o’z-o’zini bo’shqarish-faoliyatida psixologik omillar

DOCX 5 стр. 21,5 КБ Бесплатная загрузка

5 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 21,5 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 5

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 5

2-mavzu. o’z-o’zini bo’shqarish-faoliyat sifatida reja 1.o’z-o’zini boshqarish san’ati 2. o’z-o’zini boshqarish qobiliyatlarini o’rgatish 3. milliy oʼz-oʼzini anglash milliy oʼziga xoslikni samash omili sifatida 4. oʼsmir qizlarda oʼz-oʼzini anglashni shakllantirishning psixologik omillari tayanch so’zlar: tez-tez asabiylashishda; muvozanat buzilishi; ichki taranglik, yomon kayfiyat hissi; tushkunlik , hayotda quvonch etishmasligi; tashvish, xavotir, qo’rquvni tez-tez boshdan kechirish; charchoq, sustlik; shaxs, oʼsmir, davlat, fiziologik rivojlanish, psixologik tarakqqiyot, oʼz-oʼzini boshqarish, oʼz-oʼzini anglash, milliy oʼzlik, milliy gʼurur. 1.o’z-o’zini boshqarish san’ati kundalik muammolar, shaxslararo munosabatlar, kasbiy faoliyat mazmuni va ma’lumotlarning haddan tashqari ko’payishi natijasida kelib chiqadigan psixologik stresslar bizning hayotimizning ajralmas qismiga aylanib ulgurgan. uning oqibatlari – hissiy va jismoniy stress, xavotirning kuchayishi, xavotir va o’ziga bo’lgan ishonch zamonaviy odamga xos xususiyatlarga aylanib bormoqda. o’zingizni “tutqichga” olib kelmaslik va stressga chidamliligini oshirish uchun – aqliy o’zini o’zi boshqarish ko’nikmalarini egallash kerak. o’z-o’zini boshqarishni boshlash vaqti qachon? psixologik tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, odamlarning o’zini o’zi boshqarishni o’rganishga murojaat qilishining asosiy …

2 / 5

ga norozilik; · o’zini etarli darajada hurmat qilmaslik. stress holatiga nafaqat ruhiy muvozanatning muvozanati, balki fiziologik mexanizmlarning ishlashidagi bir qator salbiy o’zgarishlar ham qo’shilganligi sababli, boshqa sabablar qatorida sog’lig’ining yomonlashuvi alomatlari ham nomlandi : · sog’lig’ining yomon holati; · tez-tez og’riq; · uyquning buzilishi; semirib ketish bilan bog’liq muammolar (nikiforov g.s. to’g’risidagi ma’lumotlar, 2006) aqliy o’zini o’zi boshqarish nima? stressga chidamlilik, jismoniy va ruhiy sog’lig’ini stress omillari ta’siridan himoya qilish asosan odamning o’ziga, uning aqliy o’zini o’zi boshqarish (psr) usullaridan foydalanish istagi va qobiliyatiga bog’liq. biofeedback usuli. fikr-mulohazalarni amalga oshirish uchun turli xil asbob-uskunalarga asoslangan biofeedback usuli (bfb) tanadagi bir qator sezilmaydigan va ongsiz jarayonlarga (funktsiyalarga) ongli ravishda boshqarish va ixtiyoriy ta’sirni o’rganishga imkon beradi (miyaning bioelektrik faolligi, yurak urish tezligi , tana harorati ko’rsatkichlari, qon bosimi, mushaklarning relaksiyai va boshqalar). meditatsiya. so’nggi paytlarda, chet elda, birinchi navbatda g’arb mamlakatlarida meditatsiya usuli stressga chidamlilikni shakllantirishda tobora keng tarqalmoqda. psixologiyada insonning …

3 / 5

arida samarali qo’llaniladi. 2. o’z-o’zini boshqarish qobiliyatlarini o’rgatish quyida sizni o’zingizni boshqarish asoslari bilan tanishtiradigan mashqlar mavjud: tana hissiyotlariga va yo’naltirilgan nafas olishga e’tibor. birinchi mashq o’z-o’zini kuzatish va diqqatni jamlash ko’nikmalarini rivojlantirishga mo’ljallangan, ya’ni oddiy ong holatida farqlanmaydigan “nozik” deb nomlangan hissiyotlarni qabul qilish qobiliyati, fiziologiyada – “pastki eshik ikkinchi mashq kontsentratsiya qobiliyatlarini yo’naltirilgan nafas olish bilan birlashtiradi. jismoniy mashqlar bilan bir vaqtda, istalgan vaqtda unga qaytishingiz uchun (relaksiya, psixologik himoya, stressni yo’qotish) erishish uchun erishilgan qulay holatni eslang. ushbu mashqlarning stressga qarshi ta’siri relaksiyareaktsiyasining refleks mexanizmlaridan foydalanish bilan bog’liq. 1-mashq “qo’l qo’lni his qiladi” 2-sonli mashq “xurmo bilan nafas olish” natija qanday? 3.milliy oʼz-oʼzini anglash milliy oʼziga xoslikni samash omili sifatida insoniyat jamiyati taxminan ikki million yillik murakkab tarixga ega boʼlib, jahondagi har bir halq, millat, tarix deb atalmish vaqt silsilasining muayyan davrlarida shakllanib, oʼziga xos ijtimoiy taraqqiyot yoʼlini bosib utgan. bu yoʼl shunchalik murakkabki, baʼzan buyuk yuksalishlar, …

4 / 5

diniy birlik, til hamda anʼanalar, qadriyat va boshka jamiyatlarga hurmat orkali muhimlashtirish. bu yunalishda uchta asosiy omil kursatilgan. ularning asosida esa turtta asosiy milliy tafakkur xususiyatlari ajratiladi: a) har bir millat oʼzini soqial subʼekt sifatida kaboʼl qilishi; b) milliy, diniy faoliyat stimuli; v) boshka etnosdagilar; g) ularning ishonchiga hurmat bilan karash. taklif va xulosa sifatida kuyidagi fikrlarni keltirmokchimiz: - taʼlim muassasalarida oʼquvchi-yoshlar va talabalarning yoshiga mos ravishda milliy-axloqiy sifatlarni singdirish orkali oʼzligini anglashga yordam beradigan differenqial pedagogik-psixologik dasturlarni yaratish; - darslik, oʼquv kullanmalarda milliy-axloqiy sifatlar, qadriyatlar, ajdodlarimiz me-rosini aks ettiruvchi manbalardan unumli foy-dalanish; - taʼlim muassasalarida maʼnaviy-axloqiy tarbiyani bugungi kun talablari darajasiga kutarish, yoshlar dunyokarashiga taʼsir qiluvchi turli madaniy, siyosiy, ijtimoiy tadbirlarni tashqil etish; - pedagog qadrlarni maʼnaviy-axloqiy bilimlarini chukurlashtirish, oʼz fanining sirlarini yoshlarga yetkazishda milliy furoʼrni shakl-lantiruvchi tarixiy manbalardan foydalanish; - yoshlar bilan turli sohaning yetakchi, namunali, yaʼni zamonamiz qahramonlari bilan davra suxbatlari va uchrashuvlar oʼtkazish; ularda maʼnaviy axloqiy …

5 / 5

n oʼzgarishlarga befarq boʼlmaslik, vatan timsollarini qadrlash va saqlash, vatan ravnaqi uchun butun kuch imkoniyatlarini sarflashga va oʼz-oʼziga «men nima uchun yashayapman?» degan savolga «men shu halq uchun, uning farovonligi, tinchligi, gullab-yashnashi uchun yashayapman» degan javob bilan tayyor turishi lozim. d.elkonin yosh davrlarini kuyidagi bosqichlarga ajratadi: 1. gudaklik davri - tufilgandan 1 yoshgacha; asosiy faoliyat - bevosita emoqional mulo-kot. 2. ilk bolalik davri - 1 yoshdan 3 yoshgacha; asosiy faoliyat - predmetlar bilan nozik harakatlar qilish. 3. maktabgacha davr - 3 yoshdan 7 yoshgacha; asosiy faoliyat - rolli uyinlar. 4. kichiq maktab yoshi - 7 yoshdan 10 yoshgacha; asosiy faoliyat - oʼqish. 5. kichiq oʼsmirlik davri - 10-15 yosh; asosiy faoliyat - ijtimoiy xulq meʼyorlarini oʼzlashtirish, karama-karshi jins vaqilla-riga boʼlgan qiziqish va intilish. 6. katta oʼsmirlik yoki ilk uspirinlik davri - 16 yoshdan 17 yoshgacha; asosiy faoliyat - oʼqish, kasb tanlash2. shu davrlar ichida oʼsmirlik davri oʼzining jushkinligi, murakkabligi bilan …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 5 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "o’z-o’zini bo’shqarish-faoliyatida psixologik omillar"

2-mavzu. o’z-o’zini bo’shqarish-faoliyat sifatida reja 1.o’z-o’zini boshqarish san’ati 2. o’z-o’zini boshqarish qobiliyatlarini o’rgatish 3. milliy oʼz-oʼzini anglash milliy oʼziga xoslikni samash omili sifatida 4. oʼsmir qizlarda oʼz-oʼzini anglashni shakllantirishning psixologik omillari tayanch so’zlar: tez-tez asabiylashishda; muvozanat buzilishi; ichki taranglik, yomon kayfiyat hissi; tushkunlik , hayotda quvonch etishmasligi; tashvish, xavotir, qo’rquvni tez-tez boshdan kechirish; charchoq, sustlik; shaxs, oʼsmir, davlat, fiziologik rivojlanish, psixologik tarakqqiyot, oʼz-oʼzini boshqarish, oʼz-oʼzini anglash, milliy oʼzlik, milliy gʼurur. 1.o’z-o’zini boshqarish san’ati kundalik muammolar, shaxslararo munosabatlar, kasbiy faoliyat mazmuni va ma’lumotlarning haddan tashqari ko’payis...

Этот файл содержит 5 стр. в формате DOCX (21,5 КБ). Чтобы скачать "o’z-o’zini bo’shqarish-faoliyatida psixologik omillar", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: o’z-o’zini bo’shqarish-faoliyat… DOCX 5 стр. Бесплатная загрузка Telegram