stol tennisi to‘pchasini o‘yinga kiritish va qaytarish usullari

DOCX 8 sahifa 87,3 KB Bepul yuklash

8 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 87,3 KB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 8

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 8

2-3-mavzu: stol tennisi to‘pchasini o‘yinga kiritish usullarini va qaytarish texnikasini o‘rgatish. stol tennisi to‘pchasiga zarba berish texnikasini o‘rgatish. sharikni o‘yinga kiritish texnikasi (podacha) sharikning yo‘nalishi, uchish masofasi va uni o‘yinga kiritishning to‘rtta turi mavjud: - to‘g‘ri; - mayatniksimon; - mokisimon; - yelpig‘ichsimon. sharikni to‘g‘ri o‘yinga kiritishda raketka ushlagan qo‘l stol ustida gorizontal joylashadi. sharikga zarba to‘g‘ri ushlagan yoki ozroq bukilgan raketka bilan beriladi. birinchi holatda sharik aylanmasdan uchadi, ikkinchisida u aylanishga erishadi. sharikning aylanib uchish yo‘nalishi burilish burchagiga va raketkaning harakat yo‘nalishiga bog‘liq. mayatniksimon sharik o‘yinga kiritilganida qo‘l yarim doira hosil qiladi. yuqori va yon tomon qo‘l harakatlaridan boshlanadi. keyin rketka pastga–yonga keskin tushiriladi va yuqoriga–yonga harakatni davom ettiradi. zarba qaysi paytda (sharik uzatishning boshida, o‘rtasida yoki oxirida) berilishiga qarab sharik pastga, yon tomonlarga va yuqoriga aylanadi. mokisimon sharik uzatishda raketkaga qaytarma hujumkor harakat beriladi. raketka sharikga tegish paytida bir soniya to‘xtalish ro‘y beradi va raketka qarama–qarshi tomonga itariladi. raketkaning …

2 / 8

pastga aylantiriladi. bunday sharik uzatish osiyocha raketka ushlashni qo‘llovchi sportchilar tomonidan kamdan–kam qo‘llaniladi. bu uzatishni o‘ziga xosligi shuki zarba raketkaning ochiq tarafi bilan amalga oshiriladi. zarbalar tasnifi stol tennisining barcha texnik usullarini shartli ravishda quyidagi belgilarga ko‘ra tasniflash mumkin. • zarbani ijro etish asosiy ro`l o‘ynaydigan qo‘lning bir nomli qismlarga ko`ra; - panja; - tirsak; - yelka usullari. • zarba ijro etilayotgan joy bo‘yicha; - yaqin zonadan (stoldan 1 m.gacha); - o‘rta zonadan (stoldan 2,5–3,0 m.gacha); - uzoq zonadan (stoldan 3 m.dan ko‘proq masofada). • zarba berilayotgan vaqtga qarab; - yarim parvozda; - sharikning ko‘tarilishida; - sharikning eng yuqori ko‘tarilish nuqtasida; - sharikning stolga tushishida zarbalar berish. • kuchga qarab; - kuchli; - o‘rtacha; - kuchsiz; - to‘xtab qolgan zarbalar. • aylanishiga ko‘ra; - tekis; - pastga aylanuvchi; - yuqoridan aylanuvchi; - yon tomonga aylanuvchi; - aralash turdagi aylanuvchi zarbalar. mo‘ljalga ko`ra; - tayyorgarlik (oraliq); - himoya; - hujum; - …

3 / 8

ni bajarish tezligi iloji boricha top–spinga mos kelishi kerak, ammo raketkaning egish burchagini o‘zgartirish va uning harakat yo‘nalishini sharikning qo‘yi yarim sfera qismiga zarba berish hisobiga sharikga qo‘yi aylanish beriladi; • qisqa aldamchi zarba, bunda zarba imitatsiyasi hujumkor zarbadan bir oz oldin bajariladi. raqib sharikga zarba berayotgan paytda o‘yinchi qisqa zarbani tugatishga xos bo‘lgan holatga o‘tib, qo‘lini to‘rga yo‘nalish bo‘yicha cho‘zadi. raqib oldinga harakatni boshlashi bilan asosiy hujumkor zarba beriladi. zarba berish texnikasi sharikga zarba berish uch bosqichdan iborat bo‘ladi: siltash (turtib), zarba berish paytining o‘zi va zarba berishning yakunlanishi. stol tennisida zarba berishning 20 dan ortiq tulari mavjud. biroq endigina o‘rgana boshlagan o‘yinchilar uchun 8–10 ta asosiy zarbalar qo‘llaniladi. ulardan eng ommaviylari bilan tanishib chiqamiz. turtib zarba berish (tolchok) – stol tennisidagi eng oddiy zarba. turtib zarba berishda o‘yinchi stol chekkasidan 50–80 sm masofada joylashgan bo‘ladi va sharik yo‘naltirilayotgan tomonga mos ravishda dastlabki holatni egallaydi. qo‘l o‘ngga yoki chapga …

4 / 8

harikning intiluvchi harakat kuchi. shuning uchun ham qaytarma zarbalar sharikning uchish tezligi bo‘yicha stol tennisidagi eng tezkor zarbalardan biri hisoblanadi. qaytarma zarbalar ko‘pincha, chap tomondan beriladi. dastlabki holatda o‘ng oyoq oldinga chap oyoq esa orqaga joylashadi. sharik stoldan sakragan, lekin hali o‘zining eng yuqori ko‘tarilish nuqtasiga yetmagan paytda raketka to‘r tomonga engashtiriladi, bilak bilan raketka oldinga yo‘naltiriladi. agar raqib yo‘naltirilgan sharik kuchli yuqori aylanishga ega bo‘lsa, sharik bilan uchrashish uning o‘rta va yuqori qismida ro‘y berishi uchun raketkaning oldinga engashishi kattaroq bo‘lishi lozim. qaytarma zarbalarning harakati itarma zarbalarnikiga nisbatan tezroq bo‘lishi kerak. qaytarma zarbalar, asosan, zarbalarni qaytarishda foydalaniladi. zarba–o‘yindagi asosiy hujumkor va himoya harakatidir. zarbalar sharikning boshlang‘ich tezligi, sharik aylanishi tezligi va yo‘nalishi, ularning o‘zaro munosabati va zarba joyidan kelib chiqqan holda qaytariladi. sharikning aylanish harakatiga va taktik mo‘ljallanishiga qarab zarbalarni shartli ravishda oraliq, hujumkor va himoya zarbalariga ajratish mumkin. oraliq zarbalar ancha oddiyroq. bunday zarbalarga blok, turtki bilan orqaga …

5 / 8

ikga yuqori aylanish va yetarli tezlik berib, kuchli yo‘llangan sharikning aniq nishonga borib tushishini ta'minlashdir, bu esa o‘yin davomida tashabbusni qo‘lga olish uchun kurashishga imkon beradi. zarba paytida «yopiq» raketka sharikning yuqori qismiga tegadi, bu sharikga hujumkor va aylanma harakat beradi. sharikni uzatish uchun raketka ushlagan qo‘l yuqori tezlanishga ega bo‘lishi lozim. bajarish tafsilotlariga bog‘liq ravishda zarbaning turlari ko‘p, ammo asosan standart asosiy stoykada turib raketka ushlagan qo‘lni yuqoriga–oldinga harakatlantirish bilan bajariladi. sharikga zarba berish sharik yon tomonda sportchidan sal oldinda stoldan qaytib irg‘ishning eng yuqori nuqtasida joylashgan paytda amalga oshiriladi. so‘nggi yillarda nakatdan foydalanish ayniqsa yuqori malakali tennischilarda sezilarli darajada kamaydi, chunki bu usulda hozirgi zamon stol tennisi talablariga unchalik mos kelmaydigan bir qator kamchiliklar mavjud: • kuchsiz yuqori aylanish; • sharik parvozi burchagini aniq tanlash zaruriyati; • sharik parvozining yetarli tezlikka ega emasligi va nisbatan past irg‘ishi. tekis yassi (ploskiy) zarba «tekis (yassi)» atamasi sharikning aylanishini emas, balki …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 8 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"stol tennisi to‘pchasini o‘yinga kiritish va qaytarish usullari" haqida

2-3-mavzu: stol tennisi to‘pchasini o‘yinga kiritish usullarini va qaytarish texnikasini o‘rgatish. stol tennisi to‘pchasiga zarba berish texnikasini o‘rgatish. sharikni o‘yinga kiritish texnikasi (podacha) sharikning yo‘nalishi, uchish masofasi va uni o‘yinga kiritishning to‘rtta turi mavjud: - to‘g‘ri; - mayatniksimon; - mokisimon; - yelpig‘ichsimon. sharikni to‘g‘ri o‘yinga kiritishda raketka ushlagan qo‘l stol ustida gorizontal joylashadi. sharikga zarba to‘g‘ri ushlagan yoki ozroq bukilgan raketka bilan beriladi. birinchi holatda sharik aylanmasdan uchadi, ikkinchisida u aylanishga erishadi. sharikning aylanib uchish yo‘nalishi burilish burchagiga va raketkaning harakat yo‘nalishiga bog‘liq. mayatniksimon sharik o‘yinga kiritilganida qo‘l yarim doira hosil qiladi. yuqori va yon tomon ...

Bu fayl DOCX formatida 8 sahifadan iborat (87,3 KB). "stol tennisi to‘pchasini o‘yinga kiritish va qaytarish usullari"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: stol tennisi to‘pchasini o‘ying… DOCX 8 sahifa Bepul yuklash Telegram