uyqu va uning turlari. uyqu nazaryalari

PPTX 12 pages 80.4 KB Free download

12 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 80.4 KB

File type PPTX

Pages 12

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 12

powerpoint presentation uyqu va uning turlari.uyqu nazaryalari yoqubova muniraxon 1. uyqu nazariyalari 2. uyquning turlari 3. uyquning ahamiyati reja: uyqu nazariyalari uyquning ikki bosqichli jarayoni nazariyasi uyquning nrem (non-rapid eye movement) va rem (rapid eye movement) bosqichlarini 90-110 daqiqalik sikllarga bo'linishini va har bir siklda rem bosqichi asta-sekin uzayib borishini tushuntiradi. uyquning evolyutsion nazariyasi uyquning energiyani tejash va yirtqichlardan himoya qilish kabi evolyutsion afzalliklarini ta'kidlaydi, uyqu davomiyligi turli xil turlar uchun turlicha bo'lib, taxminan 5-12 soat oralig'ida o'zgarib turadi. uyquning restorativ nazariyasi uyquning asosiy vazifasi tananing va miyaning kunduzgi faoliyatdan kelib chiqqan zararlarni tiklash ekanligini, hujayralarni ta'mirlash va oqsillar sintezini kuchaytirish orqali amalga oshirilishini ta'kidlaydi. uyqu buzilishi turlari uyqu apnesi, nafas olishning takroriy to'xtashi bilan tavsiflanadi va har soatda 5 dan ortiq epizod bo'lishi mumkin, bu esa kun davomida haddan tashqari uyquchanlik va boshqa sog'liq muammolariga olib keladi. parasonniyalar, masalan, uxlash paytida yuz beradigan qo'rqinchli tush va uyqu falaji kabi …

2 / 12

ish va turish vaqtlarini kun davomida deyarli bir xil saqlash, bu ichki biologik soat (sirkadian ritm) ni tartibga soladi. uyqusizlik sabablari insonning taxminan 15% da uyqusizlik genetik moyillik yoki uyqu buzilishlari bilan bog'liq. uyqusizlikning 30% dan ortiq hollari surunkali kasalliklar, masalan, yurak-qon tomir kasalliklari yoki nafas olish muammolari bilan bog'liq. uyqusizlikka olib keladigan omillar orasida stress, tashvish, depressiya kabi ruhiy holatlarning 60% dan ko'prog'ini tashkil etadi. uyqu bosqichlari uyquning 1-bosqichi yengil uyqu bo'lib, taxminan 5-10 minut davom etadi va bu bosqichda mushaklarning tonusi pasayadi, miya faoliyati sekinlashadi, alfa to'lqinlari teta to'lqinlariga o'zgaradi. uyquning 3 va 4-bosqichlari chuqur uyqu bosqichlari hisoblanadi va bu bosqichlar taxminan 30-40 minut davom etib, delta to'lqinlari ustunlik qiladi, tana dam oladi va tiklanadi, uyg'onish qiyinlashadi. rem (rapid eye movement) uyqusi 5-6 ta sikl davomida takrorlanib, taxminan 90 minutdan keyin boshlanadi va bu bosqichda tez ko'z harakatlari kuzatiladi, tush ko'rish kuchayadi, nafas olish va yurak urishi tezlashadi. …

3 / 12

har biri turlicha miqdordagi chuqur va yengil uyqu bosqichlaridan iborat. delta to’lqinlari bilan xarakterlanadigan chuqur uyqu (n3) uyquning 20-25% ni tashkil qiladi va jismoniy tiklanish uchun juda muhim hisoblanadi, bu bosqichda somatotropin gormoni ajralib chiqadi. uyqu nima? uyquning 5 bosqichi mavjud: 1 va 2-bosqichlar yengil uyqu, 3 va 4-bosqichlar chuqur uyqu, 5-bosqich esa rem uyqusi bilan tavsiflanadi, bu davrda tushlar ko'riladi. uyqusizlik, uyqu apnesi kabi 70 dan ortiq uyqu buzilishi turlari mavjud bo'lib, ular sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. uyqu – bu odamning taxminan ⅓ umrini tashkil etadigan, turli bosqichlardan iborat, fiziologik jarayon bo'lib, unda miya faoliyati sekinlashadi va tana dam oladi. uyqu va sog'liq yetarlicha uyqu, ya’ni kuniga 7-9 soat, immunitet tizimini mustahkamlaydi, infektsiyalar xavfini 30% ga kamaytiradi va umumiy sog'liqni saqlashni yaxshilaydi. surunkali uyqusizlik yurak-qon tomir kasalliklari, 2-toifa diabet va semirish xavfini sezilarli darajada oshiradi, bu esa o'lim xavfini ham kuchaytiradi. uyquning rem fazasi, miya faoliyati yuqori bo'lgan …

4 / 12

uyqu va uning turlari. uyqu nazaryalari - Page 4

5 / 12

uyqu va uning turlari. uyqu nazaryalari - Page 5

Want to read more?

Download all 12 pages for free via Telegram.

Download full file

About "uyqu va uning turlari. uyqu nazaryalari"

powerpoint presentation uyqu va uning turlari.uyqu nazaryalari yoqubova muniraxon 1. uyqu nazariyalari 2. uyquning turlari 3. uyquning ahamiyati reja: uyqu nazariyalari uyquning ikki bosqichli jarayoni nazariyasi uyquning nrem (non-rapid eye movement) va rem (rapid eye movement) bosqichlarini 90-110 daqiqalik sikllarga bo'linishini va har bir siklda rem bosqichi asta-sekin uzayib borishini tushuntiradi. uyquning evolyutsion nazariyasi uyquning energiyani tejash va yirtqichlardan himoya qilish kabi evolyutsion afzalliklarini ta'kidlaydi, uyqu davomiyligi turli xil turlar uchun turlicha bo'lib, taxminan 5-12 soat oralig'ida o'zgarib turadi. uyquning restorativ nazariyasi uyquning asosiy vazifasi tananing va miyaning kunduzgi faoliyatdan kelib chiqqan zararlarni tiklash ekanligini, hujayralar...

This file contains 12 pages in PPTX format (80.4 KB). To download "uyqu va uning turlari. uyqu nazaryalari", click the Telegram button on the left.

Tags: uyqu va uning turlari. uyqu naz… PPTX 12 pages Free download Telegram