psikologik yordam

PPTX 10 стр. 2,3 МБ Бесплатная загрузка

10 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 2,3 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 10

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 10

powerpoint presentation healthy lifestyle أدينة 1. soglom hayot tarzi asoslari 2. stressni boshqarish va ruhiy sog'liq 3. to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollik reja: soglom ovqatlanish soglom ovqatlanishda kuniga kamida 5 xil meva va sabzavot iste'mol qilish, ayniqsa, o'zbekistonning janubiy hududlarida yetishtiriladiganlar, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. to'g'ri ovqatlanish uchun kunlik kaloriyaning 40-50% ini murakkab uglevodlar, masalan, non, guruch va kartoshka tashkil qilishi kerak. buni toshkentdagi dietologlar tavsiya qiladi. muntazam tibbiy ko'rik 40 yoshdan oshgan shaxslar uchun yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish maqsadida muntazam tibbiy ko'rikdan o'tish, xususan, qon bosimi va qon tarkibini tekshirish juda muhim, bu samarqanddagi shifoxonalarda ham mumkin. muntazam tibbiy ko'riklar yiliga kamida 2 marta, ya'ni har 6 oyda bir marta, toshkent kabi yirik shaharlardagi klinikalarda amalga oshirilishi tavsiya etiladi, bu erda malakali shifokorlar to'liq tekshiruvdan o'tkazadilar. yetarli uyqu 7-8 soatlik sifatli uyqu immunitet tizimini mustahkamlaydi, shu bilan birga infektsiyalar, masalan, gripp va shamollashga qarshilikni 30% gacha oshiradi, bu …

2 / 10

i. suvning ahamiyati sog'lom turmush tarzining asosiy tarkibiy qismi sifatida suvning ahamiyati, kuniga kamida 2 litr suv iste'mol qilish, ayniqsa, issiq iqlim sharoitida, masalan, qarshi viloyatida, organizmning suv balansini saqlash va ishlash samaradorligini oshirish uchun muhimdir. jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ma'lumotlariga ko'ra, kuniga 8 stakan suv ichish, masalan, toshkent shahri aholisi uchun ham tavsiya etiladi. bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi va umumiy sog'liqni yaxshilaydi. zararli odatlardan voz kechish zararli odatlardan, masalan, kuniga 5 dan ortiq sigaret chekishdan voz kechish, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 50% ga kamaytirishi mumkin, bu dunyoning ko'plab mamlakatlarida, jumladan o'zbekistonda ham tasdiqlangan. alkoholdan voz kechish jigar sirroziga chalinish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, butun dunyoda 2 milliondan ortiq o'lim har yili spirtli ichimliklar bilan bog'liq. jismoniy mashqlar haftada kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi jismoniy mashqlar, masalan, tez yurish yoki velosipedda yurish, buyuk britaniyaning nhs tavsiyalariga muvofiq, vaznni nazorat qilish va diabet …

3 / 10

4 / 10

5 / 10

Хотите читать дальше?

Скачайте все 10 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "psikologik yordam"

powerpoint presentation healthy lifestyle أدينة 1. soglom hayot tarzi asoslari 2. stressni boshqarish va ruhiy sog'liq 3. to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollik reja: soglom ovqatlanish soglom ovqatlanishda kuniga kamida 5 xil meva va sabzavot iste'mol qilish, ayniqsa, o'zbekistonning janubiy hududlarida yetishtiriladiganlar, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. to'g'ri ovqatlanish uchun kunlik kaloriyaning 40-50% ini murakkab uglevodlar, masalan, non, guruch va kartoshka tashkil qilishi kerak. buni toshkentdagi dietologlar tavsiya qiladi. muntazam tibbiy ko'rik 40 yoshdan oshgan shaxslar uchun yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish maqsadida muntazam tibbiy ko'rikdan o'tish, xususan, qon bosimi va qon tarkibini tekshirish juda muhim, bu samarqanddagi shifoxonalarda ham mumki...

Этот файл содержит 10 стр. в формате PPTX (2,3 МБ). Чтобы скачать "psikologik yordam", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: psikologik yordam PPTX 10 стр. Бесплатная загрузка Telegram