akrobatika mashqlari

DOC 19 стр. 2,3 МБ Бесплатная загрузка

19 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 2,3 МБ

Тип файла DOC

Страницы 19

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 19

1-sinf, mavzu: “o`tirib g`ujanak bo`lish, yon tomonlarga dumalash va oldiga, orqaga umboloq oshish”ni o`rgatish. mavzu yuzasidan metodik tavsiyalar: bu yoshdagi o`quvchilarga akrobatika mashqlaridan umboloq oshishni o`rgatishda asta sekinlik bilan mashg`ulotlarni olib borish lozim. ularning suyaklari va bo`g`inlari hali mo`rt bo`lgani uchun sal nojo`ya harakat oqibatida tan jarohati olishi mumkin. g`ujanak bo`lish. g`ujanak bo`lishni bajarishda gavdaning barcha bo`g`inlarni oldinga maksimal darajada bukiladi. bunda tizzalar yonga ozgina ochilgan bo`lib, engak ko`krakka qattiq tiralidi; qo`llar bukilgan holda oyoq boldirlari o`rtasidan ushlangan holatda turiladi. g`ujanak bo`lib orqaga, oldinga dumalash. orqaga dumalashni bajarish uchun cho`qqayib o`tirgan holatda g`ujanak bo`lib bajariladi. bunda tizzalar bukib o`tiriladi. tovonlar bir oz kengroq qo`yilib, qo`llar bilan boldirning tashqi qismlari ushlanadi va oyoqlar ko`krakka tortiladi. ana shu holatda ohista boshdan oshib o`tmasdan (koptokka o`xshab) tana qismlari, yani bel, bo`yin qismlari ketma-ket tegadi hamda dastlabki holatga qaytiladi. oldinga umboloq oshish.cho`qqayib otirgan holatda qo`llar kaftini gimnastika matiga qo`yiladi. bunda oraliq masofa 40-50 sm …

2 / 19

amda mashqlarni to`g`ri bajarish. 3. sog`lomlashtiruvchi: o`quvchilarga akrobatika mashqlarini bajarish orqali ularda jismoniy sifatlarni rivojlantirish. metod: “ko`rsatmali”, “amaliy mashqlar bajarish”. kerakli jihozlar: gimnastika mati, gimnastika o`rindig`i, akt vositalari, gimnastikaga mansub turli rasmlar. dars o`tish joyi: sport zal. mashg`ulotning borishi dars qismlari darsning borishi vaqti metodik ko`rsatma tayorlov qism 10-12 daqiqa saflanish. salomlashish. davo-matni aniqlash. dars mavzusi va vazifalari bilan tanishtirish. nazariy bilim berish. gimnastika turlari, mashqlari haqida ma’lumotlar berish. saf mashqlari: sanash, bir qatordan ikki qatorga saflanish. yugurish mashqlari: a) chap yonlama; b) o`ng yonlama; c) tizzalarni baland ko`tarib yugurish; d) oyoqlarni orqaga tashlab yugurish. doira bo`ib urm bajarish: 1-mashq. d.h. qo`llar belda, oyoq-lar yelka kengligida, boshni uch martadan o`ng, chap taraflarga aylantirish. 2-mashq. d.h. qo`llar yelkada, oyoqlar yelka kengligida, 1-4 qo`l-larni oldinga, 1-4 orqaga aylanti-rish. 3-mashq. d.h. o`ng qo`l belda, chap qo`l pastda, oyoqlar yelka kengligida. 1-4 chap qo`lni oldinga 5-8 o`ng qo`lni oldinga aylanti-ramiz. 4-mashq. d.h. qo`llarni oldinga, …

3 / 19

ta 3-4 marta 3-4 marta 3-4 marta 3-4 marta 3-4 marta 3-4 marta 3-4 marta x x x x x x x x x x slaydlar, gimnastikaga mansub rasmlardan foydalanish. qomatni to`g`ri saqlab yurish. yugurish masqlarini bajarishda oraliq masofaga e’tibor qaratish. bajarish kerak bo`lgan mashqlarni ko`rsatib berish. urmlarni to`g`ri bajarishga e’tibor qaratish. boshni bog`inlar bilan to`liq aylantirish, ko`zni yummaslik. kuraklarni to`liq aylantirish. qo`llarni oldinga, orqaga aylantirish. aylantirishda tirsaklarni bukilmaslik. shu mashqni o`zi qo`llarni orqaga aylantiramiz. gavda tik turishiga ahamiyat qaratish. shoshmasdan, belni to`liq aylantirish. egilish jarayonida tizzalarni bukmaslik. ko`proq egilishga ahamiyat qaratish. gavdani tik tutishga ahamiyat qaratish. qo`llarni tushurmaslikka va oyoq tizzalarini bukmasdan bajarish. tizzalar ko`krak qafasiga tegishiga harakat qilish. kerilishda qo`llarni keng yoyishga harakat qilish asosiy qism 25-28 daqiqa akrobatik mashqlarni bajarish: a) g`ujanak bo`lish; b) g`ujanak bo`lib orqaga dumalash; c) oldinga umboloq oshish; d) “ko`prik” hosil qilish mashqlari. gimnastika o`rindig`ida mashqlar bajarish. a) gimnastika o`rindig`iga tayanish mashqlarini bajarish; …

4 / 19

an tanishtirish hamda inson salomatligiga foydali ta`sir ko`rsatuvchi mashqlarni o`rgatishdan iborat. darsning tayorlov qismida o`quvchilarni egiluvchanlikka asoslangan umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish orqali tayorlab olinadi. asosiy qismda o`quvchilarni 3-4 guruhlarga bo`lib, estafetali o`yinlari o`rgatiladi. ushbu estafetali o`yinlari 5 ta shartdan iborat bo`lgan holda musobaqa tarzida o`tkaziladi. start chizig`idan marragacha bo`lgan masofa 10-15 metr bo`lishi maqsadga muvofiqdir. estafetali o`yinlarni o`rgatish. estafeta qoidqsiga muvofiq mashqni birinchi bo`lib yakunlagan guruhga 3 ochko, keying guruhlarga 2 va 1 ochkolari bilan rag`batlantiriladi. rag`batlantirish jarayonida shartni bajarishda qo`yilgan xatoliklarni ham inobatga inobatga olinishi shart. 1-shart. “botqoqni kechib o`t”. bunda har bir guruh uchun start chizig`idan marragacha gimnastika halqalarini shaxmat doskasi ko`rinishida qo`yib chiqiladi. o`qituvchining buyrug`i bilan o`quvchilar gimnastika halqalari ichlarida sakrab-sakrab borib qaytadilar. sakrash jarayonida o`quvchilar har bir gimnastiha halqasini (chap, o`ng oyoqda) bosib o`tishlari kerak. shu boisdan halqalar bir-biriga yaqin holatda bo`ladi. halqalardan chiqib ketgan o`quvchi jamoasiga jarima belgilanadi. shartli belgilar: · o`quvchilar; · gimnastika gardishlari; kigli …

5 / 19

ozanat saqlab yugur!”. usbu shartni bajarish uchun gimnastika o`rindig`ini o`girib qo`yiladi. har bir jamoadagi o`quvchilar gimnastika o`rindig`i ustidan ustidan yurib o`tib, belgilangan joyni aylanib o`tgach, yana orqaga shu mashqni bajarib qaytadilar. gimnastika o`rindig`i ustida yurishda qo`llarni yonga uzatishlari shart. shartli belgilar: o`quvchilar; - gimnastika o`rindig`i 5-shart. “ilon yurish”. shartni bajarish uchun har bir guruh uchun uzunasiga qo`yilgan 2 ta gimnastika mati kerak bo`ladi. o`quvchilar gimnastika to`shagi ustida yotib oldinga qo`l va oyoq bilan emaklashib borib, qaytishlari lozim. shartli belgilar: · o`quvchilar; - gimnastika to`shagi mashg`ulot bosqichlari mavzu : akrobatika mashqlari asosida estafetali harakatli o`yinlari. maqsad: o`quvchilarda gimnastika elementlaridan foydalangan holda harakatli o`yinlarni o`rgatish orqali egiluvchanlik, kuch va epchillik jismoniy sifatlarini rivojlantirish vazifalar: 1. ta’limiy: akrobatika mashqlarini bajarishda jismoniy sifatlarni shakllantiruvchi mashqlarni to`g`ri bajarishni o`rgatish. 2. tarbiyaviy: mashg`ulot jarayonida o`z-o`zini nazorat qilish hamda mashqlarni to`g`ri bajarish. 3. sog`lomlashtiruvchi: o`quvchilarga akrobatika mashqlarini bajarish orqali ularda jismoniy sifatlarni rivojlantirish. metod: “ko`rsatmali”, “musobaqa”, “amaliy …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 19 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "akrobatika mashqlari"

1-sinf, mavzu: “o`tirib g`ujanak bo`lish, yon tomonlarga dumalash va oldiga, orqaga umboloq oshish”ni o`rgatish. mavzu yuzasidan metodik tavsiyalar: bu yoshdagi o`quvchilarga akrobatika mashqlaridan umboloq oshishni o`rgatishda asta sekinlik bilan mashg`ulotlarni olib borish lozim. ularning suyaklari va bo`g`inlari hali mo`rt bo`lgani uchun sal nojo`ya harakat oqibatida tan jarohati olishi mumkin. g`ujanak bo`lish. g`ujanak bo`lishni bajarishda gavdaning barcha bo`g`inlarni oldinga maksimal darajada bukiladi. bunda tizzalar yonga ozgina ochilgan bo`lib, engak ko`krakka qattiq tiralidi; qo`llar bukilgan holda oyoq boldirlari o`rtasidan ushlangan holatda turiladi. g`ujanak bo`lib orqaga, oldinga dumalash. orqaga dumalashni bajarish uchun cho`qqayib o`tirgan holatda g`ujanak bo`lib bajariladi...

Этот файл содержит 19 стр. в формате DOC (2,3 МБ). Чтобы скачать "akrobatika mashqlari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: akrobatika mashqlari DOC 19 стр. Бесплатная загрузка Telegram