7-sinf jismoniy tar. 4-chorak @e_baza_ishreja

@e_baza_ishreja t/r mavzular nomi uyga vazifa 1 shaxmat. sipohlar bilan mot qilish, o‘yin tahlili shaxmat doskasida farzin, rux va fil yordamida mot holatini amaliy tarzda ko‘rsatib mashq qiling. 2 shaxmat. ikki ruh bilan mot qilish, o‘yin tahlili shaxmat doskasida ikki ruh bilan shohni mot qilishni mashq qiling. 3 kurash. yumshoq yiqilish mashqlari pol ustida gilamcha yoki yumshoq yuzada 3-5 marta yumshoq yiqilish mashqi bajaring. 4 kurash. chil usulini takomillashtirish chil usulini 3-4 marta xavfsiz holatda mashq qiling. 5 kurash. yelkadan oshirib yiqitish yelkadan oshirib yiqitish harakatini sherik bilan ehtiyotkorlik bilan mashq qiling. 6 kurash. quvnoq holat egallash va himoya usullari himoya holatida 5 soniyadan kamida 3 marta turib, pozitsiyani mashq qiling. 7 7-nazorat ishi. kuras...

XLSX format, 14.2 KB. To download "7-sinf jismoniy tar. 4-chorak @e_baza_ishreja", click the Telegram button on the left.