kasallik va stressga qarshi jismoniy tarbiya

PPTX 14 стр. 68,8 КБ Бесплатная загрузка

14 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 68,8 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 14

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 14

#maintitle kasallik va stressga qarshi jismoniy tarbiya muallif: sobirova munavvarxon 1. kasallik va stress tushunchalari 2. jismoniy tarbiyaning ahamiyati 3. turli kasalliklarga jismoniy tarbiyaning ta'siri 4. stressni kamaytirishda jismoniy tarbiyaning roli 5. jismoniy mashqlar turlari va ularning foydalari 6. to`g`ri ovqatlanish va jismoniy faoliyatning muvozanati reja kasalliklar inson salomatligiga salbiy ta'sir ko`rsatadi. stress esa turli kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. ko`pgina kasalliklarning asosiy sababi immunitet tizimining zaiflashuvidir. stress esa immunitet tizimiga salbiy ta'sir qiladi. shuning uchun kasallik va stressni oldini olish juda muhimdir. jismoniy tarbiya esa kasallik va stressdan himoya qilishda muhim rol o`ynaydi. u immunitet tizimini mustahkamlaydi. jismoniy faoliyat kayfiyatni yaxshilaydi va stressni kamaytiradi. sog`lom turmush tarzini olib borish orqali kasalliklar va stressdan himoyalanish mumkin. kasallik va stress haqida jismoniy tarbiya inson salomatligi uchun juda muhimdir. u yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. jismoniy mashqlar qon bosimini normallashtiradi. bundan tashqari jismoniy tarbiya suyaklar va mushaklarning mustahkamligini oshiradi. jismoniy faoliyat ortiqcha vazndan …

2 / 14

erak. yurak-qon tomir kasalliklari va jismoniy tarbiya nafaas olish a'zolari kasalliklari ham juda keng tarqalgan. jismoniy tarbiya bu kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. muntazam mashqlar o`pka sig`imini oshiradi. u nafas olish funksiyasini yaxshilaydi. jismoniy faoliyat immunitet tizimini mustahkamlaydi. bu esa nafas olish yo`llarining infektsiyalaridan himoya qiladi. nafaas olish a'zolari kasalliklaridan aziyat chekayotganlar uchun shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. shifokor individual mashqlar rejasini tuzib beradi. jismoniy mashqlarni asta-sekin boshlash kerak. nafaas olish a'zolari kasalliklari va jismoniy tarbiya stress zamonaviy hayotning ajralmas qismidir. u turli salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. stress immunitet tizimini zaiflashtiradi. u yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta'sir qiladi. stress asab tizimiga ham ta'sir qiladi. u uyqusizlik va bosh og`rig`iga sabab bo`lishi mumkin. stressdan xalos bo`lish uchun turli usullar mavjud. jismoniy tarbiya esa stressni kamaytirishda juda samarali usul hisoblanadi. stress va uning ta'siri jismoniy mashqlar stress gormonlarining darajasini pasaytiradi. u endorfinlar ishlab chiqarilishini rag`batlantiradi. endorfinlar tabiiy og`riq qoldiruvchi va kayfiyatni …

3 / 14

rak. mashqlarni muntazam bajarish juda muhimdir. jismoniy mashqlar turlari muntazam jismoniy faoliyat ko`plab foydalarga ega. u immunitet tizimini mustahkamlaydi. jismoniy mashqlar yurak-qon tomir tizimini yaxshilaydi. u vaznni nazorat qilishga yordam beradi. jismoniy faoliyat suyaklar va mushaklarning mustahkamligini oshiradi. u uyqu sifatini yaxshilaydi. jismoniy mashqlar kayfiyatni yaxshilaydi va stressni kamaytiradi. u umr ko`rish davomiyligini oshiradi. jismoniy faoliyatning foydalari to`g`ri ovqatlanish jismoniy tarbiya bilan birgalikda salomatlikni saqlashda muhim rol o`ynaydi. meva va sabzavotlar boy vitaminlar va minerallar manbaidir. don mahsulotlari energiya beradi. oqsillar esa mushaklarning o`sishi va tiklanishi uchun zarurdir. yog`lar ham muhim, ammo ularning miqdori me`yorida bo`lishi kerak. suv organizm uchun juda muhimdir. kuniga yetarli miqdorda suv ichish kerak. to`g`ri ovqatlanish va jismoniy tarbiya sog`lom turmush tarzining asosiy tarkibiy qismlaridir. to`g`ri ovqatlanish jismoniy tarbiya sog`lom turmush tarzining ajralmas qismidir. u kasalliklar va stressdan himoya qiladi. jismoniy faoliyat energiya beradi va kayfiyatni yaxshilaydi. u umr ko`rish davomiyligini oshiradi. sog`lom turmush tarziga to`g`ri …

4 / 14

saqlash tashkiloti veb-sayti 2. o`zbekiston respublikasi sog`liqni saqlash vazirligining rasmiy veb-sayti 3. sog`lom turmush tarziga oid maqolalar to`plami 4. jismoniy tarbiya va sport bo`yicha darslik 5. stressni boshqarish bo`yicha qo`llanma adabiyotlar

5 / 14

kasallik va stressga qarshi jismoniy tarbiya - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 14 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "kasallik va stressga qarshi jismoniy tarbiya"

#maintitle kasallik va stressga qarshi jismoniy tarbiya muallif: sobirova munavvarxon 1. kasallik va stress tushunchalari 2. jismoniy tarbiyaning ahamiyati 3. turli kasalliklarga jismoniy tarbiyaning ta'siri 4. stressni kamaytirishda jismoniy tarbiyaning roli 5. jismoniy mashqlar turlari va ularning foydalari 6. to`g`ri ovqatlanish va jismoniy faoliyatning muvozanati reja kasalliklar inson salomatligiga salbiy ta'sir ko`rsatadi. stress esa turli kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. ko`pgina kasalliklarning asosiy sababi immunitet tizimining zaiflashuvidir. stress esa immunitet tizimiga salbiy ta'sir qiladi. shuning uchun kasallik va stressni oldini olish juda muhimdir. jismoniy tarbiya esa kasallik va stressdan himoya qilishda muhim rol o`ynaydi. u immunitet tizimini mustahk...

Этот файл содержит 14 стр. в формате PPTX (68,8 КБ). Чтобы скачать "kasallik va stressga qarshi jismoniy tarbiya", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: kasallik va stressga qarshi jis… PPTX 14 стр. Бесплатная загрузка Telegram