ratsional ovqatlanish asoslari

PPTX 25 стр. 1,9 МБ Бесплатная загрузка

25 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,9 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 25

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 25

рациональное питание ratsional ovqatlanish asoslari “kundalik nonning bir bo'lagi hayotning eng muhim muammolaridan biri, azob - uqubatlar manbai, ba'zan esa qoniqish manbai bo'lib kelgan va shunday bo'ladi, shifokorning qo'lida - kuchli davolash vositasi, bilmaydiganlar qo'lida-kasallikning sababi.” oziq-ovqat mahsulotlari ular inson tomonidan iste'mol qilinadigan tabiiy yoki qayta ishlangan oziq-ovqatlardir (oshpazlik yoki sanoat usulida qayta ishlangan). bular atrof-muhit ob'ektlari va ularni qayta ishlash mahsulotlari bo'lib, ular inson tomonidan energiya manbalari va "qurilish" moddalari sifatida ovqatlanish uchun ishlatilishi mumkin. barcha oziq-ovqat mahsulotlari tanaga zarur bo'lgan ozuqaviy moddalardan iborat. 4 oqsillar yog’lar uglevodlar vitaminlar sog'lom ovqatlanishning oddiy formulalari "tana" fabrikasi barcha materiallar kerakli miqdorda va sifatda mavjud bo'lganda uzluksiz ishlaydi – barchasi mos keladi kerakli vaqtda kerakli miqdor va kerakli sifat oziq moddalar (oziq-ovqat moddalari) 4 oziq moddalar (oziq-ovqat moddalari): makroelementlar: oqsillar yog'lar uglevodlar xun tolasi ichimlik suvi mikroelementlar: vitaminlar mineral moddalar ko'p miqdorda kerak, kuniga o'nlab gramm bilan o'lchanadi oz miqdorda kerak, gramm …

2 / 25

qandli diabet podagra xatarli kasalliklar oziqlanishning rivojlanishida yetakchi yoki muhim rol o'ynaydigan kasalliklar. «agar oziq-ovqatga haddan tashqari va g'ayrioddiy ishtiyoq hayvon bo'lsa, unda ovqatga bo'lgan har qanday e'tiborsizlik beparvolikdir. va bu yerda haqiqat, hamma joyda bo'lgani kabi, o'rtada yotadi." akademik i. p. pavlov. ratsional ovqatlanish nima? ism lotincha "rationalis" dan olingan-aqlli. bu sog'lom odamlarning fiziologik jihatdan to'liq ovqatlanishi bo'lib, u barcha tarkibiy qismlarda xilma-xil va muvozanatli bo'ladi. "ratsional ovqatlanish biz uchun nimani anglatadi». ratsional ovqatlanish-bu jins, yosh va faoliyat turiga qarab energiya jihatidan va ozuqaviy tarkibda muvozanatli ovqatlanish. ratsional ovqatlanish quyidagilarni o'z ichiga oladi: energiya muvozanati balansli ovqatlanish oziq - ovqat rejimiga rioya qilish 12 "ratsional ovqatlanish biz uchun nimani anglatadi». hozirgi vaqtda aholining aksariyat qismida ovqatlanish nafaqat moddiy ta'minotning etarli emasligi, balki ushbu masala bo'yicha bilimlarning yo’qligi yoki yetishmasligi tufayli ham ushbu tushunchaga mos kelmaydi. 13 ratsional ovqatlanish qonunlari birinchi qonun-oziq-ovqat bilan ta'minlangan energiya (oziq-ovqatning kaloriya tarkibi) va tananing …

3 / 25

rda ular o'rtacha 10% ga past), yoshdan (keksa odamlarda ular har o'n yilda o'rtacha 7% ga past), - jismoniy faoliyat, - kasblar. masalan, aqliy mehnat bilan shug'ullanadigan shaxslar uchun energiya sarfi 2000 - 2600 kkal, sportchilar yoki og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan shaxslar uchun kuniga 4000 - 5000 kkalgacha. oziq-ovqatning energiya yetarliligini nima aniqlaydi? jinsi, yoshi, kasbiy faoliyat turi. jismoniy faoliyatda energiya sarfi (mushak faoliyati). tungi uyqu - 50 ккал в час, yengil o’tirgan holatdagi ish- 100-110 ккал/ч, tik turgan holatdagi ish - 160-180 ккал/ч, yengil yurish - 190-200 ккал/ч, yugurish - 360-420 ккал/ч. sog'lom katta insonlarning kunlik energiya talabi o'rtacha 1800-4300 ккал. kaloriya tarkibi bu ma'lum bir mahsulotni yutish natijasida inson tomonidan chiqarilgan issiqlik energiyasining miqdori. biror kishi uchun zarur bo'lgan kaloriya miqdori bajarilgan ishlarga, jismoniy faoliyatga, jinsga, yoshga, geografik kenglikka (sovuq yoki issiq iqlim) bog'liq. 1 g oqsil 4 kkal beradi 1 g uglevodlar 4 kkal beradi, 1 …

4 / 25

16.jpeg image19.png image17.jpeg image18.png image20.jpeg image21.jpeg image22.jpeg image23.jpeg image24.jpeg image25.jpeg image26.jpeg image27.png image1.png /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 25

Хотите читать дальше?

Скачайте все 25 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "ratsional ovqatlanish asoslari"

рациональное питание ratsional ovqatlanish asoslari “kundalik nonning bir bo'lagi hayotning eng muhim muammolaridan biri, azob - uqubatlar manbai, ba'zan esa qoniqish manbai bo'lib kelgan va shunday bo'ladi, shifokorning qo'lida - kuchli davolash vositasi, bilmaydiganlar qo'lida-kasallikning sababi.” oziq-ovqat mahsulotlari ular inson tomonidan iste'mol qilinadigan tabiiy yoki qayta ishlangan oziq-ovqatlardir (oshpazlik yoki sanoat usulida qayta ishlangan). bular atrof-muhit ob'ektlari va ularni qayta ishlash mahsulotlari bo'lib, ular inson tomonidan energiya manbalari va "qurilish" moddalari sifatida ovqatlanish uchun ishlatilishi mumkin. barcha oziq-ovqat mahsulotlari tanaga zarur bo'lgan ozuqaviy moddalardan iborat. 4 oqsillar yog’lar uglevodlar vitaminlar sog'lom ovqatlanishning oddiy ...

Этот файл содержит 25 стр. в формате PPTX (1,9 МБ). Чтобы скачать "ratsional ovqatlanish asoslari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: ratsional ovqatlanish asoslari PPTX 25 стр. Бесплатная загрузка Telegram