7-sinf jismoniy tarbiya yillik 2025-2026 @e_baza_ishreja

XLSX 16,3 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

7-sinf dars tartibi dars mavzusi soat taqvimiy muddat i chorak 1-dars yengil atletika. past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish; 1 2-dars yengil atletika. turgan joydan uzunlikka sakrash 1 3-dars yengil atletika. turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash. 1 4-dars yengil atletika. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash. 1 5-dars yengil atletika. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash. 1 6-dars yengil atletika. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash 1 7-dars yengil atletika. tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish 1 8-dars yengil atletika. tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1 9-dars yengil atletika. 1000m ga (vaqt hisoblanmagan holda) yugurish. nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish 1 10-dars yengil atletika. tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish 1 11-dars yengil atletika. 8-10 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash. …

a to‘pni musht bilan urish yiqilishda to‘pni ilib olish. 1 18-dars 2-nazorat ishi. futbol 1 ii chorak 19-dars gimnastika. sakrashlar, cho‘qqayib o‘tirishlar, har xil yo‘nalishda egilish va tayanish mashqlar majmuasini bajarish. 1 20-dars gimnastika. akrobatika: o‘g‘il bolalar - oldinga, orqaga umbaloq oshish, kurakda turish. boshda tik turish (sherigi yordamida) qiz bolalar - oldinga, orqaga umbaloq oshish, yarim shpagatga tushish, yordam bilan tik turgan xolatdan “ko‘prik” xolatiga o‘tish. 1 21-dars gimnastika. akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umbaloq oshish; kuraklarda turish; sherigi yordamida boshda tik turish (o‘g‘il bolalar) “ko‘prik”. 2-3 ta mashqlardan iborat majmualarni bajarish. 1 22-dars gimnastika. osilishlar. baland va past turniklarda osilish mashqlarini bajarish. gimnastika narvonda tekis va bukilgan oyoqlarni 90° ko‘tarish va tushirish 1 23-dars gimnastika. osilishlar. turnikda oldinga orqaga tebranish. oldinga va orqaga siltanib sakrab tushish. baland (o‘g‘il bolalar) va past ( qiz bolalar) turniklarda tortilish. 1 24-dars 3-nazorat ishi. gimnastika. 1 25-dars gimnastika. tirmashib chiqish. gimnastik narvon bo‘ylab …

holda bir oyoqda (to‘pponcha) usulida o‘tirib turish. qiz bolalar - qo‘shpoyaning tepa qismiga osilib, tebranib pastki poyaga oyoqlarni qo‘yib, tayanib kerishish, bir oyoqda turib “qaldirg‘och” turish, sekin yerga yumshoq tushish. gimnastika o‘rindig‘iga qo‘llar bilan tayangan holda bukish va yozish. 1 29-dars gimnastika. tayanib sakrash. yugurib kelib gimnastika “kozyoli” ustiga tayanib, tizzalarga sakrab chiqish, tizzalardan qo‘llarni ko‘tarib yumshoq sakrab tushish; gimnastika “kozyoli” ustiga tayanib oyoqlarga ko‘tarilish va tik holatdan ko‘krakni kerib yumshoq sakrab tushish; 1 30-dars gimnastika. tayanib sakrash. gimnastik “kozyol” ustidan oyoqlarni kerib sakrash: 1. o‘g‘il bolalar - gimnastika “kozyoli” (uzunasiga o‘rnatilgan, balandligi 100 sm) ustidan oyoqlarni kerib sakrash; 2. qiz bolalar - gimnastika “kozyoli” (eniga o‘rnatilgan, balandligi 80 sm) ustiga sakrab chiqish, cho‘qqayib o‘tirish, qo‘llarni siltab yumshoq sakrab tushish. 1 31-dars gimnastika. muvozanatni saqlash mashqlari. yakkacho‘pda o‘ng oyoqni chap oyoq kabi bukib oldinga qadam tashlab, chap qo‘lni orqadan aylantirib yuqoriga ko‘tarish; chap oyoqni o‘ng oyoq yoniga qo‘yib, chap tomonga …

pni qabul qilish. 1 38-dars voleybol. yuz, o‘ng, chap tomon, oldinga o‘zgaruvchan qadamlarda to‘r oldida harakat qilish. harakat usullarining kombinatsiyasi. to‘pni yuqoridan uzatishni takomillashtirish; juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilishni takrorlash; orqa chiziqda to‘pni qabul qilishni takomillashtirish 1 39-dars voleybol. to‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish; juftlikda to'pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish. 1 40-dars voleybol. pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasi; zonadan zonaga o‘tgandan keyin to‘pni uzatish. orqa chiziqda to‘pni qabul qilishni o‘rganish va juftlikda bajarish 1 41-dars voleybol. to‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish. to‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan tepaga oshirish. to‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish. 1 42-dars voleybol. to‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish. birinchi qator o‘yinchilarning o‘zaro harakatlari. 1 43-dars voleybol. to‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish. ikkinchi qator (himoya chizig‘i) o‘yinchilarining o‘zaro harakatlari 1 44-dars …

uzatib va qabul qilib halqaga tashlash. 1 51-dars basketbol. jarima zarbalarni bajarish.o‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini 1 52-dars 6-nazorat ishi. basketbol 1 iv chorak 53-dars shaxmat. sipohlar (farzin, rux, ikki fil bilan) mot qilish; amaliy o‘yin. o‘ynagan o‘yinlarni tahlil qilish 1 54-dars shaxmat. sipohlar (farzin, rux, ikki fil bilan) mot qilish; amaliy o‘yin. o‘ynagan o‘yinlarni tahlil qilish. 1 55-dars kurash. yumshoq yiqilish mashqlari. 1 56-dars kurash. chil usulini takomillashtirish. 1 57-dars kurash. yelkadan oshirib yiqitish usullarini takomillashtirish . 1 58-dars 7-nazorat ishi. kurash. 1 59-dars yengil atletika. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash. 1 60-dars yengil atletika. tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish. 1 61-dars yengil atletika. 4x60m dan estafeta yugurish. yurish bilan almashlab 1000m ga yugurish (100m + 100m) 1 62-dars yengil atletika. bir me'yorda 6 daqiqa davomida yengil yugurish 1 63-dars futbol. yo‘nalishni o‘zgartirib sekin yugurish bilan tez yugurishni almashlab …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "7-sinf jismoniy tarbiya yillik 2025-2026 @e_baza_ishreja"

7-sinf dars tartibi dars mavzusi soat taqvimiy muddat i chorak 1-dars yengil atletika. past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish; 1 2-dars yengil atletika. turgan joydan uzunlikka sakrash 1 3-dars yengil atletika. turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash. 1 4-dars yengil atletika. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash. 1 5-dars yengil atletika. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash. 1 6-dars yengil atletika. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash 1 7-dars yengil atletika. tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish 1 8-dars yengil atletika. tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1 9-dars yengil atletika. 1000m ga (vaqt hisoblanmagan holda) yu...

Формат XLSX, 16,3 КБ. Чтобы скачать "7-sinf jismoniy tarbiya yillik 2025-2026 @e_baza_ishreja", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: 7-sinf jismoniy tarbiya yillik … XLSX Бесплатная загрузка Telegram