sog’lom turmush tarzi

PPTX 22 стр. 5,8 МБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇
1 / 22
yallig’lanish va reparatsiya. yallig’lanish ta’rifi va umumiy nomayon bo’lishi. o’tkir yallig’lanish mavzu: sog’lom turmush tarzi соғлом турмуш тарзи— одам ҳаёт кечириш тарзи бўлиб, инсон организмини умуман мустаҳкамланишига ва касалликлар профилактикаси, саломатликни сақлашга қаратилган бўлади. соғлом турмуш тарзини психологик-педагогик йўналиши инсон руҳияти, ўзини англаш, мотивация нуқтайи назардан қаралади. соғлом турмиш тарзи инсон ҳаёт фаолиятининг турлий жавхаларини ривожланиши, фаол харакатнинг узоқ вақтгача сақланишига, ҳаётнинг ижтимоий фаолиятида меҳнат, жамият, ойила, бўш вақтларда фаол иштириоки тушинилади ва бу инсон фаолиятини махсус шакли бўлиб, саломатликни сақлашга, мустаҳкамлашага ва ривожлантиришга қаратилган бўлади. соғлом турмуш тарзи омиллари 1. рационал овқатланиш: - озиқ овқат макро-микроэлементлар билан балансланган; - овқатланиш рационида ўсимлик ва ҳайвон маҳсулотлар тўғри баланси, зарур овқат толлалари; - ўз вақтида ва регуляр овқатланиш; -макро-микроэлементлар етишмовчилигини бойитилган ва тўғрилган овқат маҳсулотлар билан тўлдириш, бад; - овқатланишда мўтадиллик 2. юқори харакат фаолиги: - хараатчан, спорт ўйинлари; спорт секциялари, аэробика; - фаол дам олиш, псайр қилиш ва яқин туризм; …
2 / 22
чиниқтириш: қуёш ванналари, сув муолажалдари, ҳаво муолажалари, сауна; - массаж; - жисмоний шуғуланиш; - тарбиятда сайр қилиш; -витаминлар , адаптогенлар, иммуномодуляторлар тутувчи маҳсулотлар истемол қилиш. 6. зарарли одатларни тугатиш - алкоголизм; - наркомания, токсикомания; - чекиш; - қимор ва компьютер ўйинлар. 7. уй шароитини ташкил этиш: - яшаш жойини тўғри танлаш; - ойлада ижобий муҳит бўлиши; - яшаш жойи экологик ҳолати; - маданий хордиқ. соғлом турмуш тарзи асосий принциплари ва мазмуни: 1. ўз саломатликига маъсулиятлик принципи: саломатлика ақлан ёндошув инсон учун узоқ йиллар давомида тетикликни сақлаш имконини беради, юқори иш қобилияти, ижтимоий активлик ва узой яшаши имконига эга бўлади. харқандай инсон тушиниши керак саломатлик бу аввало яқинларни тинчлиги, келажакда болалари ҳаётий имконияти ва давлат кучи. 2.комплекслилик принципи: саломатлик қисман бўлмайди. соғломлик организм барча тизимларини биргаликда характи, бирор бир тизим бузилиши организм соғлиғида акс этади ва барча функционал тизимлар амалий шуғлантирилиши керак: юрак қонтомир,иммунитет, ҳазм қилиш тизими, таянч-харакат, нафас тизими ва …
3 / 22
тўғри режасини тузиши зарурлиги. 7. “бугун ва бутун ҳаётимда”принципи саломатлик инсон учун енгил берилмайди, доимий ва кўп харакатлар талаб этилади. масалан кўп спортчилар фаол спорт амалиётининг тугатганидан кейин, тез фурсатда оддий инсонлар каби турлий касалликларга чалунувчан бўлади, йиллар давомида чиниқиш натижалари чинқиш муолажалари тўхтатилгандан кейин бир неча ойлар давомида бутунлай йўқ бўлади. 8. валеологик билимга эга бўлиш принципи. инсон саломатлик ғоясини ташувчиси бўлиши, инсоннинг асосий ҳаётий устиворлиги муаммоси ва валеологияни муҳим вазифасидур. e’tiboringiz uchun raxmat image1.png image2.png image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png image8.png image9.png image10.png image11.png image12.png image13.png image14.png
4 / 22
sog’lom turmush tarzi - Page 4
5 / 22
sog’lom turmush tarzi - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 22 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sog’lom turmush tarzi"

yallig’lanish va reparatsiya. yallig’lanish ta’rifi va umumiy nomayon bo’lishi. o’tkir yallig’lanish mavzu: sog’lom turmush tarzi соғлом турмуш тарзи— одам ҳаёт кечириш тарзи бўлиб, инсон организмини умуман мустаҳкамланишига ва касалликлар профилактикаси, саломатликни сақлашга қаратилган бўлади. соғлом турмуш тарзини психологик-педагогик йўналиши инсон руҳияти, ўзини англаш, мотивация нуқтайи назардан қаралади. соғлом турмиш тарзи инсон ҳаёт фаолиятининг турлий жавхаларини ривожланиши, фаол харакатнинг узоқ вақтгача сақланишига, ҳаётнинг ижтимоий фаолиятида меҳнат, жамият, ойила, бўш вақтларда фаол иштириоки тушинилади ва бу инсон фаолиятини махсус шакли бўлиб, саломатликни сақлашга, мустаҳкамлашага ва ривожлантиришга қаратилган бўлади. соғлом турмуш тарзи омиллари 1. рационал овқатланиш: ...

Этот файл содержит 22 стр. в формате PPTX (5,8 МБ). Чтобы скачать "sog’lom turmush tarzi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sog’lom turmush tarzi PPTX 22 стр. Бесплатная загрузка Telegram