genetik tuzilish turlari

genetik tuzilish turlari genetik tuzilish turlari @shokh_muskul batafsil ma’lumot genetik tuzilishni bilakdan aniqlash @shokh_muskul ektomorf mezomorf endomorf ektomorf @shokh_muskul belgilar: ozgʻin tana tuzilishi baland boʻy mushak massasi kam yogʻ foizi past yupqa va uzun qoʻl-oyoqlar tez ishlovchi metabolizm kamchiliklari: mushak massasini oshirish qiyin afzalliklari: quruq, chiroyli tana formasiga eng oson erishadi ektomorf @shokh_muskul tamoyillar takrorlar soni: 10–15 yondashuvlar: 4–5 dam olish: 30–60 soniya sur’at: o‘rtacha (2-0-2), cheat holda (halollik bilan) tezlik: haftasiga 4–5 marta mashg‘ulot e’tibor: hajm, pamplovka, qon oqimi, metabolik stress kardio: minimal yoki butunlay chiqarib tashlash mumkin mashg‘ulot dasturi (namuna) dushanba — ko‘krak + triseps seshanba — bel + b...

This file contains 8 pages in PDF format (1.7 MB). To download "genetik tuzilish turlari", click the Telegram button on the left.