стресс профилактикаси

PPT 42 стр. 2,1 МБ Бесплатная загрузка

42 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 2,1 МБ

Тип файла PPT

Страницы 42

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 42

слайд 1 стресс профилактикаси “aqliy hujum” metodi stress qanday holat? стресс (инг. stress -сўзидан олинган бўлиб) таранглик, зўриқиш, деган маънони англатади. ушбу ибора илк бор 1936 йили канада олими ганс селье томонидан киритилган stress (ing. stress — bosim, kuchlanish, tanglik) - odam va hayvonlarda kuchli taʼsirotlar natijasida sodir boʻladigan oʻta hayajonlanish, asabiylik holati. organizmda har xil taʼsurotlarga nisbatan rivojlanadigan nomaxsus neyrogormonal reaksiya. stress inson organizmining holatlarida haddan tashqari zo‘riqish natijasida paydo bo‘ladigan tanglik jarayonidir. ibn sino kasalliklarning kelib chiqishi asab tizimiga bog’liq, g’azab, qo’rquv, qattiq siqilish organizmni holsizlantirib, bunga sabab bo’lishini aytgan. bu fikrni u tajriba orqali ham isbotlab bergan. ibn sino bitta qo’yni oddiy sharoitda ikkinchisini esa qafasda saqlab, ikkalasini ham bir xil sharoitda boqqan. qafasdagi qo’yning atrofida bo’ri aylanib yurgan, bir – ikki kundan so’ng, bo’ri aylanib yurgan qafasdagi qo’y yem yemay qo’yadi va holdan toyib o’ladi. ibn sino qo’yning o’limiga ruxiy zo’riqish va buning natijasida organizmning holdan …

2 / 42

бийлик, руҳий зўриқишларга сабаб бўлмоқда. хасталикларнинг келиб чиқиш сабаблари хилма-хил. улардан энг асосийси инсоннинг руҳий муаммоларидан бири - стресс. gans selye nazariyasi стресс босқичлари тарангликнинг кучайиши (хавотирлик); стресс ҳолати (қаршилик кўрсатиш); ички тарангликнинг сусайиши (толиқиш); тарангликнинг кучайиши (хавотирлик босқичи) бу босқичда инсон организми мобилизацияси бошланади.нафас олиш тезлашуви, қон босими ошиши, психик ҳолатнинг қўзғалиши намоён бўлади. инсон эътибори тўлиқ қўзғатувчига йўналтирилади. шу пайтнинг ўзида инсон ўз-ўзини, хатти-ҳаракатларини, хулқини, сўзларини бошқара олмай қолиши, кузатилади. организм стрессдан ҳимоялаш механизмларини ишга тушуришни бошлайди. бу босқичда инсон узоқ тура олмайди, агар организм бу босқични енгиб ўтса, ҳавотирлик босқичи аста секин сўна бошлайди. агар, аксинча бўлса, стресснинг кейинги босқичи ишга тушади қаршилик кўрсатиш босқичи стресснинг иккинчи босқичида организм резерв кучларни сафарбар қилади. организмнинг барча фаолияти катта куч билан ишлашни бошлайди. бу босқичда вазият икки ҳил йўналишда ривожланиши мумкин: инсон ўта фаоллашиб, ўзида янги ҳаракатларга ва ғояларга куч топади, организм мобилизацияси намоён бўлади ёки аксинча, организм тормозлашиб, …

3 / 42

р қаттиқлашиб, мўртлашиб ва торайиб қолиши), неврозлар, ошқозон ва 12 бармоқ ичак яра касаллиги, ўсма шишлар, қандли диабет, тиреотоксикоз (қалқонсимон без функциясининг кучайиши, тироксин гармони (организмда моддалар алмашинуви жараёнини нормал ўтишида муҳим рол ўйнайди) нормадан кўп синтезланиши натижасида содир бўлади) ва шунга ўхшаш кўплаб касалликларга олиб келади. чунки бунда асаб толалари доимо зўриқади, таранглашади, оқибатда руҳий ва жисмоний қувват тақсимотида бузилиш рўй беради. оилада, ишда ва жамиятда юз бериб турадиган зиддиятли ҳолатлар – салбий эмоционал стресслар бу мувозанатни издан чиқаради. стресс оқибатлари мутахассисларнинг таъкидлашича, касалликларнинг 70%и эмоционал бузилишлар, яъни стресс ҳолатлари билан боғлиқ экан. европа мамлакатларида йилига миллионга яқин инсон стрессоген вазиятлар туфайли, юрак фаолияти бузилишидан оламдан ўтар экан. атрофдагиларга нисбатан ортиқча талабчан бўлманг!!! атрофдагиларга ортиқча талабчан бўлишингиз сизда руҳий зўриқишни юзага келтиради. агар сиз яқинларингизнинг доимий равишда камчиликларини танқид остига олиб, уларни ўзгартиришга киришган бўлсангиз – катта хатога йўл қўйган бўласиз. донолардан бири “агар сен вазиятни ўзгартира олмасанг, вазиятга …

4 / 42

г ўз тан-сиҳатлигини сақлаш тизими уч асосий қоида: ўзини англай олиш, тарбиялай олиш ва ўз билимини амалга ошира олишга асосланади. инсон тан-сиҳатлигини сақлаш қурилмасига яна учта яхши туйғу: ишонч, умид ва муҳаббат киради. улар ичида энг асосийси - ишонч инсон умри ва саломатлигининг асосидир. «ихлос - халос», дегани шу бўлади. инсон имкониятлари чексиздир. ўз кучига ишонган одам ҳамма нарсанинг уддасидан чиқади. фақат инсонда руҳ ва вужуд соф бўлмоғи, мияси хайрли ниятлар, тоза тилакларга тўлиқ бўлмоғи, бир сўз билан айтганда, одамда маънавият бирламчи бўлмоғи даркор ташвишларни унутишга ҳаракат қилинг ҳар кимга ўз ташвишларингиз тўғрисида сўзламанг. тўғри, суҳбат давомида, сиз енгиллагандай бўласиз, бироқ бироз вақт ўтгач, ўз муаммойингизга ўралиб қолиб, яна биронта яхши суҳбатдошга муҳтожлик сеза бошлайсиз. шундай экан, асабларингиз дам олишига рухсат беринг, асабларни эстрада куйларидан, уларнинг оғир, тез темпда ёзилган оҳангларидан асранг; - қўрқинчли, жангари кинолар ва кўрсатувларни кўришдан сақланинг; - ҳар хил оилавий, жамоа низоларига аралашманг, ҳаттоки уларни таҳлил …

5 / 42

шни бир четга йиғиштириб, бор кучингизни қийинчиликларни енгишга сарфланг. ахир, эрта баҳорда очиладиган гуллар шамол ёки совуқдан шикоят қилмайдилар-ку?! лолақизғалдоқлар тўсатдан қишнинг қайтишидан қўрқиб ер остига яшириниб олмайдилар ёки яқинлашиб келаётган ёзда кўпаядиган ёввойи ўт ва ҳашаротлардан қўрқиб ўсмай қолмайдилар-ку! улар ноқулай шароитларга қарши туролганлари учун, ер ва тошларни ёриб чиқолганлари учун ҳам кишилар тарафидан ардоқланадилар. сиз ҳам агар гуллаб-яшнамоқчи бўлсангиз, улардан ибрат олинг. ўз эҳтиросингизни жиловлашни ўрганинг !!! демак, оиладаги, ишдаги ва жамиятдаги зиддиятлар салбий эмоционал қўзғалишга сабаб бўлади, нохуш қўзғалишлар бош мияга тарқалса неврозларни, аъзоларга тарқалса турли ички касалликларни келтириб чиқаради. қаҳр-ғазаб ва хасад 2. хафагарчилик (алам) 3. айбдорлик ҳисси 4. инжиқлик ва қайсарлик 5. ҳаётдан қўрқиш. инсон 5 та руҳий сабабга кўра касалланади: хасад қилманг!!! сабаби шуки, беш дақиқа ҳасад ўтида қоврилган одам ўз умрини икки йилга қисқартиради. ҳасадгўйлар бошқаларга нисбатан эртароқ қаришларини кўпчилик билади. ҳасадга сурункали берилиш оқибатида қалбдан меҳр-оқибат, шафқат, муҳаббат узоқлашиб, кўзлар нурсизланади, салбий …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 42 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "стресс профилактикаси"

слайд 1 стресс профилактикаси “aqliy hujum” metodi stress qanday holat? стресс (инг. stress -сўзидан олинган бўлиб) таранглик, зўриқиш, деган маънони англатади. ушбу ибора илк бор 1936 йили канада олими ганс селье томонидан киритилган stress (ing. stress — bosim, kuchlanish, tanglik) - odam va hayvonlarda kuchli taʼsirotlar natijasida sodir boʻladigan oʻta hayajonlanish, asabiylik holati. organizmda har xil taʼsurotlarga nisbatan rivojlanadigan nomaxsus neyrogormonal reaksiya. stress inson organizmining holatlarida haddan tashqari zo‘riqish natijasida paydo bo‘ladigan tanglik jarayonidir. ibn sino kasalliklarning kelib chiqishi asab tizimiga bog’liq, g’azab, qo’rquv, qattiq siqilish organizmni holsizlantirib, bunga sabab bo’lishini aytgan. bu fikrni u tajriba orqali ham isbotlab bergan. ib...

Этот файл содержит 42 стр. в формате PPT (2,1 МБ). Чтобы скачать "стресс профилактикаси", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: стресс профилактикаси PPT 42 стр. Бесплатная загрузка Telegram