sport o‘yinlari voleybol o‘yin texnikasi va taktikasi

DOCX 7 стр. 20,2 КБ Бесплатная загрузка

7 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 20,2 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 7

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 7

мавзу-5 mashg‘ulot turi: nazariy mavzu: sport o‘yinlari voleybol o‘yin texnikasi va taktikasining tasnifi mavzu rejasi: 1. voleybol o‘yin texnikasining tasnifi. 2. voleybol o‘yin taktikasining tasnifi. adabiyotlar: 1. nigmanov b.b, xo’jayev f, raximqulov k.d “sport va harakatli o’yinlar va o’qitish metodikasi” (sport o’yinlar) o’quv qo’llanma toshkent 2016 y 2. holmirzaev e., ne’matov b. “sport o’yinlar va uni o’qitish metodikasi” o’quv qo’llanma toshkent 2012 y 1. voleybol o‘yin texnikasining tasnifi. voleybolda o‘yin texnikasi deganda, o‘yin jarayonida voleybolchilar tomonidan usullarni maqsadga muvofiq qo‘llash tushuniladi. himoya va hujumda o‘yin texnikasi farqlanadi. hujumda o‘yin texnikasi to‘p bilan va to‘psiz bajariladigan usullardan tashkil topadi. birinchisiga tik turish, siljish va sakrashlar, ikkinchisiga – to‘pni uzatish, oshirish, hujumlar zarba va (fint) aldamchi harakatlar kiradi. turish. texnik usulni yaxshi bajarish uchun o‘yinchi ko‘proq, “tayyor turishi” deb ataladigan qulay vaziyatda turadi. hujum harakatida ko‘proq qulay bo‘lgan vaziyat yuqori tik turish bo‘lsa, himoya esa ko‘proq past holda turiladi. hujum harakatida ko‘proq …

2 / 7

iltab, o‘yinchi yuqoriga sakraydi. bir oyoq depsinib sakrash kamdan-kam qo‘llaniladi. to‘pni o‘yinga kiritish. to‘pni o‘yinga kiritig muhim texnik usullardan hisoblanib, nafaqat o‘yin boshlashga va ochkoni yutib olishga imkon beradi. to‘pni o‘yinga kiritishni pastdan va yuqoridan, shuningdek to‘g‘ridan va yondan to‘pni o‘yinga kiritishga bo‘linadi. ko‘pchilik o‘yinchilar to‘pni o‘yinga kiritishni to‘pni aylantirish va aylantirmasdan bajaradilar. to‘pni uchish tezligi oshirish bilan keng diapazonda o‘zgaradi. pastdan uzatganda to‘p sekin uchadi, yuqoridan esa tez uchadi. pastdan to‘pni o‘yinga kiritish. to‘pni o‘yinga kiritishni bajarishda, o‘yinchi to‘rga yuz bilan turishi eng ko‘p qulay holat hisoblanadi. oyoqlar elka kengligida va biroz bukilgan holda qo‘yiladi. bitta oyoq maydonchada oldinga qo‘yilgan. to‘p tirsakdan bukilgan qo‘lda bo‘lib, taxminan bel balandligida bo‘ladi. zarba beruvchi qo‘l siltash uchun orqaga uzatiladi, so‘ngra yuqoriga otilgan to‘p pasayishi vaqtida, past-orqa tomoniga zarba beriladi. zarba berish vaqtida panjalar mustahkam langan, barmoqlar siqilgan. gavdani og‘irligini orqada turgan oyoqdan oldinda turgan oyoqqa o‘tkaziladi. to‘pni uchish yo‘nalishi va balandligi panjani …

3 / 7

aqtida imkon boriga eng yuqori nuqtasiga zarba beriladi. to‘pga zarba beruvchi kuchni oshirish uchun siltashni va keyinga zarba beruvchi qo‘l paytini amplituda bilan bajariladi. yon boshidan to‘pni o‘yinchi kiritish turgan holda bajariladi. to‘pni yuqoriga chap qo‘l bilan 1,5 bilandlikka irg‘itish vaqtida o‘yinch tana og‘irligini o‘ng oyoqqa o‘tqazadi va o‘ng qo‘lni past-orqaga uzatadi, gavda esa qo‘lni siltash tomoniga qarab egiladi. to‘pni pasayish vaqtida, gavada va oyoqni rostlash boshlanadi, shuningdek to‘p bilan eng yuqori nuqtasida uchrashish uchun o‘ng qo‘lni yuqoriga to‘g‘ri yoy bo‘ylab faol harakatlantiriladi. chap qo‘l pastga tushiriladi. gavda, oyoqni yozilish tezligi va zarba berish vaqtida uruvchi qo‘l kuchayadi. to‘pni oshirishda elka kamarini yuqorisi va gavda mushagini ishtiroki bilan bajariladi, bu esa katta kuch bilan to‘pga zarba berishga imkon beradi. to‘pni qabul qilib olishni qiyinlashtirish maqsadida, to‘pni oshirishni aylantirish bilan bajariladi. aylanma harakat to‘pni markaziy nuqtasidan aralashtirib zarba berish hisobiga vujudga keladi. bu aralashish chapga, yuqoriga va pastga bo‘lishi mumkin. ana …

4 / 7

q foydalanish hisobiga erishiladi. tepadan to‘pni o‘zatish hujumkor zarbalarni o‘tkazishda hammadan ko‘ra yaxshi natija yordam beradi. bularga eng avvalo turgan holatdan to‘pni uzatish va sakrab to‘pni uzatish kiradi. tepadan to‘pni uzatish ko‘proq tez-tez tayanch holatda-o‘rta, yuqori tik turish holatida, shuningdek sakrash bilan bajariladi. turish holatini tanlash to‘pni uchish tezligi va traektoriyasi bilan aniqlanadi. to‘pni qabul qilish uchun qanchaki turish holati past bo‘lsa, uchish traektoriyasi qancha past bo‘lsa va shunga tezligi katta bo‘ladi. o‘rtacha turish holatidan to‘pni uzatishga tayyorgarlik ko‘rishda, o‘yinchi tana og‘irligini ikkala oyoq kafti yuziga bir tekisda taqsimlash bilan ikki oyoqni biroz bukkan holda turadi. biroz oldinga engashtirilgan bo‘ladi qo‘llarni tirsakdan bukkan holatdan to‘pni yuzki balandlikda qarshi oladi. to‘pni uzatish oyoq, tana va qo‘lni ketma-ket to‘g‘rilanish hisobiga bajariladi. to‘pni yo‘nalishi, balandligi, tezligi va aniq uzatish pancha va barmoqlarni yakuniy faol harakatlari bilan erishiladi. to‘pni sakrab yuqoridan uzatish. sakrab to‘pni yuqoridan uzatish asosan hujumni tezlatish va chalg‘itish uchun qo‘llaniladi. sakrab …

5 / 7

egish vaqtida bosh va elka engilgina orqaga engashtiriladi. zarba berish hujumning asosiy vositasi hisoblanadi. to‘pni o‘yinga kiritish yoki ochko olish uchun kombinatsiyani yakunlash maqsadida bajariladi. to‘g‘ri zarba berish 3-4m masofadan qisqa yugurib kelish bajariladi. ayniqsa to‘rga nisbatan taxminan 45o-50o burchak ostida yugurib kelish qulay bo‘ladi. yugurib kelish ikki oyoqda depsinib va to‘g‘ri qo‘lni oldinga-yuqoriga vaol harakatlantirib tugallanadi. zarba beruvchi qo‘l tirsakdan bukilib, keyin to‘g‘rilanadi va keskin harakat bilan to‘pga yo‘naltiriladi. dastlab bilak chiqariladi, keyin esa panja chiqariladi. qo‘l panjasi to‘g‘ri taranglashtirib to‘pni past-old tomoniga zarba beradi.o‘yinchi topga zarba berishgachan uchish vaqtida sharoitni to‘g‘ri baholab va to‘g‘ri qaror qabul qilishi kerak. o‘yinchi zarba bergandan keyin oyoqlarni bukib yumshoq qo‘niladi. o‘tkazish bilan to‘g‘ri zarba berish. bu usulda raqibni to‘siq vaqtda uchrashganda qo‘llaniladi. o‘tkazish bilan zarba berish texnikasini bajarish xuddi shundayo to‘g‘ri zarba berishga o‘xshash bo‘ladi. farqi shundan iboratki, ya’ni o‘yinchi zarba berish paytida bilak va panjani keskin harakatlantirib to‘pni uchish yo‘nalishini o‘zgatiradi. …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 7 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sport o‘yinlari voleybol o‘yin texnikasi va taktikasi"

мавзу-5 mashg‘ulot turi: nazariy mavzu: sport o‘yinlari voleybol o‘yin texnikasi va taktikasining tasnifi mavzu rejasi: 1. voleybol o‘yin texnikasining tasnifi. 2. voleybol o‘yin taktikasining tasnifi. adabiyotlar: 1. nigmanov b.b, xo’jayev f, raximqulov k.d “sport va harakatli o’yinlar va o’qitish metodikasi” (sport o’yinlar) o’quv qo’llanma toshkent 2016 y 2. holmirzaev e., ne’matov b. “sport o’yinlar va uni o’qitish metodikasi” o’quv qo’llanma toshkent 2012 y 1. voleybol o‘yin texnikasining tasnifi. voleybolda o‘yin texnikasi deganda, o‘yin jarayonida voleybolchilar tomonidan usullarni maqsadga muvofiq qo‘llash tushuniladi. himoya va hujumda o‘yin texnikasi farqlanadi. hujumda o‘yin texnikasi to‘p bilan va to‘psiz bajariladigan usullardan tashkil topadi. birinchisiga tik turish, siljish...

Этот файл содержит 7 стр. в формате DOCX (20,2 КБ). Чтобы скачать "sport o‘yinlari voleybol o‘yin texnikasi va taktikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sport o‘yinlari voleybol o‘yin … DOCX 7 стр. Бесплатная загрузка Telegram