se soigner , guerir

powerpoint presentation se soigner , guerir nematov ahadjon plan 1. l'auto-compassion et la guérison 2. se traiter, se soigner : introduction 3. stratégies et ressources pour l'auto-guérison cultiver la joie et la gratitude la joie se cultive avec 5 minutes de rire conscient quotidiennement. cela augmente les endorphines de 35%, créant une résilience face aux défis et un optimisme renouvelé. cultiver la joie et la gratitude tenir un journal de gratitude avec au moins 2 entrées par semaine augmente la conscience des aspects positifs de la vie, diminuant les sentiments négatifs de 15% et améliorant la satisfaction générale. se traiter, guérir : introduction l'auto-compassion, composante cruciale, implique trois éléments: l'auto-bonté, la conscience commune, et la pleine conscience, offrant a...

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