jismoniy mashq texnikasi

PPTX 13 pages 2.0 MB Free download

13 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 2.0 MB

File type PPTX

Pages 13

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 13

презентация powerpoint mavzu:jismoniy mashq texnikasi reja: 1.texnika tushunchasi: bajarish texnikasi qismlari. 2.jismoniy mashqni bajarish texnikasi biodinamik tuzilish sifatida. 3. jismoniy mashqning bosqichlari (fazalari). texnika - bu vosita vazifasini hal qilish uchun harakatni amalga oshirish usuli (masalan, "orqadan yelkadan" usuli yordamida masofaga tashlash). jismoniy mashqlar texnikasining samaradorligini baholash mezoni hisoblanadi tashqi shakl(figurali uchish), miqdoriy natija (sakrash, otish, yugurish va h.k.) yoki vosita vazifasini bajarish (nishonga urish). jismoniy mashqlar texnikasida asos, belgilovchi bo'g'in va detallar farqlanadi. texnikaning asosi - vosita muammosini hal qilish uchun zarur bo'lgan mashqning asosiy elementlari. texnikaning aniqlovchi bo'g'ini ma'lum bir harakat texnikasi asosining eng muhim va hal qiluvchi qismidir (uzoqqa uloqtirishda yakuniy harakat). aniqlovchi aloqaning bajarilishi nisbatan qisqa vaqt ichida sodir bo'ladi va katta mushak harakatlarini talab qiladi. texnikaning tafsilotlari - bu texnikaning asoslarini buzmasdan o'zgartirilishi mumkin bo'lgan mashqning kichik xususiyatlari (otishdan keyin muvozanatni saqlash, sakrash bilan oyoqlarni almashtirish yoki bir oyog'ini ikkinchisiga qo'yish). texnikaning tafsilotlari shaxsning individual …

2 / 13

erakli vaqtda oqilona foydalanish muhim ahamiyatga ega. asosiy bosqich - bu mashqni bajarish usulining mohiyati. yakuniy bosqichning vazifasi - harakatni sekinlashtirish va muvozanatni saqlash (uzoqqa uloqtirgandan keyin chiziqdan oshib ketmaslik). mashqda elementlar ham ta'kidlangan. masalan, nishonga uloqtirishda - boshlang'ich pozitsiyasi, nishonga olish, tebranish, uloqtirish, muvozanatni saqlash. fazoviy xarakteristikaga boshlang'ich pozitsiyasi, mashq paytida tananing va uning qismlarining holati, traektoriya kiradi. ba'zi mashqlar texnikasida boshning ma'lum bir pozitsiyasi muhim ahamiyatga ega (skameykada yurganda, muvozanatni saqlash uchun logni tekis ushlab turish kerak). figurali uchishda, badiiy gimnastikada, badiiy gimnastikada - chizilgan paypoqlar, egilgan torso va boshqalarda tananing va uning alohida qismlarining holatiga maxsus estetik talablar qo'yiladi. jismning yoki jismning harakatlanuvchi qismining yo'li traektoriya deb ataladi. traektoriyalarda harakatning shakli, yo'nalishi va amplitudasi farqlanadi. shakl jihatidan harakat traektoriyasi tekis va egri chiziqli. osilgan to'pga urilganda to'g'ri chiziqli harakat qo'llaniladi. yo'nalishdagi barcha o'zgarishlar bilan egri chiziqli (loop shaklidagi) harakat (maqsadga otish) sodir bo'ladi. egri chiziqli harakatning umumiy …

3 / 13

qitish usuliyatidan so’ng qo’llaniladi. jismoniy mashq texnikasini takomillashtirish uni to’la bajarish orqali amalga oshiriladi. harakat faoliyatini bir butunligiga o’zlashtirish harakat faoliyatini bajarib ko’rish, sinash (oprobirovanie)da eng qulay usuldir. aksariyat harakat faoliyatlari shunchalar soddaki, ularni bo’laklarga ajratib o’qitish vaqtni behuda sarflash demakdir, shuning uchun harakat holatini to’la o’rgatish amaliyotda ko’proq qo’llaniladi. ayrim harakat faoliyatlarini biz xali ilmiy ravishda bo’laklarga ajrata olmaymiz, shuningdek, o’zini to’la oqlagan yo’llanma beruvchi mashqlar tizimini ham hozircha ishlay olganimizcha yo’q. o`rgatish jarayonining umumiy yo`nalishi mashq texnikasi negizini va uning variantlarini (mashq negizi puxta egallangandan keyin) mustahkam o`zlashtirishdan iboratdir. o`rgatish jismoniy sifatlarning, avvalo, chaqqonlikning rivojlanib borishi bilan bir vaqtda davom etadi. harakatli mashqlarga o`rgatishning uzoq davom etishi va qiyinligi ko`p jihatdan mashq tuzilishining qay darajada murakkabligiga bog`liqdir. mashq tuzilishining murakkabligi, o`z navbatida, uni tashkil etuvchi harakatlarning miqdoriga, ularning masofa hamda vaqt jihatidan aniq bajarilishiga, mushaklarning zo`r berib aniq harakat qilishiga, shuningdek, ularning o`zaro aloqada bo`lishiga va harakat aktining …

4 / 13

maqsadga muvofiqdir (masalan, qo`shpoyada siltanib orqaga ko`tarilishdan avval gavdani qo`l barmoqlari tomon siltab tortish); ba’zida shikastlanishning oldini olish maqsadida avval yakunlovchi fazani o`rganish ma’quldir (masalan, sakrashda to`g`ri tushish). jismoniy mash texnikasi o`rgatishning asosiy vazifasi harakat ko`nikmalari va maxsus bilimlarini egallashdir. jismoniy tarbiya jarayonida ham ta’lim ham tarbiya amalga oshiriladi. bundan o`rgatishning asosiy fani bo`lib o`zaro bog`langan harakat tizimini o`z ichiga oluvchi rasional harakat faoliyatlari hisoblanadi. biror bir harakatga o`rgatish shug`g`ullanuvchilarning jismoniy rivojlanishi, fuksional imkoniyatlarini oshirish va rivojlantirish, sogliqni mustahkamlash va h.k. lar bilan bog`liqdir, hamda jismoniy sifatlarini oshirish sodir bo`ladi. harakat faoliyatlariga turli va konkret vazifalarni hal etgan holda o`rgatiladi. ko`pgina holda quyidagilarga olib kelinadi: 1. harakatning dastlabki maktabini ta’minlash, ya’ni harakat faoliyatini murakkab shakllari uchun dastlabki bazani yaratgan harakat apparatining asosiy bo`ginlarida oddiy harakatlarni boshqarishga o`rgatish. masalan yuqori stardan chiqish. 2. "erdamchi" mashqlar yangi yoki ayrim jismoniy sifatlar qobiliyatlarni rivojlanishiga ta’sir etuvchi vositalar sifatida foydalaniladigan harakatlarga o`rgatish. masalan: har-xil …

5 / 13

oq bo`ladi, lekin ularni o`zlashtirish hamda murakkab harakat foliyatlarni yuqori darajaga oshirishga ba’zan yillab vaqtlar ketadi (misol: shest bilan sakrash). bunday holatda o`rgatish metodikasi ham farq qiladi. harakat faoliyatining tuzilish murakkabligi ma’lum darajada harakatga dastlabki harakatda asosiy metodlarni tanlashni oldindan aniqlaydi. jismoniy mashqlar texnika degan tushuncha harakatlarning tashki shakli haqidagi tushuncha bilan bir xil ma’noni anglatmaydi. texnika harakatlarini juda xam samarali bajarish bilan harakatlanishiga karab, harakatlantiruvchi kuchlardan ratsional va tula foydalanish bilan boglik bo’lgan bir kator o’ziga xos xususiyatlarga ega. harakatlarning tashki formasi esa har doim xam harakatning ratsional tuzilishini aks ettirmaydi. harakat texnikasi va uning tashki formasi degan tushunchalar muayyan bir tashki shaklga, xolatga va gavdaning harakatiga rioya kilish talab etiladigan jismoniy mashqlar (badiiy gimnastika, suvga sakrash, konkida figurali uchish) dagina ma’lum darajada bir-biirga mos keladi. jismoniy mashqlar texnikasi to’xtovsiz o’zgarib turadi va takomillashib boradi. sportchining doimo rekord natijalarga erishishi uchun intilishi, ta’lim uslublarining takomillashtirilishi va harakat konuniyatlarining chuqur …

Want to read more?

Download all 13 pages for free via Telegram.

Download full file

About "jismoniy mashq texnikasi"

презентация powerpoint mavzu:jismoniy mashq texnikasi reja: 1.texnika tushunchasi: bajarish texnikasi qismlari. 2.jismoniy mashqni bajarish texnikasi biodinamik tuzilish sifatida. 3. jismoniy mashqning bosqichlari (fazalari). texnika - bu vosita vazifasini hal qilish uchun harakatni amalga oshirish usuli (masalan, "orqadan yelkadan" usuli yordamida masofaga tashlash). jismoniy mashqlar texnikasining samaradorligini baholash mezoni hisoblanadi tashqi shakl(figurali uchish), miqdoriy natija (sakrash, otish, yugurish va h.k.) yoki vosita vazifasini bajarish (nishonga urish). jismoniy mashqlar texnikasida asos, belgilovchi bo'g'in va detallar farqlanadi. texnikaning asosi - vosita muammosini hal qilish uchun zarur bo'lgan mashqning asosiy elementlari. texnikaning aniqlovchi bo'g'ini ma'lum bir...

This file contains 13 pages in PPTX format (2.0 MB). To download "jismoniy mashq texnikasi", click the Telegram button on the left.

Tags: jismoniy mashq texnikasi PPTX 13 pages Free download Telegram