stress va uning turlari

PPTX 11 стр. 280,0 КБ Бесплатная загрузка

11 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 280,0 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 11

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 11

stress va uning turlari stress va uning turlari stress nima ? stress — inson organizmining haddan tashqari zo’riqish, salbiy emotsiyalar yoki oddiygina zerikishga bo’lgan javob reaktsiyasidir. stress chog’ida inson organizmi yechim izlashga undaydigan adrenalin gormoni ishlab chiqaradi. kichik miqdordagi stress hamma uchun kerak, chunki bu kishini fikrlashga, muammodan chiqish yo’lini topishga undaydi, stresssiz hayot zerikarli bo’lar edi. boshqa tomondan, agar stress juda ko’p bo’lsa, tana zaiflashadi, kuchsizlanadi va muammolarni hal qilish qobiliyatini yo’qotadi. stressning turlari..... stress turlari uch xil usulda aniqlanadi: o’tkir stress, epizodik o’tkir stress surunkali stress. 1. oʻtkir stress o’tkir stress holatida stressning ko’plab belgilari va alomatlari intensiv ravishda seziladi, ammo tana stressni tezda boshqarishga muvaffaq bo’ladi. kun davomida deyarli har bir kishi qisqa vaqt davomida boshdan kechiradigan va kundalik hayotning ishlashini to’xtatmaydigan stress turi o’tkir stressdir. 2.epizodik oʻtkir strees epizodik o’tkir stressda esa kun davomida tez-tez takrorlanadigan o’tkir stress ko’rinadi. bu odamning odatda tashvishli va keskin profilga …

2 / 11

tan olishi va yechimga yo’naltirilgan yondashuvni ishlab chiqishi kerak. buning uchun stressli hududda rejalashtirish va dasturlash, agar kerak bo’lsa, muammolarni hal qilish uchun yordam so’rash, yordam beradigan odamlar bilan gaplashish, stressni kuchaytiradigan vaziyatlardan qochish, tinch va osoyishta muhit yaratish kerak. stress qanday oʻtadi 🤔 kurashni rag’batlantirish va kerakli xatti-harakatni amalga oshirish uchun o’z-o’zini taklif qilish usulini qo’llash. o’z-o’zini taklif qilish usulida har doim o’z fikrlarini ijobiy tarzda tartibga solishga harakat qilish kerak. hamma narsaga imkon qadar ijobiy nuqtai nazardan qarash va haqiqiy bo’lmagan fikrlash shakllariga qarshi kurashish muhimdir stress bilan qanday shugʻullanish kerak shu munosabat bilan odamga og’riqli voqealarni eslatuvchi vaziyatlardan qochish, mushaklarning kuchlanishini kamaytirish uchun mashq qilish, ruhiy xotirjamlik uchun chuqur nafas olish mashqlarini qo’llash, bo’sh vaqtida unga zavq bag’ishlaydigan mashg’ulotlar bilan shug’ullanish, ijtimoiy va psixologik agar kerak bo’lsa, qo’llab-quvvatlash. stress bilan qanday shugʻullanish kerak stress bilan kurashish usullari juda foydali, ammo ba’zi hollarda odam mutaxassis yordamiga muhtoj bo’lishi …

3 / 11

4 / 11

5 / 11

Хотите читать дальше?

Скачайте все 11 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "stress va uning turlari"

stress va uning turlari stress va uning turlari stress nima ? stress — inson organizmining haddan tashqari zo’riqish, salbiy emotsiyalar yoki oddiygina zerikishga bo’lgan javob reaktsiyasidir. stress chog’ida inson organizmi yechim izlashga undaydigan adrenalin gormoni ishlab chiqaradi. kichik miqdordagi stress hamma uchun kerak, chunki bu kishini fikrlashga, muammodan chiqish yo’lini topishga undaydi, stresssiz hayot zerikarli bo’lar edi. boshqa tomondan, agar stress juda ko’p bo’lsa, tana zaiflashadi, kuchsizlanadi va muammolarni hal qilish qobiliyatini yo’qotadi. stressning turlari..... stress turlari uch xil usulda aniqlanadi: o’tkir stress, epizodik o’tkir stress surunkali stress. 1. oʻtkir stress o’tkir stress holatida stressning ko’plab belgilari va alomatlari intensiv ravishda sezi...

Этот файл содержит 11 стр. в формате PPTX (280,0 КБ). Чтобы скачать "stress va uning turlari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: stress va uning turlari PPTX 11 стр. Бесплатная загрузка Telegram