik mahorati san’atini takomillashishi ta’minlanadi. texnikaga oid barcha vositalar borki (samolyot, avtomobil, raketa, televizor, sovutgich, soat va hakozo) ularning texnik pasporti mavjud bo`lib, unda mazkur vositaning texnik ko`rsatkichlari va o`lchamlari berilgan bo`ladi. sportda ham muayyan harakat malakasining o`ziga xos texnik ko`rsatkichlari, o`lchamlari va uning ijro etishning shakllangan texnik tartibi mavjuddir. o`yin texnikasini tasnifi, tarkibi va uning mazmuni. voleybolda o`yin texnikasi o`ziga xos tasnifga ega bo`ladi, u bir necha turkumdan tarkib topadi. o`yin texnikasining tasnifi «xujum texnikasini» va «himoya texnikasi» kabi turkumlarga bo`linadi. ular esa o`z navbatida yuqoridan pastga qarab bir-biriga buysundirilgan kichik turkumlardan tashkil topadi. xujum texnikasiga xolat va harakatlanish, uzatish, to`pni o`yinga kiritish va zarba texnikasi kiradi. himoya texnikasi esa xolat va harakatlanish. to`pni qabul qilish va to`siq qo`yish texnikasidan iborat. 2.1 xolat va harakatlanish texnikasi. o`yinda ro`y beradigan vaziyatlarga qarab o`yinchi …

3 / 10

lgan tirsaklar bukilgan holda qo`llar gavda oldida joylashgan bo`ladi. o`zgaruvchan xolat – yuqorida qayd etilgan u yoki bu xolatlarning texnik nusxasini o`zida mujassamlashtirgan bo`ladi. harakatlanishlar – turli usullarda amalaga oshiriladi; yurish, yugurish, siljish, xatlash. uzatish texnikasi. to`p uzatish voleybolda asosiy o`yin malakalaridan biri bo`lib, shu o`yin bilan bog`liq bo`lib barcha texnik – taktik faoliyatni amalga oshirishga imkon yaratuvchi yagona vositadir. uzatish – xujum texnikasiga mansub bo`lib, uni ma’lum vaziyatda taktik mahorat bilan to`g`ridan-to`g`ri ijro etish ochko olish imkonini berishi mumkin. to`p uzatish – nemis mutaxassisi m. fidlerni (1970) izohiga binoan – bir vaqtni o`zidan bajariladigan ikki harakat malakasidan iborat bo`ladi. birinchi «jangovor» xolatdan gavdani og`irlik markazini bir oz pastga tushirish, ya’ni oyoqlarni tizza qismidan salgina egilishidan to to`pni qabul qilishigacha bajariladigan malaka. bu malaka himoya texnikasiga kiradi. ikkinchisi – agar to`p maqsadli yo`nalish bo`yicha ma’lum o`yinchiga aniq etkazib berilsa, bu uzatish deb yuritiladi va xujum texnikasiga kiradi. uzatish bir necha …

4 / 10

inlashishi kuzatiladi; bilaklar salgina orkaga egilgan bo`lib, barmoqlar – panja – kaftlar, chumich shaklida bo`ladi; to`p bilan qo`llarni «uchrashuvi» arafasida oyoqlarni tizza qismidan yozilishi, qo`llarni tirsak qismidan yozilishi bilan davom etib, uzatishda to`pni yo`nalishi maqsadga muvofiq ta’minlanishi lozim. uzatishni so`ngi daqiqasiga oyoq va qo`llar shiddat bilan yoziladi. uzatish vaqtida barmoqlar amortizatsiya va yo`naltirish ko`rsatish va o`rta barmoqlar esa bilaklarni to`pga qarshi harakati bilan birgalikda uzatishni ta’minlovchi kuch vazifalarini bajaradi. nomsiz va kichik barmoqlar to`pni yon tomondan uni aniq yo`naltirilishiga yordam beradi. tayanchsiz xolatda /sakragan xolatda/ ikki qo`llab yuqoridan uzatish texnikasi. – aksariyat qisqa balandlikda faqat sakragan xolatda amalga oshiriladi. ikki yoki bir qo`llab pastdan uzatish (qabul qilish) texnikasi ma’ruzaning «himoya texnikasi» qismida yoritiladi. to`pni o`yinga kiritish texnikasi. to`pni o`yinga kiritish – o`yinni boshlash yoki davom ettirish vositasi bo`lsada, u ayniqsa so`nggi yillarda, xujum texnikasi tizimida g`alaba (ochko) keltiruvchi asosiy malakalarga aylanib bormoqda. to`pni o`yinga kiritish bir necha turlardan iborat; turga …

5 / 10

buiklgan bo`ladi, yuqoridan to`p kiritishda esa gavda vertikal xolatda bo`ladi; to`p irg`itilish tananing og`irlik markazi orqa tomonga siljitiladi; gavda va o`ng qo`l barobariga orqa tomonga harakatlanadi. pastdan to`g`ri turib to`p kiritishda o`ng qo`l erga nisbatan perpendikular ravishda orqaga siljitilib so`ng irg`itilgan to`pni shiddat bilan oldinga – balandga irg`itiladi; pastdan yon tomon bilan turib to`p kiritilganda o`ng qo`l erga nisbatan parallel ravishda orqaga siljitiladi, so`ng oldi tomonga parallel tomonga shiddat bilan irg`itilgan to`pni oldinga balandga uriladi; yuqoridan to`g`ri turib to`p kiritishda o`ng qo`l yuqoriga vertikal ko`tarilgan xolatda orqa tomonga harakatlantirilib, tirsakdan bukiladi, so`ng qo`l yozilishi bilan bir qatorda old tomonga shiddat bilan harakatlantirilib vertikal xolatga etganda to`p zarb bilan uriladi, tananing og`irlik markazi old tomonga siljishi kerak; yuqoridan yon tomon bilan turgan xolatdan gavda o`ng tomonga egiladi, qo`l orqaga – pastga tushiriladi va qayta shiddat bilan old tomonga harakatlantirilib, vertikal xolatda irg`itilgan to`p zarb bilan uriladi, to`g`ri va yon tomon bilan …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 10 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "voleybol o'yinida himoyachilarning texnik tayyorgarligi"

voleybol o'yinida himoyachilarning texnik tayyorgarligi reja: 1. xolat va harakatlanish texnikasi. 2. xujumkor zarba texnikasi. 3. himoya texnikasi voleybol sport o`yinlari turlariga mansub belib, o`z mohiyati, mazmuni va xususiyati bilan ulardan farq qiladi voleybol o`yini nisbatan kichik bo`lgan, ya’ni o`rtasidan teng ikkiga bo`lingan 18x9 metrli to`g`ri burchakli to`rburchak shaklidagi maydonchada amalga oshiriladi. 6 kishidan iborat bo`lgan ikki jamoani maydoncha o`rtasidan o`tgan o`rta chiziq va tur chegaralangan bo`lib, o`yin shu tur ustidan to`p bilan o`ynaladi. zamonaviy voleybol turli o`yin malakalari va taktik kombinatsiyalarga nixoyatda boy bo`lib, o`ta katta shiddat va tezlikda o`tadi. binobarin voleybolning yuqorida zikr etilgan o`ziga xos xususiyatlari o`yinchilardan mukammal...

Этот файл содержит 10 стр. в формате DOC (100,5 КБ). Чтобы скачать "voleybol o'yinida himoyachilarning texnik tayyorgarligi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: voleybol o'yinida himoyachilarn… DOC 10 стр. Бесплатная загрузка Telegram