energia sarfini aniklash

DOCX 5 стр. 29,3 КБ Бесплатная загрузка

5 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 29,3 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 5

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 5

амалий машгулот №1 мавзу: одам организми энергия сарфини аниклаш назарий кисм ахоли гурухларининг овкатланишни ташкил килишда, албатта уларнинг ёшига, жинсига мехнат фаолиятига, иклим шароитига саломатлик холати хисобга олинади. балансланган овкатланишни ташкил килиш учун энергия сарфини аниклаш зарур. организмнинг энергия сарфи мехнат фаолиятига, яшаш шароитига, атроф мухитнинг иклим шароитига овкатланишнинг таркибига, хамда саломатлик холатига боглик. врачлар мехнат фаолияти давомида энергия сарфини аниклаш максадида хисоблаш усулидан фойдаланишади. энергия сарфини махсус жадваллар ёрдамида хисоблаш усули билан аниклаш бир кеча-кундузда сарф килинган энергияни билишга имкон беради. бу жадваллар гарри ва бенкдит томонидан куп йиллик тажрибаларнинг асосида газ аламашинув усулини куллаб тузилган. бунда инсоннинг энергия сарфи турли хил жисмоний ва аклий фаолияти давомида урганилган. бир кеча-кундузда сарф килинган энергия сарфи куйидагилардан таркиб топади: а) асосий алмашинув (ёшига, жинсига, вазнига ва буйига боглик) б) овкатни хазм килиш ва озик моддаларни узлаштиришга сарфланадиган энергиядир. бу асосий алмашинувнинг 10-15% ни ташкил килади. с) ишлаш ва фаол дам олиш …

2 / 5

жадваллардан фойдаланиш 1) а сони ва б сони а сони – асосий алмашинувнинг вазни ва жинси буйича курсаткичи б) – асосий алмашинувнинг ёши, буйи ва жинси буйича курсаткичи асосий алмашинув = а+б 2) турли хил фаолиятларнинг энергия сарфини хронометраж усули билан хисобланган энергиясини жадвали 3) ахолининг ишлашга лаёкатли 5 та касбий гурухнинг «касбий индекси» ни курсаткичлари 4) покровский номографии шундан сунг утилган мавзу талабалар томонидан кай даражада узлаштирилганини текшириш максадида энергияни хисоблаш масалалари берилади, хар бир талаба мустакил хронометраж тузади. уларнинг энергия манбаига булган талабини аниклашда тана огирлиги (эркаклар учун 70 кг, аёллар учун 60 кг) хисобига олинади. 1 гурухга кирувчиларнинг хар бир ич тана огирлигига -40 ккал 2 гурух – 46 ккал 3 гурух – 49 ккал 4 гурух – 52 ккал 5 гурух – 64 ккал энергия сарфини аниқлаш; организмнинг энергия сарфи куйидагилардан таркиб топган; 1. асосий алмашинув — ички орган ва туқималар функцияларини таъминлаб берувчи биохимиявий жараёнларга …

3 / 5

ан натижага хисобга олинмаган харакатлар учун яна 10 % умумий энергия сарфдан қушиш керак, натижада энергия: 2800-280=3080 ккал тенг бўлади. овқатнинг нормал хазм бўлиб бориши таркибидаги оқсиллар, ёғлар, уғлеводларнинг нисбатига боғлиқ. уларнинг болалик ва ўсмирлик даврида 1:1:4 ёки 1:1:4,5 нисбатида бўлгани яхши ( яъни рациолндағи оқсиллар - 14%, ёғлар — 30%, углеводлар - 52 - 55% ташкил этадиган бўлиши керак. келтирилган овкат махсулотларининг бир —бирига муносабати катталарнинг анатома — физиологик хусусиятларига нисбатан бирмунча ўзгаради: жисмоний иш билан шуғуланувчиларга 0,8:1:5, илмий иш билан шуғуланувчиларга, айниқса ёши улгайган одамларга 1:0,8:3, спорт билан шуғуланувчиларга (машқ қилиш кучайган вақтида ) 1:0,8:6 нисбати тавсия этилади, талабалар учун эса — 1:1:4 нисбат. катта одамлар учун мулжалланган овқат махсулотининг 11% оқсил хисобига, ўртача 33% ёғлар хисобига (ёзнинг иссиқ кунларида ўрта осиё шароитида 27 — 28%, шимолда кишининг совуқ кунларида 37 — 38%), 52 — 60% ни эса утлеводлар ташкил қилиши керак. аклий мехнат билан шуғулланувчилар энергия сарфини …

4 / 5

32 598 564 530 463 395 165 — — — 1095 815 714 657 623 589 555 488 420 170 — 1150 850 744 682 648 614 580 513 445 175 _ — __ 875 774 707 673 639 605 538 470 180 —- — 900 804 732 698 664 630 563 495 аёллар 40 -344 -234 -194 — — — _ — — — — — 50 -305 -194 -153 — — — ~- _. — — — — 60 -264 -154 -113 — — — — — — — — — 70 ". -224 -114 -74 — — — — — — — — — 80 -184 -74 -34 -52 — — — — — — — — 100 -104 6 40 38 5 — — — — — — — по — 46 80 88 45 — — __ — — — 120 — 86 126 133 …

5 / 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 5 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "energia sarfini aniklash"

амалий машгулот №1 мавзу: одам организми энергия сарфини аниклаш назарий кисм ахоли гурухларининг овкатланишни ташкил килишда, албатта уларнинг ёшига, жинсига мехнат фаолиятига, иклим шароитига саломатлик холати хисобга олинади. балансланган овкатланишни ташкил килиш учун энергия сарфини аниклаш зарур. организмнинг энергия сарфи мехнат фаолиятига, яшаш шароитига, атроф мухитнинг иклим шароитига овкатланишнинг таркибига, хамда саломатлик холатига боглик. врачлар мехнат фаолияти давомида энергия сарфини аниклаш максадида хисоблаш усулидан фойдаланишади. энергия сарфини махсус жадваллар ёрдамида хисоблаш усули билан аниклаш бир кеча-кундузда сарф килинган энергияни билишга имкон беради. бу жадваллар гарри ва бенкдит томонидан куп йиллик тажрибаларнинг асосида газ аламашинув усулини куллаб туз...

Этот файл содержит 5 стр. в формате DOCX (29,3 КБ). Чтобы скачать "energia sarfini aniklash", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: energia sarfini aniklash DOCX 5 стр. Бесплатная загрузка Telegram