мускуллар тўғрисида таълимот

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Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

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1453050056_63636.doc ðœñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ñ‚ñƒð³ñ€ð¸ñð¸ð´ð° ñ‚ð°ñŠð»ð¸ð¼ð¾ñ‚ ð ðµð¶ð°: 1. ð“ð°ð²ð´ð° ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸ ð²ð° ñƒð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðºð°ñð¸. 2. ð§ð°ð½ð¾ðº ð²ð° ññ€ðºð¸ð½ ð¾ñ‘ðº ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸, ñƒð»ð°ñ€ð½ð¸ð³ ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðºð°ñð¸ 3. ð•ð»ðºð° ðºð°ð¼ð°ñ€ð¸, ññ€ðºð¸ð½ ðºñƒð» ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸ ð²ð° ñ„ð°ññ†ð¸ñð»ð°ñ€ð¸, ñƒð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðºð°ñð¸ 4. ð‘ñƒð¹ð¸ð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸, ñ„ð°ññ†ð¸ññð¸ ð²ð° ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðºð°ñð¸. 5. ð®ð·ð½ð¸ð½ð³ ð°ð¹ñ€ð¸ð¼ ò›ð¸ñð¼ð»ð°ñ€ð¸ ð²ð° ñƒð½ð¸ð½ð³ ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðºð°ñð¸ 6. ð¢ð°ð½ð° ñ‚ñƒñ€ð»ð¸ ò›ð¸ñð¼ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ð½ð³ ñð°ñ‚ò³ð¸ ðœñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ð¾ñ€ð³ð°ð½ð¸ð·ð¼ð´ð° ð¼ñƒò³ð¸ð¼ ñƒñ€ð¸ð½ ñ‚ñƒñ‚ð°ð´ð¸. ðœð°ñ€ðºð°ð·ð¸ð¹ ð½ðµñ€ð² ñ‚ð¸ð·ð¸ð¼ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð¸ð¼ð¿ñƒð»ñŒñð»ð°ñ€ð¸ ñ‚ð°ñŠñð¸ñ€ð¸ð´ð° ð³ð°ð²ð´ð° ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸ ò›ð¸ñò›ð°ñ€ð°ð´ð¸. ðžò›ð¸ð±ð°ñ‚ð´ð° ñðºðµð»ðµñ‚ ò³ð°ñ€ð°ðºð°ñ‚ð³ð° ðºðµð»ð°ð´ð¸ ð²ð° ð¾ð´ð°ð¼ ð±ð¸ñ€ ð¶ð¾ð¹ð´ð°ð½ ð¸ðºðºð¸ð½ñ‡ð¸ ð¶ð¾ð¹ð³ð° ò³ð°ñ€ð°ðºð°ñ‚ð»ð°ð½ð°ð´ð¸. ðœñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ò³ð°ñ€ð°ðºð°ñ‚ ð°ð¿ð¿ð°ñ€ð°ñ‚ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð°ðºñ‚ð¸ð² ò›ð¸ñð¼ð¸ð´ð¸ñ€. ð¡ñƒñðºð»ð°ñ€, ð¿ð°ð¹ð»ð°ñ€ ñ„ð°ññ†ð¸ñð»ð°ñ€ ð¿ð°ññð¸ð² ò›ð¸ñð¼ð¸ ò³ð¸ñð¾ð±ð»ð°ð½ð°ð´ð¸. ðœñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð´ð° ò³ð°ñ€ð°ðºð°ñ‚ ð²ð° ñðµð·ñƒð²ñ‡ð¸ ð½ðµñ€ð²ð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð¾ñ ð¸ñ€ð³ð¸ ñƒñ‡ð¸ ñ‘ñ‚ð°ð´ð¸. ð¨ñƒð½ð¸ð½ð³ ñƒñ‡ñƒð½ ò³ð°ñ€ ð±ð¸ñ€ ð¼ñƒñðºñƒð» ð½ðµñ€ð² ñð¸ññ‚ðµð¼ð°ñð¸ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð±ð¾ò“ð»ð°ð½ð³ð°ð½. òšð¾ð½ ñ‚ð¾ð¼ð¸ñ€ð»ð°ñ€ð¸ ð±ð¸ð»ð°ð½ ññ ñˆð¸ ñ‚ð°ñŠð¼ð¸ð½ð»ð°ð½ð³ð°ð½ ð¼ð¾ð´ð´ð°ð»ð°ñ€ ð°ð»ð¼ð°ñˆð¸ð½ñƒð²ð¸ð´ð° ò›ð°ñ‚ð½ð°ñˆð°ð´ð¸. ñƒð°ñ€ ð±ð¸ñ€ ð¼ñƒñðºñƒð»ð´ð° ò³ð°ñ€ð°ðºð°ñ‚ð»ð°ð½ñ‚ð¸ñ€ñƒð²ñ‡ð¸ ð²ð° ñðµð·ñƒð²ñ‡ð¸ ñ‚ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ ð±ñƒð»ð¸ð±, ð½ðµñ€ð² ð±ñƒð·ð¸ð»ñð° ð¼ñƒñðºñƒð» ð°ñ‚ñ€ð¾ñ„ð¸ñð³ð° ñƒñ‡ñ€ð°ð±, ò›ð¸ñò›ð°ñ€ð¸ñˆ ñ ñƒññƒñð¸ññ‚ð¸ ð¹ñƒò›ð¾ð»ð°ð´ð¸ ð²ð° ñ„ð°ð»ð°ð¶ ð±ñƒð»ð°ð´ð¸. ð˜ð½ñð¾ð½ ñ‚ð¸ð½ñ‡ ò³ð¾ð»ð°ñ‚ð´ð° ð±ñƒð»ð³ð°ð½ð¸ð´ð° ñ‚ð°ð½ð°ñð¸, ò›ñƒð»-ð¾ñ‘ò›ð»ð°ñ€ð¸ð´ð°ð³ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ð½ð³ ñƒð·ð¸ð³ð° ñ ð¾ñ ñˆð°ðºð»ð¸ð½ð¸ ñð°ò›ð»ð°ð± ñ‚ñƒñ€ð°ð´ð¸, ð»ðµðºð¸ð½ ò³ð°ñ€ð°ðºð°ñ‚ ò›ð¸ð»ð¸ð½
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ð³ð°ð½ð´ð° ñ‚ð°ð½ð°, ò›ñƒð»-ð¾ñ‘ò›, ð±ð¾ñˆð¸ð½ð¸ð½ð³ ò³ð¾ð»ð°ñ‚ð¸ ñƒð»ð°ñ€ð½ð¸ ò›ð¾ð¿ð»ð°ð± ñ‚ñƒñ€ð³ð°ð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ð½ð³ ñˆð°ðºð»ð¸ ñƒð·ð³ð°ñ€ð°ð´ð¸. ð¨ñƒð½ð¸ð½ð³ ñƒñ‡ñƒð½ ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðº ð°ð½ð°ñ‚ð¾ð¼ð¸ñð½ð¸ ñ‚ð°ñð½ñ‡-ò³ð°ñ€ð°ðºð°ñ‚ ñð¸ññ‚ðµð¼ð°ñð¸ ð¼ð°ñŠð»ñƒð¼ð¾ñ‚ð»ð°ñ€ð¸ñð¸ð· ñ‚ð°ñð°ð²ð²ñƒñ€ ò›ð¸ð»ð¸ñˆ ò›ð¸ð¹ð¸ð½. ð£ñ€ñ‚ð° ñ‘ñˆð»ð¸ ð¾ð´ð°ð¼ð»ð°ñ€ ñ‚ð°ð½ð°ñð¸ð½ð¸ð½ð³ 40% ð½ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ñ‚ð°ñˆðºð¸ð» ññ‚ð°ð´ð¸. ð§ð°ò›ð°ð»ð¾ò› ð²ð° ñ‘ñˆ ð±ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ð´ð° ð³ð°ð²ð´ð° ð¾ò“ð¸ñ€ð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ð½ð³ 20-22% ð½ð¸, ñð¿ð¾ñ€ñ‚ð½ð¸ð½ð³ ð°ñ‚ð»ðµñ‚ð¸ðºð° ñ‚ñƒñ€ð¸ ð±ð¸ð»ð°ð½ ñˆñƒò“ñƒð»ð»ð°ð½ñƒð²ñ‡ð¸ ñð¿ð¾ñ€ñ‚ñ‡ð¸ð»ð°ñ€ð´ð° 50%, ðºðµðºñð°ð»ð¸ðºð´ð° ññð° 25-30% ñ‚ñƒñˆð¸ð± ò›ð¾ð»ð°ð´ð¸. ðžð´ð°ð¼ ð³ð°ð²ð´ð°ñð¸ð´ð° 600 ð³ð° ñò›ð¸ð½ ñðºðµð»ðµñ‚ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ð±ð¾ñ€. ð“ð°ð²ð´ð°ð¼ð¸ð·ð´ð°ð³ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ðºñƒð½ð´ð°ð»ð°ð½ð³ ñ‚ð°ñ€ò“ð¸ð» ð¼ñƒñðºñƒð» ñ‚ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ð¸ð´ð°ð½ ñ‚ð°ñˆðºð¸ð» ñ‚ð¾ð¿ð³ð°ð½ ð±ñƒð»ð¸ð± ñƒð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ò›ð¸ñò›ð°ñ€ð¸ñˆð¸ ð±ð¸ð·ð½ð¸ð½ð³ ð¸ñ ñ‚ð¸ñ‘ñ€ð¸ð¼ð¸ð·ð³ð°, ð¾ð½ð³ð¸ð¼ð¸ð·ð³ð° ð±ð¾ò“ð»ð¸ò›. ð¨ñƒð½ð¸ð½ð³ ñƒñ‡ñƒð½ ð¸ñ ñ‚ð¸ñ‘ñ€ð¸ð¹ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ð´ðµð¹ð¸ð»ð°ð´ð¸. ð‘ñƒð»ð°ñ€ð³ð° ñ‚ð°ð½ð°, ð±ð¾ñˆ, ò›ñƒð»-ð¾ñ‘ò› ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸ ðºð¸ñ€ð°ð´ð¸. ñƒð°ñ€ ð±ð¸ñ€ ð¼ñƒñðºñƒð» ñ‚ð¾ð»ð°ñð¸ ð¸ðºðºð¸ð½ñ‡ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð» ñ‚ð¾ð»ð°ñð¸ ð±ð¸ð»ð°ð½ ñƒññ‚ð¸ð½ð¸ ñƒñ€ð°ð± ð¾ð»ð³ð°ð½ ð½ð¾ð·ð¸ðº ð±ð¸ñ€ð¸ðºñ‚ð¸ñ€ñƒð²ñ‡ð¸ ñ‚ñƒò›ð¸ð¼ð° ð¿ð°ñ€ð´ð°ñð¸ ñ‘ñ€ð´ð°ð¼ð¸ð´ð° ð±ð¾ò“ð»ð°ð½ð³ð°ð½. ð‘ð¸ñ€ ò›ð°ð½ñ‡ð° ð¼ñƒñðºñƒð» ñ‚ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ð¸ ò›ñƒñˆð¸ð»ð¸ð±, ð¼ñƒñðºñƒð» ñ‚ñƒñ‚ð°ð¼ð¸ð½ð¸ ò³ð¾ñð¸ð» ò›ð¸ð»ð°ð´ð¸. ð£ññ‚ð¸ð´ð°ð½ ñ‚ð°ñˆò›ð¸ ò›ñƒñˆñƒð²ñ‡ð¸ ñ‚ñƒò›ð¸ð¼ð° ð¿ð°ñ€ð´ð° ð±ð¸ð»ð°ð½ ñƒñ€ð°ð»ð°ð´ð¸. ðœñƒñðºñƒð» ð²ð° ð¼ñƒñðºñƒð» ð³ñƒñ€ñƒò³ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ò›ð¾ð¿ð»ð°ð± ñ‚ñƒñ€ñƒð²ñ‡ð¸ ñ‚ñƒò›ð¸ð¼ð°ð»ð°ñ€ð¸ð´ð°ð½ ð¸ð±ð¾ñ€ð°ñ‚ ð¿ð°ñ€ð´ð° – ñ„ð°ññ†ð¸ñ ð´ðµð¹ð¸ð»ð°ð´ð¸. ð¤ð°ññ†ð¸ñð»ð°ñ€ ñ‚ð°ð½ð°ð½ð¸ ð²ð° ò›ñƒð»-ð¾ñ‘ò›ð»ð°ñ€ð½ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ñƒñ€ð°ð± ñ‚ñƒñ€ð°ð´ð¸. ð¨ñƒð½ð¸ð½ð³ ñƒñ‡ñƒð½ ñ‚ñƒñ€ð»ð¸ñ‡ð° ñ„ð°ññ†ð¸ñð»ð°ñ€ð³ð° ð°ð¶ñ€ð°ñ‚ð¸ð»ð
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°ð´ð¸. ð£ð»ð°ñ€ð³ð° ðºñƒðºñ€ð°ðº, ð±ð¸ð»ð°ðº, ðµð»ðºð°,ñð¾ð½ ñ„ð°ññ†ð¸ñð»ð°ñ€ð¸ ðºð¸ñ€ð°ð´ð¸. ð¤ð°ññ†ð¸ñ ò“ð¸ð»ð¾ñ„ð»ð°ñ€ð¸ ð·ð¸ñ‡ ñ‚ð¾ð»ð°ð»ð¸ ñ‚ñƒò›ð¸ð¼ð°ð»ð°ñ€ð´ð°ð½ ñ‚ñƒð·ð¸ð»ð³ð°ð½: ò›ð°ð¹ñð¸ ò›ð°ð²ð°ñ‚ð´ð°ð³ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð»ð½ð¸ ñƒñ€ð°ð± ñ‘ñ‚ð¸ñˆð¸ð³ð° ò›ð°ñ€ð°ð± ñ‡ñƒò›ñƒñ€, ñƒñ€ñ‚ð°, ñŽð·ð° ñ„ð°ññ†ð¸ñ ð´ðµð¹ð¸ð»ð°ð´ð¸. ð¨ñƒð½ð¸ð½ð³ ñƒñ‡ñƒð½ ñƒ ð¶ñƒð´ð° ð¿ð¸ñˆð¸ò› ð²ð° ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ò›ð¸ñò›ð°ñ€ð³ð°ð½ð´ð° ð¼ðµñ ð°ð½ð¸ðº ñ‡ñƒð·ð¸ð»ð¸ñˆð¸ð³ð° ññ ñˆð¸ð³ð¸ð½ð° ò›ð°ñ€ñˆð¸ð»ð¸ðº ðºñƒñ€ñð°ñ‚ð°ð´ð¸. ðœñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ð¸ðºðºð¸ ñƒñ‡ð¸ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð¿ð°ð¹ð»ð°ñ€ð³ð° ñƒñ‚ð°ð´ð¸. ð’ð° ñƒñˆð° ñ‘ñ€ð´ð°ð¼ð¸ð´ð° ñðºðµð»ðµñ‚ ññƒñðºð»ð°ñ€ð¸ð³ð° ð±ð¸ñ€ð¸ðºð°ð´ð¸. ð‘ð°ñŠð·ð¸ ð¿ð°ð¹ð»ð°ñ€ ñ‚ðµñ€ð¸ð³ð° ò›ñƒñˆð¸ð»ð¸ð± ðºðµñ‚ð³ð°ð½. (ñŽð·ð½ð¸ð½ð³ ð¼ð¸ð¼ð¸ðºð° ð¼ñƒñðºñƒð»ð¸). ðŸð°ð¹ð»ð°ñ€ ð¶ñƒð´ð° ð·ð¸ñ‡ ð±ð¸ñ€ð¸ðºñ‚ð¸ñ€ñƒð²ñ‡ð¸ ñ‚ñƒò›ð¸ð¼ð°ð»ð°ñ€ð´ð°ð½ ñ‚ñƒð·ð¸ð»ð³ð°ð½ ð¿ð¸ñˆð¸ò› ð²ð° ð±ð°ò›ñƒð²ð²ð°ñ‚. ð¨ñƒð½ð¸ð½ð³ ñƒñ‡ñƒð½ ð±ð¾ð»ð´ð¸ñ€ð½ð¸ð½ð³ ñƒñ‡ ð±ð¾ñˆð»ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð»ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð¿ð°ð¹ð¸ 400 ðºð³ ñŽðºð½ð¸ ðºñƒñ‚ð°ñ€ñð°, ñð¾ð½ð½ð¸ð½ð³ 4 ð±ð¾ñˆð»ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð» ð¿ð°ð¹ð¸ 600 ðºð³ ñŽðºð½ð¸ ðºñƒñ‚ð°ñ€ð° ð¾ð»ð°ð´ð¸. 1ðºð². ñð¼ ðºñƒð½ð´ð°ð»ð°ð½ð³ ðºðµñð¸ð¼ð³ð° ñð³ð° ð±ñƒð»ð³ð°ð½ ð¼ñƒñðºñƒð» 10 ðºð³ ñŽðºð½ð¸ ðºñƒñ‚ð°ñ€ñð°, 1 ðºð².ð¼ð¼ ðºñƒð½ð´ð°ð»ð°ð½ð³ ðºðµñð¸ð¼ð»ð¸ ð¿ð°ð¹ ññð° 7 ðºð³ ñŽðºð½ð¸ ñ‡ñƒð·ð¸ð»ð¼ð°ñð´ð°ð½ ðºñƒñ‚ð°ñ€ð°ð´ð¸. ð¢ð°ð½ð°ð´ð°ð³ð¸ ñðµñ€ð±ð°ñ€ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð´ð° ñññð¸ ð¿ð°ð¹ ñ‚ð¾ñ€ñ‚ð¼ð°ð»ð°ñ€ð¸ ð±ñƒð»ð°ð´ð¸. ð¨ñƒð½ð¸ð½ð³ ñƒñ‡ñƒð½ ð°ð¿ð¾ð½ðµð²ñ€ð¾ð·ð»ð°ñ€ ð´ðµð¹ð¸ð»ð°ð´ð¸. ñƒð°ñ€ ð±ð¸ñ€ ð¼ñƒñðºñƒð»ð½ð¸ð½ð³ ð³ñƒñˆñ‚ð´ð¾ñ€ ò›ð¸ñð¼ð¸ ñ‚ð°ð½ð°ñð¸ ð²ð° ð¸ðºðºð¸ ñƒñ‡ð¸ ð¿ð°ð¹ ò›ð¸ñð¼ð»ð°ñ€ð¸ ð±ð¾ñ€. ð‘ñƒð½ð´ð°ð½ ñ‚ð°ñˆò›ð°ñ€ð¸ ñƒð·ñƒð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð´ð° ð±ð¾ñˆð¸ ð²ð° ð´ñƒð¼ð¸ ð±ñƒð»ð°ð´ð¸. ðœñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ñˆð°ðºð»ð¸: ð´ñƒðºñð¸ð¼ð¾ð½, ð±ð¸ñ€ ð¿ð°ñ‚ð»ð¸, ð¸ðºðºð¸ ð¿ð°ñ‚ð»ð¸, ð¸ðºðºð¸ …
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ð½ð¸ð½ð³ ñƒññ‚ðºð¸ ñƒñ‡ð»ð°ñ€ð¸ ð±ð¾ñˆð¸ ò³ð¸ñð¾ð±ð»ð°ð½ñð° (ò›ñƒð·ò“ð°ð»ð¼ð°ñ ð½ñƒò›ñ‚ð°ñð¸) ð¿ð°ññ‚ðºð¸ ñƒñ‡ð¸ ð±ð¸ñ€ð¸ðºð°ð´ð¸ð³ð°ð½ ò›ð¸ñð¼ð¸ ò³ð¸ñð¾ð±ð»ð°ð½ð¸ð± (ð¼ñƒñðºñƒð»ð½ð¸ ò›ñƒð·ò“ð°ð»ñƒð²ñ‡ð°ð½ ð½ñƒò›ñ‚ð°ñð¸) ð¼ñƒñðºñƒð» ò›ð¸ñò›ð°ñ€ð³ð°ð½ð´ð° ò›ñƒð·ò“ð°ð»ñƒð²ñ‡ð°ð½ ð½ñƒò›ñ‚ð°ñð¸ ò›ñƒð·ò“ð°ð»ð¼ð°ñ ð½ñƒò›ñ‚ð°ñð¸ð³ð° ñò›ð¸ð½ð»ð°ñˆð°ð´ð¸. ð‘ñƒð½ð´ð° ð¼ñƒñðºñƒð»ð½ð¸ð½ð³ ñˆð°ðºð»ð¸ ñƒð·ð³ð°ñ€ð°ð´ð¸, ò›ð¾ñ€ð¸ð½ñ‡ð°ñð¸ ðºð°ð»ñ‚ð° ñ‚ð¾ñ€ñ‚ð¸ð±, ð´ñƒð¿ð¿ð°ð¹ð¸ð± ñ‡ð¸ò›ð¸ð± ò›ð¾ð»ð°ð´ð¸, ð°ð¹ð½ð¸ ð²ð°ò›ñ‚ð´ð° ñ€ñƒð¹-ñ€ð¾ññ‚ ð½ð°ð¼ð¾ñ‘ð½ ð±ñƒð»ð°ð´ð¸. ð‘ð°ñŠð·ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ð¾ð´ð´ð¸ð¹ ñˆð°ðºð»ð´ð°ð½ ð¼ñƒñ€ð°ðºðºð°ð± ñˆð°ðºð»ð³ð° ñƒñ‚ð°ð´ð¸. ðœñƒñðºñƒð» ò³ð°ñ€ ñ ð¸ð» ññƒñðºð´ð°ð½ ð±ð¾ñˆñ‡ð°ñð¸ ð¾ñ€ò›ð°ð»ð¸ ð±ð¾ñˆð»ð°ð½ð¸ð±, ññƒð½ð³ñ€ð° ð°ð¹ñ€ð¸ð¼ ñ‚ñƒñ‚ð°ð¼ð»ð°ñ€ð¸ (ò›ð¸ñð¼ð»ð°ñ€ð¸) ð±ð¸ñ€-ð±ð¸ñ€ð¸ ð±ð¸ð»ð°ð½ ò›ñƒñˆð¸ð»ð¸ð± ð±ð¸ñ‚ñ‚ð° ð¿ð°ð¹ð³ð° ð°ð¹ð»ð°ð½ð°ð´ð¸ð³ð°ð½ ñƒð¼ñƒð¼ð¸ð¹ ò›ð¾ñ€ð¸ð½ñ‡ð°ð½ð¸ ò³ð¾ñð¸ð» ò›ð¸ð»ð°ð´ð¸. ð‘ñƒð»ð°ñ€ð³ð° ð¸ðºðºð¸, ñƒñ‡ ð²ð° ñ‚ñƒñ€ñ‚ ð±ð¾ñˆð»ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ð´ðµð¹ð¸ð»ð°ð´ð¸. ð˜ðºðºð¸ ò›ð¾ñ€ð¸ð½ð»ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð» ð´ðµð¹ð¸ð»ð¸ñˆð¸ð³ð° ñð°ð±ð°ð±, ð¼ñƒñðºñƒð»ð½ð¸ð½ð³ ñƒñ€ñ‚ð°ñð¸ð´ð° ð¿ð°ð¹ð¸ ð±ñƒð»ð¸ð±, ð¸ðºðºð¸ñ‚ð° ò›ð¾ñ€ð¸ð½ñ‡ð°ð³ð° ñð³ð° ð±ñƒð»ð°ð´ð¸. ðœñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ñ‚ñƒð·ð¸ð»ð¸ñˆð¸ ñ‚ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¾ð¹ð»ð°ñˆñƒð²ð¸ð³ð° ð±ð¾ò“ð»ð¸ò›. ð¨ñƒð½ð³ð° ðºñƒñ€ð° ñ‚ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ð¸ ñƒð·ñƒð½ð°ñð¸ð³ð° ðºðµñ‚ð³ð°ð½, ð¿ð°ñ‚ñð¸ð¼ð¾ð½, ðµð»ð¿ð¸ò“ð¸ñ‡ñð¸ð¼ð¾ð½ ð²ð° ð´ð¾ð¸ñ€ð°ñð¸ð¼ð¾ð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ð¼ð°ð²ð¶ñƒð´. ð¢ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ð¸ ñƒð·ñƒð½ð°ñð¸ð³ð° ðºðµñ‚ð³ð°ð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð´ð° ñ‚ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ ð¼ñƒñðºñƒð»ð½ð¸ð½ð³ ñƒò›ð¸ð³ð° ð¿ð°ñ€ð°ð»ð»ðµð» ò³ð¾ð»ð´ð° ñƒð·ñƒð½ð°ñð¸ð³ð° ò›ð°ñ€ð°ð± ð±ð¾ñ€ð°ð´ð¸; ð±ñƒ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ðºñƒð»ð°ð¼ð¸ ðºðµð½ð³, ð»ðµðºð¸ð½ ðºñƒñ‡ð¸ ð½ð¸ñð±ð°ñ‚ð°ð½ ðºð°ð¼ ð±ñƒð»ð°ð´ð¸ð³ð°ð½ ò³ð°ñ€ð°ðºð°ñ‚ð»ð°ñ€ð½ð¸ ð±ð°ð¶ð°ñ€ð°ð´ð¸; ð±ñƒð½ð´ð°ð¹ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ð´ñƒðºñð¸ð¼ð¾ð½ ð²ð° ñ‚ð°ñð¼ð°ñð¸ð¼ð¾ð½ ñˆð°ðºð»ð³ð° ñð³ð° ð±ñƒð»ð°ð´ð¸. ðŸð°ñ‚ñð¸ð¼ð¾ð½ ð¼ñƒñðºñ
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ƒð»ð»ð°ñ€ð´ð° ñ‚ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ ð¿ð°ð¹ð½ð¸ð½ð³ ð¸ðºðºð°ð»ð° ñ‚ð¾ð¼ð¾ð½ð¸ð´ð° ñƒð·ñƒð½ð°ñð¸ð³ð° ðºðµñ‚ð³ð°ð½ ð´ðµññ€ð»ð¸ ð±ñƒñ‚ñƒð½ ð¼ñƒñðºñƒð» ð¾ñ€ò›ð°ð»ð¸ ñƒñ‚ð°ð´ð¸ð³ð°ð½ ñƒò›ò›ð° ð½ð¸ñð±ð°ñ‚ð°ð½ ð±ñƒñ€ñ‡ð°ðº ð¾ññ‚ð¸ð´ð° ð¶ð¾ð¹ð»ð°ñˆð³ð°ð½ ð±ñƒð»ð°ð´ð¸. ðŸð°ñ‚ñð¸ð¼ð¾ð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ò›ð¸ñò›ð°ñ€ð³ð°ð½ð¸ð´ð° ð°ð½ñ‡ð° ðºñƒñ‡ð»ð¸ ò³ð°ñ€ð°ðºð°ñ‚ð»ð°ñ€ð½ð¸ ð±ð°ð¶ð°ñ€ð°ð´ð¸. ðœñƒñðºñƒð»ð°ñ‚ñƒñ€ð° ñ€ðµð»ñŒðµñ„ð¸ ð·ñƒñ€ ð±ðµñ€ð¸ð± ñ‚ð°ñ€ð°ð½ð³ ñ‚ð¾ñ€ñ‚ñð°, ð±ñƒð½ð´ð°ð¹ ð¼ñƒñðºñƒð» ð³ñƒñ‘ ð¸ðºðºð¸ð³ð° ð±ñƒð»ð¸ð½ð¸ð±, ñ ñƒð´ð´ð¸ ñƒð·ñƒð½ð°ñð¸ð³ð° ðºðµñ‚ð³ð°ð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð´ðµðº ð±ñƒð»ð¸ð± ò›ð¾ð»ð°ð´ð¸ (ð¼ð°ñð°ð»ð°ð½, ñð¾ð½ð½ð¸ð½ð³ ñ‚ñƒò“ñ€ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð»ð¸). ð•ð»ð¿ð¸ò“ð¸ñ‡ñð¸ð¼ð¾ð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð´ð° ð¼ñƒñðºñƒð» ñ‚ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ð¸ ðµð»ð¿ð¸ò“ð¸ñ‡ð³ð° ñƒñ ñˆð°ð¹ð´ð¸. ð¢ð¾ð»ð°ð»ð°ñ€ ðºðµð½ð³ð³ð¸ð½ð° ð¼ð°ð¹ð´ð¾ð½ñ‡ð°ð´ð°ð½ ð±ð¾ñˆð»ð°ð½ð¸ð±, ñ‚ð¾ñ€ð³ð¸ð½ð° ð±ð¸ñ€ð¸ðºð¸ñˆ ð¶ð¾ð¹ð¸ð³ð° ðµð»ð¿ð¸ò“ð¸ñ‡ð³ð° ñƒñ ñˆð°ð± ñ‚ñƒñˆð¸ð± ðºðµð»ð°ð´ð¸: ð±ñƒð½ð´ð°ð¹ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ðºñƒñ‡ð¸ ð·ñƒñ€ ð±ñƒð»ð¸ñˆð¸ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð°ð¶ñ€ð°ð»ð¸ð± ñ‚ñƒñ€ð°ð´ð¸ (ð¼ð°ñð°ð»ð°ð½ ð´ñƒð¼ð±ð°ð½ð¸ð½ð³ ñƒñ€ñ‚ð° ð¼ñƒñðºñƒð»ð¸). ð¢ð°ð½ð° ð¼ñƒñðºñƒð»ð¸ ñƒð¼ñƒñ€ñ‚ò›ð° ð¿ð¾ò“ð¾ð½ð°ñð¸ð³ð° ñò›ð¸ð½ ñ‚ñƒñ€ð³ð°ð½ ð±ñƒð»ñð°, ñƒð½ð¸ð½ð³ ð±ð¾ñˆð¸ ò›ñƒð»-ð¾ñ‘ò› ð¼ñƒñðºñƒð»ð¸ð½ð¸ð½ð³ ñ‚ðµð¿ð°ð³ð° ñò›ð¸ð½ ñ‚ñƒñ€ð³ð°ð½ ò›ð¸ñð¼ð¸ ð±ð¾ñˆð¸ ò³ð¸ñð¾ð±ð»ð°ð½ð°ð´ð¸. ðœñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ñˆð°ðºð»ð¸ð³ð° ò›ð°ñ€ð°ð± ñƒð·ñƒð½, ñññð¸ (ñðµñ€ð±ð°ñ€), ò›ð¸ñò›ð° (ðºð°ð»ñ‚ð°) ð±ñƒð»ð°ð´ð¸. ð£ð·ñƒð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ð´ñƒðº ñˆð°ðºð»ð¸ð´ð° ð±ñƒð»ð¸ð± ñƒð»ð°ñ€ ò›ñƒð»-ð¾ñ‘ò›ð´ð° ð¶ð¾ð¹ð»ð°ñˆð³ð°ð½. ð‘ð°ñŠð·ð¸ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ñ‚ð°ð½ð°ñð¸ ð¿ð°ð¹ ð±ð¸ð»ð°ð½ 2 ñ‚ð° ð²ð° ð±ð¸ñ€ ò›ð°ð½ñ‡ð° ò›ð¾ñ€ð¸ð½ñ‡ð°ð»ð°ñ€ð³ð° ð±ñƒð»ð¸ð½ð³ð°ð½. ð£ð·ñƒð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð±ð¸ñ€ ð½ðµñ‡ð° ð´ñƒð¼ð¸ ð±ñƒð»ð°ð´ð¸ ð¼ð°ñð°ð»ð°ð½: ð¾ñ‘ò› ð²ð° ò›ñƒð» ð¿ð°ð½ð¶ð°ñð¸ð½ð¸ ð±ñƒðºñƒð²ñ‡ð¸ ð²ð° ñ‘ð·ñƒð²ñ‡ð¸ ñƒð¼ñƒð¼ð¸ð¹ ð¼ñƒñðºñƒð» 4 ñ‚ð° ð´ñƒð¼ð»ð¸ð´ð¸ñ€. ð¡ðµñ€ð±ð°ñ€ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð¿ð°ð¹ð»ð°ñ€ð¸ ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ð½ðºð

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"мускуллар тўғрисида таълимот" haqida

1453050056_63636.doc ðœñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ñ‚ñƒð³ñ€ð¸ñð¸ð´ð° ñ‚ð°ñŠð»ð¸ð¼ð¾ñ‚ ð ðµð¶ð°: 1. ð“ð°ð²ð´ð° ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸ ð²ð° ñƒð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðºð°ñð¸. 2. ð§ð°ð½ð¾ðº ð²ð° ññ€ðºð¸ð½ ð¾ñ‘ðº ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸, ñƒð»ð°ñ€ð½ð¸ð³ ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðºð°ñð¸ 3. ð•ð»ðºð° ðºð°ð¼ð°ñ€ð¸, ññ€ðºð¸ð½ ðºñƒð» ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸ ð²ð° ñ„ð°ññ†ð¸ñð»ð°ñ€ð¸, ñƒð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðºð°ñð¸ 4. ð‘ñƒð¹ð¸ð½ ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ð¸, ñ„ð°ññ†ð¸ññð¸ ð²ð° ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðºð°ñð¸. 5. ð®ð·ð½ð¸ð½ð³ ð°ð¹ñ€ð¸ð¼ ò›ð¸ñð¼ð»ð°ñ€ð¸ ð²ð° ñƒð½ð¸ð½ð³ ð¿ð»ð°ññ‚ð¸ðºð°ñð¸ 6. ð¢ð°ð½ð° ñ‚ñƒñ€ð»ð¸ ò›ð¸ñð¼ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ð½ð³ ñð°ñ‚ò³ð¸ ðœñƒñðºñƒð»ð»ð°ñ€ ð¾ñ€ð³ð°ð½ð¸ð·ð¼ð´ð° ð¼ñƒò³ð¸ð¼ ñƒñ€ð¸ð½ ñ‚ñƒñ‚ð°ð´ð¸. ðœð°ñ€ðºð°ð·ð¸ð¹ ð½ðµñ€ð² ñ‚ð¸ð·ð¸ð¼ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð¸ð¼ð¿ñƒð»ñŒñð»ð°ñ€ð¸ ñ‚ð°ñŠñð¸ñ€ð¸ð´ð° ð³ð°ð²ð´ð° ð¼ñƒñðºñƒð»ð»ð°...

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