sport mashgʻulotlari va musobaqalarga tayyorgarlikni ta’minlashda o‘quv uslubiy, ilmiy metodikasi

PPTX 20 стр. 1,7 МБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,7 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

powerpoint presentation sport mashgʻulotlari va musobaqalarga tayyorgarlikni ta’minlashda oʻquv uslubiy, ilmiy metodik kamoliddin 1. sog'liqni saqlash va tiklanishning ahamiyati 2. sport turlari va musobaqalarga tayyorgarlikning asosiy tamoyillari 3. jismoniy va texnik tayyorgarlikning muhim jihatlari reja: sport turlari bo'yicha tayyorgarlikning umumiy tamoyillari optimal yuklamalarni aniqlash uchun sportchining yurak-qon tomir tizimi va mushaklarining holatini baholashda funktsional testlardan, masalan, maksimal kislorod sarfini aniqlash testlaridan foydalanish kerak. sport tayyorgarligida 3 bosqichli yondashuv (tayyorgarlik, musobaqa, tiklanish) muhim bo'lib, har bir bosqich maqsadli yuklamalarni va dam olish rejimini o'z ichiga oladi. doピング va uning oldini olish допинг моддаларининг рўйхати йилига камида 2 марта янгиланиб туриши керак ва ундаги 200 дан ортиқ модда спортчиларга ва мураббийларга доимий тарқатиб борилиши зарур. спортчиларда допингнинг олдини олиш учун 3 тадан ортиқ назорат тестлари ўтказиш ва бу тестларнинг натижаларини махфий сақлаш муҳимдир, бу эса спортчиларнинг ишончини оширади ва ўз-ўзидан назорат қилишни кучайтиради. sport shikastlanishlarini oldini olish sport shikastlanishlarini oldini olishda jismoniy …

2 / 20

i tezlashtiradi. texnika va taktika tayyorgarligi taktika tayyorgarligi jarayonida raqibning 2-3 ta kuchli va zaif tomonlarini tahlil qilish orqali samarali strategiya ishlab chiqish va uni o'yin davomida moslashtirish kerak. texnika tayyorgarligida 3-5 marta takrorlash orqali harakatlarni avtomatlashtirish va 80-90% aniqlikka erishish muhim hisoblanadi, bu esa musobaqada ishonchli natijalarga olib keladi. yoshlarning sportga tayyorgarligi ёшларнинг спортга тайёргарлигида 12-18 ёш ўртасидаги болаларда мушакларнинг ривожланишига алоҳида эътибор бериш, функционал имкониятларини оширишга қаратилган машғулотларни режалаштириш муҳим. спортчиларга юқори самарадорликка эришиш учун ҳафтасига камида 4 марта, ҳар бир машғулот 1,5-2 соат давом этиши лозим. бу организмнинг чидамлилигини оширади. sport natijalarini tahlil qilish va takomillashtirish har bir mashg'ulot yoki musobaqadan keyin yozib olingan ma'lumotlar bazasini yaratish va undan foydalanib, kamida 3 oylik davrni qamrab oluvchi trendlarni tahlil qilish, rivojlanish dinamikasini aniqlashga yordam beradi. sport natijalarini tahlil qilishda, 5 dan ortiq o'lchov ko'rsatkichlarini (masalan, tezlik, kuch, chidamlilik) birgalikda baholash, sportchining umumiy rivojlanishini aniqroq aks ettiradi. musobaqalarga tayyorgarlikning …

3 / 20

intensivlik)dan foydalanib, ortiqcha yuklamalardan qochish va jarohatlarni oldini olishga yordam beradi. to'g'ri ovqatlanish va sport rejimiga rioya qilish sport rejimiga rioya qilish yurak-qon tomir tizimining sog'lom ishlashini yaxshilaydi, haftada kamida 3-5 marta 30-60 daqiqalik mashg'ulotlar tavsiya etiladi. suv iste'moli mushaklarning ishlash samaradorligini oshiradi, kuniga 2-3 litr suv ichish organizmning suv balansini saqlash va issiqlik regulyatsiyasini yaxshilashga yordam beradi. jismoniy tayyorgarlikning asosiy bosqichlari jismoniy tayyorgarlikning dastlabki bosqichi 2-3 hafta davom etadi va asosan umumiy jismoniy tayyorgarlikka, 10-15% intensivlikdagi mashqlarga qaratilgan. musobaqalar oldidan 1-2 hafta davom etadigan yakuniy tayyorgarlik bosqichi esa, asosiy raqobat elementlariga qaratilgan, intensivlik 80-100% ga yetadi va dam olish kunlarini o’z ichiga oladi. sport musobaqalariga psixologik tayyorgarlik musobaqaga psixologik tayyorgarlik jarayonida vizualizatsiya texnikasi, avtosug'orish va mantralar kabi 3 ta asosiy usul qo'llaniladi. sport musobaqalarida 70% muvaffaqiyat psixologik tayyorgarlikka bog'liq bo'lib, stressni boshqarish va o'ziga ishonchni oshirish kabi ko'nikmalar muhim ahamiyat kasb etadi. muvaffaqiyatga erishish uchun motivatsiya muvaffaqiyatga erishish uchun …

4 / 20

rish va o'ziga ishonch kabi omillar natijalarga bevosita ta'sir qiladi. zamonaviy texnologiyalarni qo'llash zamonaviy sensorli texnologiyalar, masalan, gps va giroskopik sensorlar yordamida sportchilarning harakatlarini real vaqtda tahlil qilish imkonini beradi, bu esa mashg'ulotlar samaradorligini 15-20% ga oshirishga yordam beradi. mashg'ulot jarayonini kuzatish va tahlil qilish uchun sun'iy intellekt (ai) asosidagi dasturlarni qo'llash orqali, sportchilarning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda, 30% ga yaqin individual mashg'ulot rejalarini yaratish mumkin. jamoa ishi va murabbiyning roli муваффақиятли тайёргарлик жараёнида мураббий психологик жиҳатларга ҳам эътибор бериб, спортчиларнинг руҳий ҳолатини 80-90% даражада назорат қилиши муҳим. мураббий жамоавий машғулотларда тактик тайёргарликка алоҳида эътибор бериб, ҳар бир спортчининг 5-7 та асосий кўникмасини такомиллаштиришга қаратади. tibbiy nazorat va reabilitatsiya sportchilarning yillik tibbiy ko'rikdan o'tishlari, shu jumladan, ekg, qon tahlillari va funktsional testlarning o'tkazilishi, sog'liqni saqlash holatini baholash va potentsial xatarlarni aniqlash uchun muhimdir. sport jarohatlaridan keyingi reabilitatsiya jarayoni kamida 6-8 hafta davom etishi mumkin va fizioterapiya, massaj va mashqlarning …

5 / 20

sport mashgʻulotlari va musobaqalarga tayyorgarlikni ta’minlashda o‘quv uslubiy, ilmiy metodikasi - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sport mashgʻulotlari va musobaqalarga tayyorgarlikni ta’minlashda o‘quv uslubiy, ilmiy metodikasi"

powerpoint presentation sport mashgʻulotlari va musobaqalarga tayyorgarlikni ta’minlashda oʻquv uslubiy, ilmiy metodik kamoliddin 1. sog'liqni saqlash va tiklanishning ahamiyati 2. sport turlari va musobaqalarga tayyorgarlikning asosiy tamoyillari 3. jismoniy va texnik tayyorgarlikning muhim jihatlari reja: sport turlari bo'yicha tayyorgarlikning umumiy tamoyillari optimal yuklamalarni aniqlash uchun sportchining yurak-qon tomir tizimi va mushaklarining holatini baholashda funktsional testlardan, masalan, maksimal kislorod sarfini aniqlash testlaridan foydalanish kerak. sport tayyorgarligida 3 bosqichli yondashuv (tayyorgarlik, musobaqa, tiklanish) muhim bo'lib, har bir bosqich maqsadli yuklamalarni va dam olish rejimini o'z ichiga oladi. doピング va uning oldini olish допинг моддаларининг рў...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (1,7 МБ). Чтобы скачать "sport mashgʻulotlari va musobaqalarga tayyorgarlikni ta’minlashda o‘quv uslubiy, ilmiy metodikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sport mashgʻulotlari va musobaq… PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram