men tasdiqlar (men murojaat)

DOCX 22,5 KB Bepul yuklash

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1541906059_72934.docx men tasdiqlar (men murojaat) reja: 1. «men – tasdiqlar» va “men-murojaat”lar. 2. “men – tasdiqlar” usulini qo‘llash bo‘yicha ma’lumotlar va talablar. 3. “sen”ga asoslangan holatlarni “men-tasdiqlarga” o‘zgartirish. 4. “men-tasdiqlar”ning ishlatilishi. 5. optimal darajada o‘zini himoya qilish. men – tasdiqlar (men – murojaat) konflikt vaziyatda yuzaga kelgan emotsional tang holatdan, ko‘pchilik, aybni boshqalarga yuklash, “ular meni tushunmadi” qabilida ish tutish, o‘zgalar so‘zlari va harakatlariga osilish, kek saqlash, o‘zini oqlash kabi amallar orqali chiqishga urinadi. juda ko‘p hollarda kichkina, oddiygina konflikt ham eng yaqin bo‘lgan odamlarni, masalan eru-xotinni, opa-singil, aka-ukani bir-biriga qarshi qilib qo‘yadi. siz: · «sen qech qachon meni eshitmaysan. qachon qarasang telefonda gap sotasan. hech qachon menga e’tibor berib, meni xotirjam eshitmaysan. faqat o‘zing haqida o‘ylaysan. senga er, bolalarning otasi kerak emas, senga kiyim-kechak bo‘lsa, bo‘ldi...” · “sen o‘zgarishing kerak. o‘zgarmasang, bir kuni mensiz qolasan. men senga kerak emasman, shuning uchun bor boshqasini qidirib top!» · “sen faqat o‘zingni …

meni eslab qolasan. faqat sening muammoingni hal etish uchun men tug‘ilganman. sen bo‘lsa, muammosiz yashay olmaysan. menda pul ham, oshna-og‘ayni ham yo‘q bu kundan boshlab. bor – o‘z dardingni o‘zing yech!...” · “siz meni yugurdak qilib olgansiz. falon narsani qilib kel, piston narsani olib borib ber... men ham odam. mening yoshim ham anchaga borib qoldi. haligacha – yugurdakdek muomala qilasiz. sizdan kichik bo‘lsam nima bo‘libdi, boring o‘zingiz qiling o‘sha aytganingizni...”. · bunday gaplar sizga biror hodisani eslatmaydimi? sizni biror kim nohaq ayblasa yoki siz to‘g‘ringizda yomon fikrga borsa, sizga yoqadimi?! necha bor siz hayotingizda «sen har doim…», «sen hech qachon…», «sen majbursan…», «sen qilishing kerak…» kabi ta’nalarni eshitgandirsiz. bu narsalar ko‘p marta asabingizni buzgan bo‘lishi mumkin. · aytilganlarga diqqat bilan qarasangiz, ko‘p marta «sen» degan so‘zni ko‘rasiz, «sen undaysan, sen bundaysan, sen – u san, sen – bu san...» kabi ta’nalardan har qanday “yaxshi” odam ham oxir-oqibat charchaydi. · o‘zbeklarda …

giz, sizni qiynayotgan masalalarni aytish, muammolarga ular e’tibori va diqqatini qaratish, boshqa odamlarga bosim o‘tkazmasdan va o‘z salbiy emotsional kayfiyatining ta’sirini ularga yubormasdan masalalarni hal etish, dolzarb muammolarni bildirishning eng maqbul, ta’sirchan va osoyishta, emotsional bosimdan holi bo‘lgan usuli hisoblanadi. · “men-tasdiqlar” boshqa odamni majburlamasdan turib, o‘z maqsadlaringizga yetishish, ochiq muloqotni davom ettirish usulidir. · “men-tasdiqlar” juda katta imkoniyatlar beradi. faqat ularni o‘z o‘rnida qo‘llay olish darkor. eng asosiysi bu usul sizga boshqa insonga xujum qilmaslik imkonini, uni ayblamaslik imkoninini yaratadi. siz boshqa insonga hamla qilmasdan turib, o‘z fikr va xissiyotlaringizni unga bayon qilib bera olasiz. bunday bayondan so‘ng boshqa inson ko‘nglida sizning so‘zlaringizga nisbatan agressiya va salbiy kayfiyat vujudga kelmaydi. · “men – tasdiqlar” usuli o‘zingizning fikr va talabingizni zo‘ravonliksiz birovga anglatish, tushuntirish, bayon qilish yo‘lidir. · “men – tasdiqlar” konflikt sharoitida o‘zaro muloqotning eng samarali, eng effektiv usullaridan hisoblanadi. · “men-tasdiqlar” usulini qo‘llash – oddiy ish emas. u …

chog‘li qiynalayotganim, ziddiyat meni nechog‘li azoblayotgani, aynan inson “meni”ga aloqador bo‘lgan “mening xissiyotlarim” bildiriladi, ammo bu vaziyatda “uning” aybi yo‘qligi ta’kidlanadi; · “men” deyilishida muhim bo‘lgan maqsad, aslida mavjud ziddiyat, har ikki tomonga, ya’ni “unga” ham ta’sir ko‘rsatayotganligi, “menga” ham ta’sir ko‘rsatayotganligi anglatish. mana shunda, ziddiyat ikki tomonning emotsional holatidan ajratiladi. “men” ziddiyatdan xursand emasman, “sen” ham ziddiyatdan xursand emasman. biz ikkalamiz ham – xursand emasmiz. biz bir tomondamiz – deyilishiga imkon yaratiladi. “men” va “sen” bir tomon, ziddiyat – bir tomonga ajratiladi. “u” ham sizni ziddiyatdan tashqarida ko‘ra boshlaydi. “u” – “men”ga quloq sola boshlaydi, “men”ning nima demoqchiligini eshita boshlaydi; · “men” ga o‘tish tazyiqsiz, bosimsiz olib boriladi. “men” deyish o‘z qalbiga, o‘z xissiyotlariga aniq quloq tutishni va ularni adekvat tarzda so‘z bilan to‘g‘ri ifodalanishini angladi. “men – tasdiqlar” aynan siz o‘zingizning qalbingizdagi maqsadlar, xis-tuyg‘ularni aniq idrok qilgan vaqtda sizga qo‘l keladi. agar siz o‘z xissiyotlaringizga aniq quloq tutmay, …

o‘z tuyg‘ularingizni boshqa inson bilan xolis muhokama qiling 3. muammoni aniqlang. aniq fikrlang. hech kim sizdan yaxshiroq aynan sizning xis – tuyg‘ularingizni anglamaydi. 4. boshqa odamga nimani istayotganingizni ayting. shuning o‘zi konflikt yechimi uchun turtki bo‘lishi mumkin. “men – tasdiq”larga misollar mavjuda, men bilan gaplashmaganingda, men o‘zimni nimagadir aybdorday, hafa bo‘lganday his qilyapman. men seni hafa qilmoqchi emasman. men sen bilan uchrashib, shu narsa haqida gaplashmoqchi edim. nima deysan... rahim, mening gapimni bo‘lganingda juda hafa bo‘lib ketaman. menga o‘z fikrimni to‘liq bayon qilib berishim uchun imkon bersang. dilfuza, men senga yoqmasligim mumkin. ammo menga ham o‘z fikrlarimni bildirishga imkon bersang. balki men o‘z fikrlarimni bildirsam, senga ham ular yoqar... mening fikrlarim senga ma’qul kelmasa, men hafa bo‘lmayman... karim aka! men o‘zimning gapimni tushuntira olmadim. men sizdan hafa emasman. men sizning fikringizni aniq tushunib olmoqchiman. men ana shunda nima qilishni aniq bilib olaman. sizning fikringizni bilib olsam, men xatolikka yo‘l qo‘ymayman. …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Faylni Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"men tasdiqlar (men murojaat)" haqida

1541906059_72934.docx men tasdiqlar (men murojaat) reja: 1. «men – tasdiqlar» va “men-murojaat”lar. 2. “men – tasdiqlar” usulini qo‘llash bo‘yicha ma’lumotlar va talablar. 3. “sen”ga asoslangan holatlarni “men-tasdiqlarga” o‘zgartirish. 4. “men-tasdiqlar”ning ishlatilishi. 5. optimal darajada o‘zini himoya qilish. men – tasdiqlar (men – murojaat) konflikt vaziyatda yuzaga kelgan emotsional tang holatdan, ko‘pchilik, aybni boshqalarga yuklash, “ular meni tushunmadi” qabilida ish tutish, o‘zgalar so‘zlari va harakatlariga osilish, kek saqlash, o‘zini oqlash kabi amallar orqali chiqishga urinadi. juda ko‘p hollarda kichkina, oddiygina konflikt ham eng yaqin bo‘lgan odamlarni, masalan eru-xotinni, opa-singil, aka-ukani bir-biriga qarshi qilib qo‘yadi. siz: · «sen qech qachon meni eshitmaysan. ...

DOCX format, 22,5 KB. "men tasdiqlar (men murojaat)"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: men tasdiqlar (men murojaat) DOCX Bepul yuklash Telegram