jismoniy tarbiya va sport ta'limini loyihalashtirish va boshqarish

PPTX 20 стр. 1,7 МБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,7 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

powerpoint presentation jismoniy tarbiya va sport ta'limini loyihalashtirish va boshqarish roʻziqulov ogʻabek 1. sport mashgʻulotlarining samaradorligini baholash 2. jismoniy tarbiya va sport mashgʻulotlarini loyihalash 3. jismoniy tarbiya va sport mashgʻulotlarini boshqarish reja: sport maydonchalarini tayyorlash va jihozlash sport maydonchasining o'lchamlari xalqaro standartlarga (masalan, futbol maydonchasi uchun 105x68 metr) mos kelishi va to'g'ri belgilanishi muhim, aks holda musobaqalar o'tkazish qiyinlashadi. to'g'ri yoritish tizimi (kamida 500 lyuks yorug'lik zichligi) va havfsizlik choralari (to'siqlar, favqulodda chiqish yo'llari) sport maydonchalarining xavfsiz va samarali ishlashini ta'minlaydi. mashgʻulot rejasini tuzish repetitsiyalar soni (8-12 takrorlash), to'plamlar soni (3-4 to'plam) va dam olish vaqti (60-90 soniya) kabi parametrlar mashg'ulotning maqsadlariga va sportchining tayyorgarlik darajasiga qarab farq qilishi mumkin. mashgʻulot rejasida turli mushak guruhlarini 2-3 kundan kam bo'lmagan vaqt oralig'ida mashq qilish kerak, to'liq tiklanishni ta'minlash uchun. buning uchun superkompensatsiya tamoyili qo'llaniladi. tibbiy nazorat va reabilitatsiya sport shikastlanishlarining oldini olish va davolashda, 15-20% hollarda fizioterapiya va massaj kabi qo'shimcha …

2 / 20

hda 3-5 bosqichli yuklama tizimini qoʻllash samarali natijalar beradi, bu esa jarohatlarni kamaytiradi. mashgʻulot jarayonini tashkil etish mashgʻulotning samaradorligini oshirish uchun 3 ta asosiy mashq turi (kuch, tezlik, chidamlilik)ni o‘z ichiga oluvchi, har biri 15-20 daqiqa davom etadigan intervalli mashg‘ulotlarni qo‘llang. har bir mashg‘ulot bosqichi (qizdirish, asosiy qism, sovutish) uchun aniq vaqt ajratish, shuningdek, 1:2 nisbatida ishlash va dam olish vaqtini rejalashtirish zarur. sport tadbirlarini tashkil etish va oʻtkazish sport tadbirlarini samarali oʻtkazish uchun 20-30 nafar koʻngilli yordamchilarni jalb qilish va ularni oldindan tayyorlash kerak, bu tadbirning muvaffaqiyatli boʻlishini ta'minlaydi. katta sport tadbirlarida xavfsizlikni ta'minlash uchun 5-10 nafar xavfsizlik xodimi va tibbiy yordam xizmati zarur, bu ishtirokchilarning sogʻligʻini himoya qiladi. jismoniy tayyorgarlikning bosqichlari tayyorgarlikning ikkinchi bosqichi (4-6 oy) maxsus jismoniy tayyorgarlikka, anaerob va aerob chidamlilikni rivojlantirishga, tezlik-kuch mashqlarini qo'shishga qaratilgan bo'lib, mashg'ulotlarning intensivligi va hajmi ortadi. jismoniy tayyorgarlikning dastlabki bosqichi (1-3 oy) asosan umumiy jismoniy tayyorgarlikka, chidamlilik va kuch ko'rsatkichlarini …

3 / 20

hirish, har 4 haftada 10% gacha orttirish orqali sportchilarning charchoqqa chidamliligini va funktsional imkoniyatlarini optimallashtirish mumkin. xavfsizlik texnikasi va profilaktika choralar og'ir atletika mashg'ulotlarida 3 martadan ortiq takrorlashda to'g'ri nafas olish texnikasi va mushaklarning to'g'ri ishlashini nazorat qilish jarohatlarni 20% ga kamaytiradi. jismoniy mashqlar paytida 10 dan ortiq ishtirokchi bo'lsa, xavfsizlikni ta'minlash uchun kamida 2 nafar malakali murabbiy yoki tibbiyot xodimi bo'lishi kerak. sport inventarlari va jihozlarini tanlash inventar va jihozlarning texnik parametrlari (masalan, to'pning o'lchami va og'irligi, raketaning uzunligi) sportning xalqaro standartlariga va musobaqa qoidalariga to'liq mos kelishi kerak. sport inventari va jihozlarini sotib olishdan oldin kamida 2-3 ta ishlab chiqaruvchining narxlari va sifat ko'rsatkichlarini taqqoslash, buyurtmaning optimal narx va sifatni tanlashga yordam beradi. texnika va taktika tayyorgarligi texnika va taktika tayyorgarligida har bir mashqning 3-5 marta takrorlanishi, keyinchalik murakkablik darajasini asta-sekin oshirish orqali, harakatlarning aniqligi va tezligini yaxshilashga yordam beradi. texnika va taktika tayyorgarligida individual yondashuv muhim bo'lib, …

4 / 20

ga mos yuklamalarni tanlash yurak-qon tomir tizimining salomatligini mustahkamlashga hissa qo'shadi. og'irlik mashqlari dasturida 3 ta asosiy harakat (press, tortish, oyoqlar uchun) ni o'z ichiga olish va har bir mashq uchun 3 ta to'plamdan 8-12 ta takrorlashni bajarish, mushaklarning kuch va chidamliligini oshirishga yordam beradi. oziqlantirish va dam olish rejimi yuqori intensiv mashgʻulotlar davrida, mikroiyaralarni tiklash va mushak oʻsishini taʼminlash uchun 48-72 soatlik dam olish muhim ahamiyat kasb etadi, bu esa maksimal natijalarga erishishga yordam beradi. oʻzlashtirish va dam olish rejimining samaradorligi sportchining yosh xususiyatlari, mashgʻulot intensivligi va turiga bogʻliq boʻlib, optimal nisbat 70/30 yoki 80/20 tamoyiliga asoslanadi. sport mashgʻulotlarining maqsadlari va vazifalari mashgʻulotlarning vazifalari yosh xususiyatlarini, sport turiga moslashtirilgan yuklamalarni, 10-15% regeneratsiya jarayonlarini hisobga olgan holda, salomatlikni mustahkamlash va sport mahoratini rivojlantirishdan iborat. sport mashgʻulotlarining maqsadlari jismoniy tayyorgarlikni 30% ga oshirish, texnika va taktika koʻnikmalarini 20% takomillashtirish hamda musobaqalarda yuqori natijalarga erishishni oʻz ichiga oladi. mashgʻulot uslublari va metodlarini …

5 / 20

jismoniy tarbiya va sport ta'limini loyihalashtirish va boshqarish - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tarbiya va sport ta'limini loyihalashtirish va boshqarish"

powerpoint presentation jismoniy tarbiya va sport ta'limini loyihalashtirish va boshqarish roʻziqulov ogʻabek 1. sport mashgʻulotlarining samaradorligini baholash 2. jismoniy tarbiya va sport mashgʻulotlarini loyihalash 3. jismoniy tarbiya va sport mashgʻulotlarini boshqarish reja: sport maydonchalarini tayyorlash va jihozlash sport maydonchasining o'lchamlari xalqaro standartlarga (masalan, futbol maydonchasi uchun 105x68 metr) mos kelishi va to'g'ri belgilanishi muhim, aks holda musobaqalar o'tkazish qiyinlashadi. to'g'ri yoritish tizimi (kamida 500 lyuks yorug'lik zichligi) va havfsizlik choralari (to'siqlar, favqulodda chiqish yo'llari) sport maydonchalarining xavfsiz va samarali ishlashini ta'minlaydi. mashgʻulot rejasini tuzish repetitsiyalar soni (8-12 takrorlash), to'plamlar soni (...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (1,7 МБ). Чтобы скачать "jismoniy tarbiya va sport ta'limini loyihalashtirish va boshqarish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tarbiya va sport ta'li… PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram