9-sinf jis. tarbiya 3-chorak @e_baza_ishreja

XLSX 12,7 KB Bepul yuklash

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

@e_baza_ishreja dars mavzu va vazifalar uyga vazifa 1 sport o‘yinlari basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi). mjt. qoidalar bo‘yicha ikki tomonlama o‘yin ikki tomonlama o‘yinni takrorlang. 2 sport o‘yinlari basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi). mjt. qoidalar bo‘yicha ikki tomonlama o‘yin qoidalarga amal qilib o‘ynang. 3 gimnastika. tayanib sakrash. o‘g‘il bolalar - “oyoqlarni bukish” usulida “kozyol” ustidan sakrashni mustahkamlash. qiz bolalar -“oyoqlarni kerish’ usuli yordamida “kozyol” ustidan sakrashni mustahkamlash. 110 cm. jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mashqlar. kozyol ustidan sakrashni mashq qiling. 4 gimnastika. tayanib sakrash. o‘g‘il bolalar - “oyoqlarni bukish” usulida “kozyol” ustidan sakrash. (“kozyol” eniga o‘rnatilgan). (texnik bajarishni baholash) qiz bolalar - “oyoqlarni kerish” usulida “kozyol” ustidan sakrash. (qizlar, “kozyol” ning bo‘yi 110 cm, birga o‘rnatilgan) (texnik bajarishni baholash). jismoniy fazilatlarni rivojlantirish mashqlari. texnik sakrashni takrorlab chiqing. 5 gimnastika. arqonda ko‘tarilish: o‘g‘il bolalar - qo‘llar bilan 4-5 …

ushirish; o‘ng (chap) bilan siltanib tepaga ko‘tarilib tayanish. - past turnikda tortilish (o‘quv me‘yorini topshirish). turnikda tortilishni mashq qiling. 7 gimnastika. osilib turish va tayanish. o‘g‘il bolalar-qo‘shpoyada mashqlar: qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90° burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. qiz bolalar - qo‘shpoyaning yuqori poyasida osilgan holatda bukilib, pastki poyada oyoqlar bukilib, yozilish bilan tebranishlar; qo‘shpoyaning yuqori poyasiga bir qo‘li bilan ushlab, ikkinchi qo‘l yon tarafda bo‘lib, oyoqlar orqaga yarim shpagat holda turish; oyoqlar bilan depsinib, bir qoli pastki poyani ushlagan holda yerga sakrab yumshoq tushish; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. qo‘shpoya mashqlarini bajaring. 8 gimnastika. osilib turish va tayanish. o‘g‘il bolalar - qo‘shpoyada mashqlar; qo‘shpoya ichida tebranish - oyoqlarni bir-biridan ajratib o‘tirish, oldiga qo‘llarni o‘tkazib ushlab turish. oldiga o‘mbaloq oshish, burchak …

o‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90˚ burilib sakrab tushishlar, polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. baland turnikda tortilish. burchak holatini mashq qiling. 10 nazorat ishi turnik tebranmasini takrorlang. 11 gimnastika. o‘g‘il bolalar; qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90˚ burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. baland turnikda tortilish;qiz bolalar; qo‘shpoyaning yuqori poyasida osilgan holatda bukilib, pastki poyada oyoqlar bukilib, yozilish bilan tebranishlar; qo‘shpoyaning yuqori poyasiga bir qo‘li bilan ushlab, ikkinchi qo‘l yon tarafda bo‘lib, oyoqlar orqaga yarim shpagat holda turish; oyoqlar bilan depsinib, bir qo‘li pastki poyani ushlagan holda yerga sakrab yumshoq tushish; past turnikda (balandligi 100 cm) oyoqlar yerga tayanib, qo‘llarga osilgan holatda, qollarni bukish va yozish. kozyolga sakrab ko‘ring. 12 …

a. muvozanatni saqlash mashqlari. yakka cho‘pga tayanib turgan holatdan sakrab tayanishga va burilish bilan sonlarga o‘tirishga o‘tish; ikki qo‘li yakka cho‘p ustiga tayanib, bir oyog‘i yon tomonda yerga osilib, ikkinchi oyog‘i tizzasi yakka cho‘p ustida bo‘lib, oyoqlar uchi tortilgan holda, bosh tepaga qaratilib, yarim cho‘qqaygan holda; qo‘llarni yonga ochish va oldinga “polka”, “galop” qadamlari bilan siljish; 2-3 qadam yugurib borib oyoqda siltanib, boshqasida depsinib, kerishib sakrab tushish; (bu mashqlarni gimnastik o‘rindiqda ham bajarish mumkin). “qaldirg‘och” mashqini bajaring. 15 gimnastika. muvozanatni saqlash mashqlari. yakkacho‘pda bir oyoq uchidan ikkinchi oyoq uchiga o‘tib yurish; qo‘llarni har xil xolatlarda ushlab, yarim shpagatda turish; bir oyoqda muvozanat saqlab, ikkinchi oyoqni bukkan holda oldinga uzatib, qo‘llarni turli vaziyatlarda tutish; yakka cho‘pda “qaldirg‘och” bo‘lib turish, 90° burilish va yerga sakrab yumshoq tushish. yengdan tashlashni mashq qiling. 16 kurash. kurash musobaqalariga tayyorgarlik mashqlari; “yengdan ushlab tashlash”; “ikkala qo‘l bilan raqibning qo‘lidan ushlab oyoqlarini juft holatda qo‘yib,180° burilib,yelkadan oshirib …

9-sinf jis. tarbiya 3-chorak @e_baza_ishreja - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Faylni Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"9-sinf jis. tarbiya 3-chorak @e_baza_ishreja" haqida

@e_baza_ishreja dars mavzu va vazifalar uyga vazifa 1 sport o‘yinlari basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi). mjt. qoidalar bo‘yicha ikki tomonlama o‘yin ikki tomonlama o‘yinni takrorlang. 2 sport o‘yinlari basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi). mjt. qoidalar bo‘yicha ikki tomonlama o‘yin qoidalarga amal qilib o‘ynang. 3 gimnastika. tayanib sakrash. o‘g‘il bolalar - “oyoqlarni bukish” usulida “kozyol” ustidan sakrashni mustahkamlash. qiz bolalar -“oyoqlarni kerish’ usuli yordamida “kozyol” ustidan sakrashni mustahkamlash. 110 cm. jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mashqlar. kozyol ustidan sakrashni mashq qiling. 4 gimnastika. tayanib sakrash. o‘g‘il bolalar - “oyoqla...

XLSX format, 12,7 KB. "9-sinf jis. tarbiya 3-chorak @e_baza_ishreja"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: 9-sinf jis. tarbiya 3-chorak @e… XLSX Bepul yuklash Telegram