jismoniy tarbiya metodlari

PPTX 20 pages 1.5 MB Free download

20 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 1.5 MB

File type PPTX

Pages 20

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 20

powerpoint presentation jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida qo'llaniladigan jismoniy tarbiya metodlari asadbek bayramov 1. jismoniy tarbiya darslarida qo‘llaniladigan usullar 2. jismoniy tarbiya darslarida individual yondashuv 3. zamonaviy jismoniy tarbiya metodlari reja: salomatlikni mustahkamlashga qaratilgan mashqlar munosabatli mashqlar, masalan, yoga yoki pilates, 15-20 daqiqa davomida, tananing egiluvchanligini va muvozanatini yaxshilashga qaratilgan bo'lishi kerak. haftada kamida 2 marta bajarish maqsadga muvofiqdir. kuch mashqlari mushaklarning kuchini va chidamliligini oshirish uchun 8-12 takrorlash bilan 2-3 ta to'plamdan iborat bo'lishi kerak. har bir mashq o'rtasida 60 sekund dam olish tavsiya etiladi. mashqlarni bajarish texnikasini o'rgatish to'g'ri texnikani o'rgatishda, o'qituvchi 2-3 marta sekin va aniq namoyish qiladi, so'ngra 5-7 ta asosiy nuqtalarni ta'kidlab tushuntiradi. video yordamida vizual qo'llab-quvvatlash ham samarali. o'quvchilarning mashqni bajarish texnikasini mustahkamlash uchun individual yoki guruhli tuzatish ishlari o'tkaziladi. har bir o'quvchining to'g'ri bajarish ko'rsatkichi (masalan, to'g'ri holat, tezlik, kuch) baholanadi va kamchiliklar bartaraf etiladi. darsning tuzilishi va uning bosqichlari mashg’ulotning samaradorligini oshirish uchun, har …

2 / 20

mashqlarni tanlash va ularni dozalash jismoniy mashqlarni tanlashda o‘quvchilarning yosh xususiyatlari, jismoniy tayyorgarlik darajasi va sog‘lig‘i holatini hisobga olish, shuningdek, mashqlarning intensivligi va davomiyligini 10-15 minut oralig‘ida bosqichma-bosqich oshirish muhim. har bir mashg‘ulotda turli mushak guruhlarini qamrab oluvchi kamida 3-4 xil mashqlarni kiritish, har bir mashqni 10-15 takrorlash va 2-3 ta yaqinlashuvni bajarish orqali yaxlit jismoniy yuklamani ta’minlash muhim. individual yondashuv individual yondashuv o'quvchilarning jismoniy tayyorgarlik darajasi, yoshi va sog'lig'iga qarab, 3-5 ta turli mashqlar guruhlariga bo'linib, har bir guruhga moslashtirilgan mashqlarni o'z ichiga oladi. individual yondashuvda o'qituvchi har bir o'quvchining yutuqlarini kuzatib, kamchiliklarini aniqlab, ularni bartaraf etishga qaratilgan individual dasturlarni ishlab chiqadi, bu esa 70-80% muvaffaqiyatga erishish imkonini beradi. raqs va musiqa bilan mashqlar musiqiy ritm va raqs harakatlarini birlashtiruvchi usullar yordamida o'quvchilarning jismoniy faolligi 30 daqiqadan 45 daqiqagacha uzaytirilishi mumkin, bu esa sog'lom turmush tarzini shakllantirishga yordam beradi. "raqs va musiqa bilan mashqlar" metodikasi kardiyo-respirator tizimni 15% ga …

3 / 20

imal og’irlik) va tezlik-kuch (plyometrik testlar) kabi parametrlarni o’lchash orqali 5 turli mashq bajarishni o’z ichiga olgan test qo’llanilishi mumkin. moslashuvchanlikni baholashda, sit-and-reach testi kabi standartlashtirilgan testlar yordamida oyoqning uzunligi va egiluvchanlik darajasini aniqlash orqali 3 ta asosiy ko’rsatkichni hisoblash mumkin. sport o'yinlari sport oʻyinlari darslarida har bir oʻquvchining yutuqlarini baholash uchun 10 ballli tizim yoki rubrikalar qoʻllanilib, texnika, taktika va jismoniy tayyorgarlik koʻrsatkichlari hisobga olinadi. basketbol, futbol va voleybol kabi sport oʻyinlarida jamoaviy ishlash, 3-5 kishidan iborat guruhlarda strategiya ishlab chiqish va muvofiqlashtirish koʻnikmalarini rivojlantirishga e'tibor qaratiladi. jismoniy tarbiya darslarida qo'llaniladigan usullar jismoniy tarbiya darslarida 30 dan ortiq turli mashqlar, jumladan, yugurish, sakrash va kuch mashqlari, yosh va jismoniy tayyorgarlik darajasiga qarab tanlanadi. jismoniy tarbiya darslarida salomatlikni mustahkamlashga qaratilgan, 5ta asosiy elementni (chidamlilik, kuch, tezlik, egiluvchanlik, muvozanat) rivojlantirishga qaratilgan 10-15 minutlik mashqlar majmuasi kiritiladi. o'yin uslubidagi mashg'ulotlar o'yin uslubidagi mashg'ulotlarda 5-10 yoshli bolalar uchun 3-5 ta kichik o'yinlarni birlashtirish, …

4 / 20

'lom turmush tarzini shakllantirish dasturda yurak-qon tomir tizimi va mushaklarning kuchini oshirishga qaratilgan 10 ta turli xil jismoniy mashqlar kompleksi qo'llaniladi, har bir mashq 15-20 takrorlanishdan iborat. “sog'lom turmush tarzini shakllantirish” dasturi 5-11 yoshli bolalar uchun jismoniy mashqlarning 30% ni, o'yinlarning 40% ni va sog'lom ovqatlanish haqidagi ta'limning 30% ni o'z ichiga oladi. jamoaviy o'yinlar jamoaviy o'yinlarda, masalan, basketbol yoki voleybolda, o'yinchilarning 5-7 kishidan iborat 2 ta jamoaga bo'linishi va har bir o'yinchi o'z vazifasini bajarishi muhim hisoblanadi. jamoaviy o'yinlar darslarida jismoniy tayyorgarlikning 3-5 xil elementi, shu jumladan tezlik, chidamlilik, kuch va moslashuvchanlikni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar qo'llaniladi. kurash turlari kurashda 10 dan ortiq turli xil ushlab olish va tashlash texnikalari qo'llaniladi, ularning har biri raqibning muvozanatini buzish va uni mag'lub etish uchun mo'ljallangan. kurashning 5 ta asosiy turi mavjud bo'lib, ularning har biri o'ziga xos texnika va qoidalarga ega: belbog'li kurash, erkin kurash, klassik kurash, yengil kurash va bolalar kurashi. …

5 / 20

Want to read more?

Download all 20 pages for free via Telegram.

Download full file

About "jismoniy tarbiya metodlari"

powerpoint presentation jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida qo'llaniladigan jismoniy tarbiya metodlari asadbek bayramov 1. jismoniy tarbiya darslarida qo‘llaniladigan usullar 2. jismoniy tarbiya darslarida individual yondashuv 3. zamonaviy jismoniy tarbiya metodlari reja: salomatlikni mustahkamlashga qaratilgan mashqlar munosabatli mashqlar, masalan, yoga yoki pilates, 15-20 daqiqa davomida, tananing egiluvchanligini va muvozanatini yaxshilashga qaratilgan bo'lishi kerak. haftada kamida 2 marta bajarish maqsadga muvofiqdir. kuch mashqlari mushaklarning kuchini va chidamliligini oshirish uchun 8-12 takrorlash bilan 2-3 ta to'plamdan iborat bo'lishi kerak. har bir mashq o'rtasida 60 sekund dam olish tavsiya etiladi. mashqlarni bajarish texnikasini o'rgatish to'g'ri texnikani o'rgatishda, o'qit...

This file contains 20 pages in PPTX format (1.5 MB). To download "jismoniy tarbiya metodlari", click the Telegram button on the left.

Tags: jismoniy tarbiya metodlari PPTX 20 pages Free download Telegram