jismoniy tarbiyaning vositalari

PPTX 14 стр. 73,3 КБ Бесплатная загрузка

14 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 73,3 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 14

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 14

powerpoint presentation jismoniy tarbiyaning vositalari jumanova barchinoy 1. jismoniy tarbiya vositalari 2. jismoniy tarbiyaning samaradorligi 3. jismoniy mashqlar turlari reja: sport oʻyinlari jismoniy tayyorgarlikning 3 asosiy komponenti – chidamlilik, tezlik va kuchga ijobiy taʼsir koʻrsatib, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. sport oʻyinlarida 2-4 nafar oʻyinchi ishtirok etadigan jamoaviy va yakka tartibdagi 10 dan ortiq turli musobaqalar mavjud boʻlib, ularning har biri oʻziga xos qoidalar va texnikalarga ega. sport oʻyinlari oʻquv dasturiga 10 yoshdan 18 yoshgacha boʻlgan yoshlar uchun moslashtirilgan boʻlib, har xil yosh guruhlari uchun turli murakkablikdagi mashqlarni oʻz ichiga oladi. sport o'yinlari sog'lom turmush tarzini shakllantirish sog'lom ovqatlanish bilan birga, muntazam jismoniy faollik, kuniga kamida 8000-10000 qadam yurish orqali, metabolik sindrom xavfini 25% gacha kamaytiradi va umumiy sog'liqni mustahkamlaydi. sog'lom turmush tarzini shakllantirishda jismoniy tarbiya mashg'ulotlarining intensivligi haftasiga kamida 3 marta, har bir mashg'ulot 45-60 daqiqa davom etishi tavsiya etiladi, bu yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi. bolalarda sog'lom turmush …

2 / 14

sog'lig'ini baholashda antropometrik ko'rsatkichlar (bo'yi, vazni, ko'krak qafasi hajmi) va funktsional testlar natijalari muhim ahamiyat kasb etadi. test sinovlari, masalan, yugurish, sakrash va kuch mashqlari natijalari, shuningdek, texnika va harakatlarni bajarish sifati hisobga olingan holda baholanadi. jismoniy tayyorgarlik darajasini baholashda 5 ball shkalasi yoki foizlar orqali ifodalash mumkin, bu erda har bir ko'rsatkichga mos ravishda ball beriladi va yakuniy natija o'rtacha hisoblanadi. raqs va musiqa raqs harakatlarining xilma-xilligi, taxminan 15-20 xil mushak guruhlarini bir vaqtning o'zida faollashtirib, mushak kuchini va moslashuvchanligini yaxshilaydi. musiqa ritmi va tempi, 6/8 yoki 4/4 kabi, raqs harakatlarining intensivligini va energiya sarfini belgilaydi, bu esa kaloriya yo'qotishga ta'sir qiladi. raqs va musiqa, jismoniy tarbiyaning bir qismi sifatida, yurak urish tezligini daqiqasiga 120-150 tagacha oshirishi va aerobik chidamlilikni rivojlantirishga yordam berishi mumkin. sayr va sayohat sayohat va sayrlar yurak-qon tomir tizimining sog'lomligini yaxshilaydi, maksimal kislorod iste'molini 10-15% ga oshiradi va chidamlilikni rivojlantiradi. tog'larda sayr qilish, 2000 metrdan …

3 / 14

i mumkin. jismoniy tarbiya vositalari zamonaviy jismoniy tarbiya vositalari orasida 5 dan ortiq turdagi texnologik qurilmalar, masalan, sensorli monitorlar va yurak urishini o'lchaydigan gadjetlar mavjud bo'lib, ular mashg'ulotlar samaradorligini kuchaytiradi. jismoniy mashqlarning 7 ta asosiy turi (yugurish, suzish, gimnastika va boshqalar) har xil yoshdagi va jismoniy tayyorgarlik darajasidagi shaxslar uchun moslashtirilgan maxsus vositalarni talab qiladi. jismoniy tarbiya vositalarining 30% dan ortig'i tabiiy muhitdan – quyosh, havo, suv va yer kabi elementlardan foydalanishni o'z ichiga oladi, bu esa sog'lom turmush tarzini shakllantirishga yordam beradi. suv sport turlari сув спорт турлари, жумладан, сузиш, байдаркада эшкак эшиш ва виндсерфинг каби 10 дан ортиқ турли хил инвентар ва жиҳозларни талаб қилади, бу эса спортчиларнинг жисмоний тайёргарлигини оширади. сув спорт турларидаги мусобақалар, масалан, сузишда 50 ва 100 метр масофаларга югуриш, спортчиларнинг анатомик хусусиятлари ва техникавий маҳоратининг аҳамиятини кўрсатади. сувдаги бадиий гимнастика каби айрим сув спорт турлари мувозанатни сақлаш, эгилувчанлик ва мушак кучининг юқори даражасини талаб …

4 / 14

a o'smirlar uchun o'tkaziladi. har bir yosh toifasida vazn toifalari ham belgilanadi. kurashning 2 asosiy turi — belbog'li va belbog'siz kurash bo'lib, ularning har biri o'ziga xos texnik va qoidalarga ega. belbog'li kurashda 5 ballga baholanadigan turli xil usullar mavjud. kurashda 10 ga yaqin asosiy uslublar guruhi mavjud bo'lib, ular hujum, himoya va zarbalarni o'z ichiga oladi. har bir uslubning o'ziga xos murakkablik darajasi va samaradorligi bor. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot

5 / 14

jismoniy tarbiyaning vositalari - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 14 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tarbiyaning vositalari"

powerpoint presentation jismoniy tarbiyaning vositalari jumanova barchinoy 1. jismoniy tarbiya vositalari 2. jismoniy tarbiyaning samaradorligi 3. jismoniy mashqlar turlari reja: sport oʻyinlari jismoniy tayyorgarlikning 3 asosiy komponenti – chidamlilik, tezlik va kuchga ijobiy taʼsir koʻrsatib, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. sport oʻyinlarida 2-4 nafar oʻyinchi ishtirok etadigan jamoaviy va yakka tartibdagi 10 dan ortiq turli musobaqalar mavjud boʻlib, ularning har biri oʻziga xos qoidalar va texnikalarga ega. sport oʻyinlari oʻquv dasturiga 10 yoshdan 18 yoshgacha boʻlgan yoshlar uchun moslashtirilgan boʻlib, har xil yosh guruhlari uchun turli murakkablikdagi mashqlarni oʻz ichiga oladi. sport o'yinlari sog'lom turmush tarzini shakllantirish sog'lom ovqatlanish bilan birga, mu...

Этот файл содержит 14 стр. в формате PPTX (73,3 КБ). Чтобы скачать "jismoniy tarbiyaning vositalari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tarbiyaning vositalari PPTX 14 стр. Бесплатная загрузка Telegram