meditatsiya va ongli diqqat texnikalarining treningdagi roli

PPTX 15 pages 2.5 MB Free download

15 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 2.5 MB

File type PPTX

Pages 15

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 15

powerpoint presentation meditatsiya va ongli diqqat texnikalarining treningdagi roli qiyomova ezoza 1. meditatsiya va mindfulness texnikalarining treningdagi o'rni 2. trening jarayonida diqqatni jamlash va stressni boshqarish 3. meditatsiya va mindfulnessning ijro ettishga ta'siri reja: tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 8 hafta davom etgan mindfulness mashg'ulotlari natijasida 30 nafar toshkentlik sportchilarning diqqat konsentratsiyasi 15% ga oshgan. mindfulness amaliyoti orqali, 20 kishilik guruhda o'tkazilgan tajriba natijalariga ko'ra, samarqanddagi talabalarning reaksiya tezligi 10% ga yaxshilangan. qo'shma shtatlardagi 50 nafar professional futbolchilar ustida o'tkazilgan tadqiqotlar, muntazam meditatsiya o'yin paytida qaror qabul qilish tezligini 20% ga oshirishini aniqladi. ish samaradorligini oshirish treninglarda diqqatni jamlashni yaxshilash aqshning kaliforniya shtatida o'tkazilgan eksperimentlar, kuniga 10 daqiqalik meditatsiya bilan muntazam shug'ullanuvchi sportchilarning reaksiya tezligi 5-7% ga oshganini ko'rsatdi. tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 8 hafta davomida kundalik 20 daqiqalik mindfulness meditatsiyasi bilan shug'ullanish tokio universiteti talabalarida diqqatni jamlash qobiliyatini 15% ga oshirgan. mindfulness texnikalarini qo'llash, masalan, "body scan" mashqlari, neyron tarmoqlarning faolligini 30% …

2 / 15

ingan 50 nafar ishtirokchining 80% da sezilarli yaxshilanish kuzatilgan, bu esa toshkentdagi psixologiya markazining ma'lumotlariga ko'ra tasdiqlangan. o'z-o'zini anglashni chuqurlashtirish 20 nafar sportchilar ustida o'tkazilgan toshkentdagi eksperimentda, o'z-o'zini anglash mashqlari 3 oy ichida reaksiya tezligini o'rtacha 15% ga oshirganligini ko'rsatdi. bu natijalar neyroplastiklik jarayonlarini tasdiqlaydi. mindfulness texnikalarini muntazam qo'llash, masalan, kundalik 20 daqiqalik meditatsiya, andijon viloyatida o'tkazilgan bir qator tadqiqotlarga ko'ra, stress darajasini 30% ga kamaytirishga yordam beradi va shuningdek, ruhiy chidamlilikni oshiradi. o'z-o'zini anglashni chuqurlashtirish meditativ amaliyotlar yordamida, masalan, 8 hafta davom etgan mindfulness dasturi orqali, samarqanddagi tadqiqotlarda 70% ga yaqin ishtirokchilarda diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilash kuzatilgan. emotional intellektni rivojlantirish hissiy intellektni rivojlantirish bo'yicha 8 haftalik mindfulness dasturi natijasida ishtrokchilarda (25 kishi) stress darajasi 40% ga kamaygan va ijobiy his-tuyg'ular 20% ga oshgan (samarqand viloyati). meditatsiya va mindfulness texnikalari yordamida 5-7 yoshli bolalarda hissiy aqlni rivojlantirish natijasida 30% ga yaqin diqqat jamlash ko'rsatkichlarining oshishi kuzatilgan (o'zbekiston, toshkent). mindfulness amaliyoti …

3 / 15

pasaytirishga yordam beradi. tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 8 hafta davomida muntazam meditatsiya bilan shug'ullanuvchi sportchilarning 20% ga yaqini reaksiya tezligini va diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilashgan, bu esa o'yin natijalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. muammo hal qilish qobiliyatini oshirish mindfulness texnikalari, xususan, "diqqatni jamlash" usullari, miyaning prefrontal korteksining faolligini oshirib, murakkab muammolarni tahlil qilish va samarali yechimlarni topish qobiliyatini 25% gacha yaxshilaydi, bu esa 2015 yilgi neyroilmda chop etilgan ma'lumotlarga asoslanadi. tibbiyot olimlari tomonidan o'tkazilgan 5 yillik tadqiqotlar natijalariga ko'ra, muntazam meditatsiya amaliyoti, xususan, yaponiya zen buddizmining uslublari, muammo hal qilishda kreativlikni 30% gacha oshiradi va yangi g'oyalarni yaratish imkoniyatlarini kengaytiradi. tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 8 hafta davom etgan kundalik meditatsiya mashg'ulotlari 20 dan ortiq ishtirokchi orasida muammo hal qilish qobiliyatini 15% ga oshirgan, bu esa kaliforniya universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda tasdiqlangan. meditatsiya va mindfulness texnikalarining mohiyati mindfulness texnikalari, masalan, 5 ta his tuyg'uga e'tibor berish, kundalik hayotdagi harakatlarga ongli ravishda yondashishni o'z ichiga …

4 / 15

'siri, 100 nafar ishtirokchi bilan 6 oylik kuzatuv orqali, masalan, buxoro viloyatida o'rganilishi mumkin. kelajakdagi tadqiqotlar 5 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar guruhlarida meditatsiya va mindfulness texnikalarining diqqatni jamlash qobiliyatiga ta'sirini o'rganishga, xususan, toshkent shahridagi maktablarda o'tkazilishi mumkin. mindfulness amaliyotining sportchilarning jarohatlardan keyingi reabilitatsiya jarayoniga ta'siri, 20 nafar professional futbolchi va 20 nafar boshqa sportchi guruhini taqqoslash orqali, samarqandda o'tkazilishi lozim. ijodkorlik va innovatsiyani rag'batlantirish 2022 yilda o'tkazilgan eksperimentda, 30 nafar farg'ona viloyatidan bo'lgan muhandislarning meditatsiya va mindfulness mashg'ulotlaridan so'ng muammolarni hal qilish qobiliyati 35% ga yaxshilangani aniqlangan. tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 8 soatlik kundalik meditatsiya mashg'ulotlari bilan shug'ullanuvchi 20 nafar toshkentlik dasturchilar guruhi 15% ga ko'proq innovatsion yechimlar yaratgan. mindfulness texnikalarini qo'llagan 50 nafar samarkandlik talaba guruhining 70% i o'zlarining kreativ fikrlash qobiliyatlarining 2 barobar oshganini ta'kidlashgan. sog'lom turmush tarzini shakllantirish sog'lom turmush tarzini shakllantirishda meditatsiya va mindfulness texnikalari yordamida 20-30 yoshdagi toshkentlik ayollarda stress darajasini 15% ga kamaytirish kuzatildi. …

5 / 15

ususan, diqqatni jamlash mashqlari, samarqanddagi 30 kishilik jamoada oʻtkazilgan tajribalarga koʻra, muloqot samaradorligini 20% ga yaxshilashga va nizolar sonini 10% ga kamaytirishga yordam berdi. meditativ amaliyotlar, 5-10 daqiqalik muntazam mashgʻulotlar orqali, toshkentdagi 20 nafar ishchilar guruhi ustida oʻtkazilgan tadqiqotlar natijalariga koʻra, jamoaviy ish unumdorligini 15% ga oshirdi. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image1.png image2.png image3.png image4.png image5.png

Want to read more?

Download all 15 pages for free via Telegram.

Download full file

About "meditatsiya va ongli diqqat texnikalarining treningdagi roli"

powerpoint presentation meditatsiya va ongli diqqat texnikalarining treningdagi roli qiyomova ezoza 1. meditatsiya va mindfulness texnikalarining treningdagi o'rni 2. trening jarayonida diqqatni jamlash va stressni boshqarish 3. meditatsiya va mindfulnessning ijro ettishga ta'siri reja: tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 8 hafta davom etgan mindfulness mashg'ulotlari natijasida 30 nafar toshkentlik sportchilarning diqqat konsentratsiyasi 15% ga oshgan. mindfulness amaliyoti orqali, 20 kishilik guruhda o'tkazilgan tajriba natijalariga ko'ra, samarqanddagi talabalarning reaksiya tezligi 10% ga yaxshilangan. qo'shma shtatlardagi 50 nafar professional futbolchilar ustida o'tkazilgan tadqiqotlar, muntazam meditatsiya o'yin paytida qaror qabul qilish tezligini 20% ga oshirishini aniqladi. ish samara...

This file contains 15 pages in PPTX format (2.5 MB). To download "meditatsiya va ongli diqqat texnikalarining treningdagi roli", click the Telegram button on the left.

Tags: meditatsiya va ongli diqqat tex… PPTX 15 pages Free download Telegram