sport tayyorgarligi ko’p yillik jarayon sifatida va uning ilmiy pedagogik asoslari

PPTX 20 стр. 1,8 МБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,8 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

powerpoint presentation sport tayyorgarligi ko’p yillik jarayon sifatida va uning ilmiy pedagogik asoslari kamoliddin 1. samarali mashg'ulotlarni rejalashtirish va nazorat qilish 2. ko'p yillik sport tayyorgarligi jarayoni 3. ilmiy-pedagogik asoslar reja: psixologik tayyorgarlikning o'rni sport psixologiyasi yordamida motivatsiya, o'z-o'zini boshqarish va kontsentratsiya kabi ko'nikmalarni rivojlantirish 30-40% ga yaxshilanishiga olib kelishi mumkin, bu uzoq muddatli muvaffaqiyat uchun juda muhimdir. psixologik tayyorgarlikning samaradorligi, psixologik testlar orqali aniqlanadigan individual xususiyatlarga, masalan, stressga chidamlilik darajasiga (5 ball shkalasi bo'yicha) va xulq-atvor reaktsiyalariga bog'liq. jismoniy tayyorgarlikning bosqichlari yuqori malakali sportchilar tayyorgarligida (7 yildan keyin) individual yondashuv, maksimal natijalarga erishishga qaratilgan yuqori intensivlikdagi mashg’ulotlar va tiklanish jarayonlarini nazorat qilish muhim ahamiyat kasb etadi. jismoniy tayyorgarlikning dastlabki bosqichi (1-2 yil) asosan umumiy jismoniy tayyorgarlikka, asosiy harakatlarni o’zlashtirishga va yoshga moslashtirilgan yuklamalarga qaratiladi. kelajakdagi tadqiqotlar yo'nalishlari turli sport turlari uchun optimal yuklamalarni aniqlash va sportchilarning sogʻligʻi parametrlariga (masalan, yurak-qon tomir tizimi koʻrsatkichlari) taʼsirini oʻrganishga qaratilgan 5 yillik longitudinal …

2 / 20

optimal darajada boshqarish mumkin. fiziologik ko'rsatkichlarni monitoring qilish yurak urish tezligini (yut) va maksimal kislorod iste’molini (mki) muntazam o'lchash, sportchining chidamlilik darajasini baholash va mashg'ulot yuklamasini individualizatsiya qilishga imkon beradi, odatda mki 40-60 ml/kg/min oralig'ida bo'ladi. laktat testlari orqali anaerobik chegarani aniqlash, sportchining yuqori intensivlikdagi mashg'ulotlarga chidamliligini baholash va individual mashg'ulot rejasini tuzish uchun muhim fiziologik ko'rsatkich hisoblanadi, bu ko'rsatkich odatda 4 mmol/l dan yuqori bo'ladi. sportniy tayyorgarlikning ko'p yillik jarayoni sifatida tushunchasi ushbu jarayon ta'limning pedagogik printsiplariga, masalan, izchillik, individual yondashuv va progressiv ortishiga asoslanadi va har bir bosqichda 10-15% ga yuklamani oshirishni nazarda tutadi. sportniy tayyorgarlikning ko'p yillik jarayoni, sportchining fizikaviy va texnik-taktik tayyorgarligini 3-5 yillik sikllarga bo'lib, har bir bosqichda maqsadli yuklamalarni o'z ichiga oladi. sog'liqni saqlash va jarohatlardan himoya qilish sportchilarning yillik tibbiy koʻrikdan oʻtishi, shu jumladan, 35 yoshgacha boʻlganlar uchun yiliga 2 marta va undan kattalar uchun yiliga 3 marta profilaktika tekshiruvidan oʻtish jarohatlarni oldini …

3 / 20

shga moslashtirilgan yondashuv 15-18 yosh oralig'ida, anabolik jarayonlarning faolligi hisobga olingan holda, kuch va tezlik-kuch xususiyatlarini rivojlantirishga urg'u beriladi, shu bilan birga jarohatlarning oldini olish muhim ahamiyatga ega. yoshga moslashtirilgan yondashuv 10-14 yoshdagi o'smirlar uchun maksimal kuch ko'rsatkichlariga emas, balki chidamlilik va texnika rivojiga, ya'ni asosiy harakatlarni mukammallashtirishga qaratilgan bo'lishi kerak. sportchi salomatligini baholash funksional imkoniyatlarni baholashda, masalan, maksimal kislorod iste'moli (vo2 max) ko'rsatkichi sportchining chidamlilik darajasini aniqlashda muhim rol o'ynaydi va 10 ball shkalasi bo'yicha baholanadi. biomexanik tahlil orqali sportchining harakatlarining texnikasini tahlil qilish, 15 ta asosiy harakat parametrlarini o'rganish va 70% aniqlik bilan kamchiliklarni aniqlash mumkin. individual yondashuv va shaxsiylashtirilgan dasturlar muvaffaqiyatli shaxsiylashtirilgan dastur 10-15% tadbirlarni aniqlaydi, qolgan 5-10% qo'shimcha moslashuvchanlikni ta'minlash uchun zaxira siyosati sifatida qoladi. shaxsiylashtirilgan dasturlar, 70-80% individual yuklamalarni o'z ichiga olib, sportchining maqsadlariga (musobaqalarga tayyorgarlik), salomatligi holati va tiklanish tezligiga moslashtiriladi. tiklanish jarayonlari va ularning ahamiyati optimal tiklanish uchun uyquning 7-9 soat davom etishi, …

4 / 20

rametrlar va psixologik xususiyatlarni hisobga olgan holda tuziladi. sport o'yinlarida maxsus tayyorgarlikning samaradorligi yoshga bog'liq bo'lib, 12-16 yosh oralig'ida asosiy texnik-taktik ko'nikmalarni shakllantirishga, 17-21 yoshda esa kuch-chidamlilik parametrlarini rivojlantirishga urg'u beriladi. ta'lim jarayonini samaradorligini oshirish yillik trening rejalarini 4 bosqichga (tayyorgarlik, musobaqadan oldingi, musobaqa va tiklanish) bo‘lish orqali, sportchining yuklamalarga moslashuvini 15% ga yaxshilash va jarohatlar sonini kamaytirish mumkin. ta’lim jarayonida individual yondashuvni qo‘llash, sportchining fiziologik va psixologik xususiyatlarini 80% aniqlikda hisobga olish orqali, natijalarni 20% ga oshirishga yordam beradi. yüklanmalarni rejalashtirish va nazorat qilish юклама ҳажми ва интенсивлик даражасини спортчининг физиологик имкониятлари, ёши ва тайёргарлик даражасига мослаштириш, яъни 10-15% ортиши оптимал ҳисобланади. функционал тестлар (anaerobic capacity, vo2max) орқали юклама самарадорлигини баҳолаш ва 3-5 кунлик микроциклларни режалаштиришда бу маълумотларни ишлатиш орқали оптимал юклама стратегиясини аниқлаш мумкин. ilmiy-pedagogik asoslarning ahamiyati trening jarayonining samaradorligini baholashda 20% nazariy bilimlar va 80% amaliy mashg’ulotlarning muvozanatli nisbatini ta’minlash ilmiy-pedagogik yondashuvning muhim jihati hisoblanadi. ilmiy-pedagogik asoslar …

5 / 20

ge6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image16.jpg image17.jpg image18.jpg image19.jpg image20.jpg image21.jpg image22.jpg image2.png image3.png image4.png image5.png

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sport tayyorgarligi ko’p yillik jarayon sifatida va uning ilmiy pedagogik asoslari"

powerpoint presentation sport tayyorgarligi ko’p yillik jarayon sifatida va uning ilmiy pedagogik asoslari kamoliddin 1. samarali mashg'ulotlarni rejalashtirish va nazorat qilish 2. ko'p yillik sport tayyorgarligi jarayoni 3. ilmiy-pedagogik asoslar reja: psixologik tayyorgarlikning o'rni sport psixologiyasi yordamida motivatsiya, o'z-o'zini boshqarish va kontsentratsiya kabi ko'nikmalarni rivojlantirish 30-40% ga yaxshilanishiga olib kelishi mumkin, bu uzoq muddatli muvaffaqiyat uchun juda muhimdir. psixologik tayyorgarlikning samaradorligi, psixologik testlar orqali aniqlanadigan individual xususiyatlarga, masalan, stressga chidamlilik darajasiga (5 ball shkalasi bo'yicha) va xulq-atvor reaktsiyalariga bog'liq. jismoniy tayyorgarlikning bosqichlari yuqori malakali sportchilar tayyorgarli...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (1,8 МБ). Чтобы скачать "sport tayyorgarligi ko’p yillik jarayon sifatida va uning ilmiy pedagogik asoslari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sport tayyorgarligi ko’p yillik… PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram