so'glom turmush tarzi - farovon hayot asosi

PPT 47 sahifa 17,4 MB Bepul yuklash

47 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 17,4 MB

Fayl turi PPT

Sahifalar 47

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 47

репродуктивное здоровье cоғлом турмуш тарзи –фаровон ҳаёт асоси 2020 йил соғлом турмуш тарзи кенг маъноли тушунча бўлиб, у унумли меҳнат, фаол дам олиш, бадантарбия ва спорт билан шуғулланиш, организмни чиниқтириш, шаҳсий гигиенага риоя қилиш, оқилона овқатланиш, зарарли одатлардан ўзини тийиш, ҳар йили шифокор кўригидан ўтиб туриш ва шу каби бошқа кўплаб таркибий қисмлардан иборатдир. жамиятнинг ҳар бир аъзоси буларни ўз турмуш тарзига татбиқ этса, соғлом ҳаёт кечиради. инсон саломатлиги қуйидаги омилларга боғлиқ. ирсий (биологик, наслий) тиббий ёрдам турмуш тарзи соғлом турмуш тарзи - одамларнинг ўз саломатликларини сақлаш ва яхшилашга қаратилган фаолиятидир. зарарли одатлардан воз кечиш экологик тарбия шахсий гигиена тўғри овқатланиш кун тартибига риоя қилиш руҳий саломатликни асраш соғлом турмуш тарзи жисмоний ҳаракат тиббий маданийлик соғлом турмуш тарзи йўналишлари интизом, ирода кучини тарбиялайди болалар ва ўсмирларни соғлом ва тетик бўлишига замин яратади фойдали кўникмаларни шакллантиради зарарли одатлардан химоя қилади кун тартибини оқилони ташкил қилиш тарихий тараққиёт жараёнида шаклланган инсонлар хатти-ҳаракатининг, …

2 / 47

аксинча, тез ва осон ҳазм бўлиб, организмни керакли озиқ моддалар билан таъминлай олиши лозим. оқсиллар – «гавда ғиштчалари» дуккаклилар (соя, нўҳат, ловия,мош) тўғри овқатланиш ҳайвон оқсиллари ўсимлик оқсиллари гўшт, балиқ ёнғоқ сут маҳсулотлари(пишлок, творог) катталар учун овқат рационида бир суткада – 100-120 гр. жисмоний баркамолликга элтади иммунитетни оширади соғлом овқатланиш саломатликни мустаҳкамлайди оптимал баланслашган соғлом овқатланишнинг 3 та асосий ёндашуви адекват рационал овқатланиш соғлом овқатланиш – бу инсоннинг ўсиши, меъёрий ривожланиши ва ҳаёт фаолиятини, унинг саломатлигини мустаҳкамлашга ҳамда касалликларнинг олдини олишни таъминлашга имконият берувчи овқатланишдир. соғлом овқатланиш нотўғри овқатланиш оқибатлари кўпчилик касалликлар бевосита нотўғри овқатланиш билан боғлиқ камқонлик бўқоқ касалиги семириш юрак – қон томир касалликлари қандли диабет буйрак ва жигар касалликлари иккинчи шарт: жисмоний фаоллик, ҳаёт – ҳаракатдадир. инсон кундалик ҳаётида жисмоний машқлар, спорт ўйинлари, баданни чиниқтирувчи муолажалар билан кўпроқ шуғулланса, унинг танасидаги физиологик, биологик жараёнлар тезлашади ва оқибатда кайфияти кўтарилади, ишчанлиги ортади. шубҳасиз, бу саломатликни мустаҳкамлашга хизмат қилади. …

3 / 47

иоёқликнинг олдини олади. вазнни камайтиради, бўйни ўстиради. сузиш учинчи шарт: меҳнатни ва ҳордиқни тўғри ташкил этиш, яъни кун ва ишни биологик режимлар асосида ташкил қилиш. тўртинчи шарт: руҳий осойишталик ёки асабий мувозанатни таъминлаш. бунинг моҳияти катта, негаки бизнинг осойишталигимиз, ҳотиржамлигимиз, тинчлигимиз руҳий ҳолатимизни, кайфиятимизни белгилайди. сайрга чиқинг, табиатдан завқ олинг; дўстларингиз ва яқинларингиз билан доимо мулоқатда бўлинг; ҳаётга янгича ёндошинг; нохушликларга берилманг, улар ҳақида тезда унутинг; кайфиятни оширадиган нарсалар хақида фикр юритинг; ҳаётга яхши умид, ишонч билан ижобий ёндошинг; руҳиятни омон – сақловчи омиллар ҳаётда ҳамма нарсага хайрихоҳлик, яхши назар билан қаранг; дунёвий фанларни ўрганинг; салбий, ёмон ҳиссиётларга берилманг; зарарли одатлар билан онгли равишда курашинг; гўзаллик ва санъатни қадрланг; руҳиятни омон – сақловчи омиллар бешинчи шарт: ичкиликбозлик, кашандалик ва гиёҳвандлик каби зарарли одатлардан ўзини тийиш. алкоголизм –бу нафақат ичкиликбозлик касаллиги, балки меъёридан ортиқ спиртли ичимликларни истеъмол қилиш натижасида соғлиғига, оиласига, фарзандлар соғлиғига ва уларни тарбиясига зарарли таъсир қиладиган муҳим ижтимоий-гигиеник …

4 / 47

инг ижтимоий, асабий, жисмоний, рухий зарарларини бахолай олмаслигидир. гиёҳвандлик туфайли содир бўладиган барча жиноятлар 3-гурухга бўлинади. 1. гиёҳванд моддаларни сақлаш ва уларни истеъмол қилишни ўзи жиноятчилик. 2. моддаларни экиш, сотиш сақлаш 3. ушбу моддаларни истеъмол қилган шахслар жиноятчиликка қўл урадилар. чекиш нафақат ўсма касалликлари, балки юрак-қон томир касалликларининг юзага келишида ҳам хавф омили ҳисобланади. ҳозирги вақтда чекишга барҳам бериш ривожланган ва ривожланаётган давлатларда аҳолини соғломлаштиришда самарали чора-тадбирлардан бири ҳисобланади. кўпчилик давлатларда (финляндия, исландия, ирландия, канада, ўзбекистон ва бошқалар) чекишга қарши курашга қаратилган кампаниялар ташкил этилган. у аҳоли саломатлигини яхшилашга ва чекувчилар сонини камайтиришга олиб келмоқда. 2012 йилнинг 7 апрелидан ўзбекистонда “алкоголь ва тамаки маҳсулотларининг тарқатилиши ва истеъмолини чеклаш тўғрисида”ги қонун кучга кирди. бундай қонун, хусусан тамакини жамоат жойларида чекишга бўлган тақиқ дунёнинг кўпгина мамлакатларида мавжуд. олтинчи шарт: озода – орасталикка риоя қилиш, атроф – муҳитга бўлган муносабат масаласи. гигиена (hygieinos-грекча сўздан олинган) даволовчи, саломатликни сақловчи деган маънони англатади. шахсий гигиена …

5 / 47

нг ўта зарур омилларидан бири соғлом оила қуришдир. шунингдек қариндош уруғлар ўртасида тузилган никоҳ келгусида ногирон, туғма етишмовчиликлари бўлган болаларни туғилишига сабаб бўлади. ёшлар ҳаётда пала партиш жинсий алоқалардан ўзларини тийиши зарур. ҳозирги кунда ёшлар орасида жинсий фаолликни ортиши ҳамда никоҳгача бўлган жинсий алоқаларнинг оммавий тарқалиб бориш ҳоллари кузатилмоқда. бундай ҳатти ҳаракатлар жинсий йўл билан юқадиган касалликларга ҳамда оитв (орттирилган иммун танқислиги вируси)га дучор бўлишига олиб келади. оитв охир оқибатда оитс (орттирилган иммун танқислиги синдроми)га олиб келади. одам оитс билан касалланиб қолса, унинг организми ўзини инфекциялардан ҳимоя қила олмайди, оқибатда одам кўплаб касалликларга мойил бўлиб қолади ва ниҳоят бу касалликлар уни ўлимга олиб келади. оитс даволаб бўлмайдиган касалликдир. b e c d a нотўғри овқатланиш кашандалик ичкиликбозлик кам ҳаракатлилик гиёҳвандлик зарарли одатлар-умр заволи зарарли одатлар тиббий маданийлик “даволагандан кўра касалликларни олдини олиш осон.” аҳоли саломатлигини сақлаш, тиббий хизмат сифатини ошириш борасида ёшлар ўртасида соғлом турмуш тарзини кенг тарғиб этиш, тиббий …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 47 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"so'glom turmush tarzi - farovon hayot asosi" haqida

репродуктивное здоровье cоғлом турмуш тарзи –фаровон ҳаёт асоси 2020 йил соғлом турмуш тарзи кенг маъноли тушунча бўлиб, у унумли меҳнат, фаол дам олиш, бадантарбия ва спорт билан шуғулланиш, организмни чиниқтириш, шаҳсий гигиенага риоя қилиш, оқилона овқатланиш, зарарли одатлардан ўзини тийиш, ҳар йили шифокор кўригидан ўтиб туриш ва шу каби бошқа кўплаб таркибий қисмлардан иборатдир. жамиятнинг ҳар бир аъзоси буларни ўз турмуш тарзига татбиқ этса, соғлом ҳаёт кечиради. инсон саломатлиги қуйидаги омилларга боғлиқ. ирсий (биологик, наслий) тиббий ёрдам турмуш тарзи соғлом турмуш тарзи - одамларнинг ўз саломатликларини сақлаш ва яхшилашга қаратилган фаолиятидир. зарарли одатлардан воз кечиш экологик тарбия шахсий гигиена тўғри овқатланиш кун тартибига риоя қилиш руҳий саломатликни асраш соғ...

Bu fayl PPT formatida 47 sahifadan iborat (17,4 MB). "so'glom turmush tarzi - farovon hayot asosi"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: so'glom turmush tarzi - farovon… PPT 47 sahifa Bepul yuklash Telegram