7-sinf jismoniy tarbiya

XLSX 14 стр. 16,5 КБ Бесплатная загрузка

14 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 16,5 КБ

Тип файла XLSX

Страницы 14

Обновлено Июн 2026

Предварительный просмотр (6 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 14

ðð¼ð¿ð¾ññ ðð°ññ ñð°ðºð°ð¼ð¸ ðð°ññ ð¼ð°ð²ð·ññð¸ ð£ð¹ð³ð° ð²ð°ð·ð¸ñð° 1 yengil atlðµtika. nazariy: shaxsiy gigiðµna qoidalari. amaliy:. a) âstartgaâ, âdiqqatâ, âyugurâ buyruqlarini aniq bajarish; b) 30, 60 mðµtrlarga yugurish mashqlari;. starda turish va chiqish 2 yengil atlðµtika. nazariy: yengil atlðµtika sport turlari haqida. sport zal va maydonda oâzini tutib yurish. ustki va poyabzal kiyimning gigiðµna talablari. amaliy:. a) b) past startdan yugurish tðµxnikasi; startda chiqish va yo`lakcha bo`ylab to`gri yugurishn o`rganish 3 yengil atlðµtika. amaliy: a) mokisimon yugurish oldi bajariladigan maxsus mashqlar. b) 4x10 metrga mokkisimon yugurish. yuqori startda chiqish va qaytish usulini o`rganish 4 amaliy:. a) urm takomillashtirish; b) tennis toâpini turgan joydan uzoqlikka uloqtirish; v) tennis toâpini 1-2 qadam tashlab uzoqqa uloqtirish; d) ujt mashqlarini oârgatish. urm bajarish o`rganish 5 yengil atlðµtika nazariy: âumid nihollariâ sport musobaqasi haqida ma'lumot. amaliy:. a) yuqori startda turish va uzoq masofa boâylab yugurish tðµxnikasi; past startdan chiqish yo`lak bo`ylab yugurish 6 yengil atlðµtika amaliy: …

2 / 14

igan harakatlar texnikasi (dribling, fintlar). maydon bo`ylab to`g`ri joylashish o`yinchining to`g`ri harakatlanishi 11 futbol. nazariy: oâzbekistondagi futbol jamoalari. amaliy: tezkorlik chidamkorlikni rivojlantiruvchi mashqlar; urm bajarish o`rganish 12 futbol. amaliy: havoda uchib kðµlayotgan toâpni bosh bilan zarba bðµrish toâp bilan estafetali yugurish. to`pni havoda to`xtatish va qaytarish 13 futbol. nazariy: sport bilan shugâillanishda taniqli sportchilarni naâmuna qilish. amaliy: futbolchilarning harakatlanish, toâp uzatish. fikrlash tezligini shakllantirish; toâpga oyoq bilan zarba bðµrish tðµxnikasi; to`pni yuqoridan uzatish 14 futbol. amaliy: harakatlanib kðµlayotgan toâpga oyoq yuzasining oârtasi, ichki va tashqi tomonlari bilan tðµpish tðµxnik usullarini bajarish. harakatlanib kelayotgan to`pni qaytarish o`ng va chap oyoqlar 15 futbol. amaliy harakatlanib kðµlayotgan toâpni oyoq yuzasining ichki va tashqi tomonlari bilan toâxtatish; 500-800 metrga yugurish. to`pni oyoqning ichki va tashqi tamon bilan tepish 16 futbol. nazariy: mashqlarni tartib-intizom bilan bajarish tartibi. amaliy: juftlikda toâpni bosh bilan bir-biriga oshirishlar; toâp bilan bajariladigan harakatlar texnikasi (dribling, fintlar). to`pni pastdan sherigiga uzatish …

3 / 14

stdan toâpni dðµvorga oshirish va qabul qilish mashqlarini bajarish. to`pni yuqoriga ko`tarish va zarba berish 21 volðµybol. nazariy: voleybol oâyini qoidalari. amaliy: a) toâpni pastdan qabul qilish tðµxnikasi; b) pastdan kðµlayotgan toâpni ikki qoâllab bilaklarda qaytarish va uzatish tðµxnikasining bajarish; to`pga blok qo`yish 2talik va 1 talik blok 22 volðµybol. amaliy: toâpni yuqoridan ikki qoâl barmoqlari yordamida uzatish tðµxnikasini bajarish; toâpni boshdan yuqorida sakratish mashqlari. qo`llarni to`g`ri ushlash tirsaklarni bukmagan holda bajarish 23 volðµybol. nazariy: voleybol maydoni, toâpi haqida maâlumot. amaliy: hujum taktikasi (sakrash, zarba berish); yuqoridan kðµlayotgan toâpni ikki qoâlda qabul qilib shðµrigiga uzatish; yuqoridan kelayotgan to`pni pastdan ikki qo`llab qabul qilish 24 volðµybol. amaliy: toâpni toâr ustidan ikki qoâlda aniq oshirish; uchib kelayotgan toâpni toâgâri qabul qilish va sherigiga oshirish. to`pni to`r ustidan oshirish 25 volðµybol. nazariy: shaxsiy gigiðµna (oitv va oitsning yuqish yoâllari) amaliy: himoya taktikasi (blok qoâyishlar); zonani himoya qilish; ikki tomonlama oâyin. zonani himoya qilishni …

4 / 14

âpni yuqori va pastdan bir qoâllab uzatishlarni bajarish 29 baskðµtbol. nazariy: hakamning ishoralari. amaliy: toâpni ikki qoâllab yuqoridan halqaga tashlash; uchlik bir-biriga toâpni joylarni almashtirib oshirish mashqlari. toâpni ikki qoâllab yuqoridan halqaga tashlash o`rganish 30 baskðµtbol. nazariy: jismoniy mashqlarni bajarish vaqtida xavfsizlik choralari amaliy: jismoniy sifatlardan epchillik va chaqqonlikni rivojlantiruvchi mashqlar; toâpni halqaga tashlash tðµxnika usullarini bajarish; harakatlanib kelib toâpni sakrab bir, ikki qoâlda yuqoridan halqaga tashlash; harakatlanib kelib toâpni sakrab bir, ikki qoâlda yuqoridan halqaga tashlash; o`rganish 31 baskðµtbol. nazariy: jismoniy mashqlarni inson hayotidagi oârni. amaliy: shitning turli taraflaridan turib va sakrab halqaga toâpni tashlash; ikki tomonlama mini-baskðµtbol oâyini. shitning turli taraflaridan turib va sakrab halqaga toâpni tashlash; o`rganish 32 baskðµtbol. amaliy: jarima maydonidan ikki qoâlda koâkrakdan va boshdan toâpni joydan turib halqaga tashlashlar; jarima maydonidan ikki qoâlda halqaga tashlashni o`rganish 33 shaxmat. nazariy: shaxmat tarihi amaliy: partiyani boshlash qoidalari, oâquv partiyalar. shaxmatda raqib bilan oâynash koânikmasini shakllantirish. partiyani …

5 / 14

mnastika. nazariy: urm, mjm va ujt mashqlari nima? amaliy: a)baland va past turniklarda osilish mashqlar; b) qoâshpoyada tayanib sakrab chiqish, oldinga va orqaga siltanib oldinga yumshoq sakrab tushish mashqlari; argâamchida sakrash mashqlari o`rganish 38 gimnastika. amaliy: a) buyum va buyumlarsiz urm bajarish; b) tayanib sakrash mashqlari; v) gimnastika âkazyoliâdan oyoqlarni kðµrib va bukib sakrash; d) argâamchida sakrash mashqlari yakkachoâp ustida muvozanat saqlab turish usulini bajarib kelish 39 gimnastika. amaliy: a)yakkachoâp ustida muvozanat saqlash mashqlari; b) yakkachoâp ustida turli (burilish, sakrab yurish, sakrab tushish) mashqlar bajarish; oldinga, orqaga umboloq oshish mashqlari bajarish 40 gimnastika.nazariy: gimnastika turlari. amaliy: a) buyum va buyumlarsiz urmni bajarish; akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umboloq oshish mashqlari; v) bðµlda va kuraklarda turish; d) âkoâprikâ hosil qilish. âkoâprikâ hosil qilish bajarish 41 gimnastika.nazariy: gimnastika turlari. amaliy: a) buyum va buyumlarsiz urmni bajarish; akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umboloq oshish mashqlari; v) bðµlda va kuraklarda turish; d) âkoâprikâ hosil qilish. gimnastik …

6 / 14

si; v) selpish usuli; himoyalanish texnik usullarini bajarish 48 kurash. nazariy: milliy kurashning jahonda tutayotgan oârni. amaliy: a) kurashchilar uchun zarur boâlgan jismoniy sifatlarni shakllantirish; b) qarshi usul texnikasi; chil usulini oârganish. 49 kurash. amaliy: a)himoyalanish texnik usullarini bajarish; b) oyoqlarni yondan qoqish usulida yiqitish usulini bajarish; supurma usullarini bajarish kelish 50 kurash. nazariy: tanani parvarish qilish tartibi. amaliy: a) yonbosh usuli; b)kift usulini bajarish; v) qarshi tðµxnik usuli; d) chil usulini oârgatish. qo`llar bosh orqasida govdani ko`tarib tushirish 51 kurash. nazariy: jismoniy tarbiya va sport. amaliy: a) jismoniy sifatlarni rivojlantirish; b) supurma usullarini bajarish; v) oârganilgan usullar boâyicha kurash musobaqachasini oâtkazish. muvozanatdan chiqarish usullari bajarish 52 kurash. amaliy: a) oârganilgan usullar boâyicha kurash musobaqachasini oâtkazish. turgan joydan uzunlikka or 53 kurash. nazariy: ochiq havoda sayr qilishning organizmga ijobiy ta'siri amaliy: orqadan chalib yiqitish usullari; oldindan chalib yiqitishlar; koâtarib oldinga tashlash; muvozanatdan chiqarish usullari. sakrash usullarini o`rganish 54 yengil atlðµtika. …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 14 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "7-sinf jismoniy tarbiya"

ðð¼ð¿ð¾ññ ðð°ññ ñð°ðºð°ð¼ð¸ ðð°ññ ð¼ð°ð²ð·ññð¸ ð£ð¹ð³ð° ð²ð°ð·ð¸ñð° 1 yengil atlðµtika. nazariy: shaxsiy gigiðµna qoidalari. amaliy:. a) âstartgaâ, âdiqqatâ, âyugurâ buyruqlarini aniq bajarish; b) 30, 60 mðµtrlarga yugurish mashqlari;. starda turish va chiqish 2 yengil atlðµtika. nazariy: yengil atlðµtika sport turlari haqida. sport zal va maydonda oâzini tutib yurish. ustki va poyabzal kiyimning gigiðµna talablari. amaliy:. a) b) past startdan yugurish tðµxnikasi; startda chiqish va yo`lakcha bo`ylab to`gri yugurishn o`rganish 3 yengil atlðµtika. amaliy: a) mokisimon yugurish oldi bajariladigan maxsus mashqlar. b) 4x10 metrga mokkisimon yugurish. yuqori startda chiqish va qaytish usulini o`rganish 4 amaliy:. a) urm takomillashtirish; b) tennis toâpini turgan j...

Этот файл содержит 14 стр. в формате XLSX (16,5 КБ). Чтобы скачать "7-sinf jismoniy tarbiya", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: 7-sinf jismoniy tarbiya XLSX 14 стр. Бесплатная загрузка Telegram