psixologicheskie sposobi preodoleniya stressa

DOCX 1 стр. 446,3 КБ Бесплатная загрузка

1 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 446,3 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 1

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (8 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 1

ministerstvo visshego obrazovaniya nauki i innovatsiy respubliki uzbekistan kursovaya rabota psixologicheskie sposobi preodoleniya stressa uchebnaya distsiplina: nauchniy rukovoditel: tashkent – 2024 oglavlenie vvedenie………………………………………………………….….……………3 glava 1. teoreticheskoe issledovanie psixologicheskix sposobov preodoleniya stressa…………………………………………...……..…………4 1.1. stress kak psixologicheskiy i fiziologicheskiy fenomen ………………………..……..……..……………………………………………...5 1.2. podxodi k opredeleniyu koping - strategiy.........................................19 1.3. eksperimentalnie issledovaniya koping - strategiy ……………26 vivodi………………………………………………………….……………….30 zaklyuchenie……………………………………………………………………...31 spisok ispolzovannoy literaturi………………………………………..32 vvedenie aktualnost nashego issledovaniya. stress yavlyaetsya neot'emlemoy chastyu sovremennoy jizni, i v nashem bistrom i napryajennom mire vse chashe stalkivayutsya s ego negativnimi posledstviyami. postoyannoe davlenie, neopredelennost, konflikti, trevoga - vse eto mojet privesti k chuvstvu bespomoshnosti i iznemojeniya. odnako, vajno pomnit, chto stress mojno preodolet, ispolzuya razlichnie psixologicheskie metodi i strategii. v nashe vremya vse bolshe lyudey obrashayutsya k psixologicheskim sposobam preodoleniya stressa, osoznavaya vajnost podderjaniya svoego psixicheskogo i emotsionalnogo zdorovya. praktika meditatsii, fizicheskaya aktivnost, upravlenie vremenem i otnosheniyami – vse eto igraet vajnuyu rol v snijenii urovnya stressa i povishenii …

2 / 1

reodoleniya stressa. · teoreticheskie zadachi: 1. izuchit stress kak psixologicheskix i fiziologicheskiy fenomen. 2. izuchit podxodi k opredeleniyu koping – strategiy. 3. izuchit eksperimentalnie issledovaniya koping – strategiy. metodologicheskie osnovaniya nashego issledovaniya. v nashem issledovanii mi opiraemsya na: – podxod g.sele o stresse, – podxod lazarusa, folkman, bityutskoy, kryukovoy o koping – strategiyax. teoreticheskaya znachimost nashey raboti zaklyuchaetsya v rasshirenii i uglublenii imeyushixsya predstavleniy o tom kak stress vliyaet na nashu psixologicheskoe i fiziologicheskoe sostoyanie, kakie koping – strategii sushestvuyut i kak oni pomogayut nam. prakticheskaya znachimost nashego teoretiko – empiricheskogo issledovaniya sostoit v razrabotke programm upravleniya stressom, rekomendatsiy po gibkosti vibora koping – strategiy. glava 1. teoreticheskoe issledovanie psixologicheskix sposobov preodoleniya stressa 1.1. stress kak psixologicheskiy i fiziologicheskiy fenomen stress - eto reaktsiya organizma na tseliy ryad neblagopriyatnix fizicheskix i psixicheskix vozdeystviy. stress voznikaet v otvet na razlichnie situatsii, kotorie vosprinimayutsya kak ugroza ili vizivayut bespokoystvo. on mojet bit …

3 / 1

ka odni lish misli o veroyatnoy neudovletvoritelnoy otsenke poroyu vizivayut bolee silnie vegetativnie reaktsii, nejeli ee poluchenie na ekzamene. eto obuslovlivaet spetsifiku chelovecheskogo psixoemotsionalnogo stressa, k kotoromu ne vsegda primenimi zakonomernosti ego protekaniya, podrobno opisannie v opitax na laboratornix jivotnix. drugaya osobennost psixologicheskogo stressa — sushesvennoe znachenie otsenki chelovekom stepeni svoego uchastiya v aktivnom vozdeystvii na problemnuyu situatsiyu s tselyu ee neytralizatsii. pokazano, chto aktivnaya jiznennaya pozitsiya ili xotya bi osoznanie vozmojnosti vliyat na stressorniy faktor privodit k aktivatsii preimushestvenno simpaticheskogo otdela vegetativnoy nervnoy sistemi, v to vremya kak passivnaya rol sub'ekta v sozdavsheysya situatsii obuslovlivaet preobladanie parasimpaticheskix reaktsiy. tablitsa 1. sub'ektivnie faktori, vliyayushie na uroven stressa dlya naglyadnosti mojno prodemonstrirovat mexanizm razvitiya stressa u studenta pered zashitoy diplomnoy raboti. priznaki stressa zavisyat ot mnogix faktorov, takix kak ojidaniya, motivi, ustanovki, proshlie opiti i tak dalee. v sootvetstvii s ojidaemim prognozom razvitiya sobitiy, ego modifitsiruyut v sootvetstvii s uje imeyushimisya …

4 / 1

odxodov k klassifikatsii reaktsiy na stress, odnako dlya psixologov naibolee perspektivnim yavlyaetsya razdelenie ix na povedencheskie, kognitivnie, emotsionalnie i fiziologicheskie proyavleniya stressa (pri etom k fiziologicheskim proyavleniyam uslovno otnosyat takje bioximicheskie i gormonalnie protsessi). formi proyavleniya stressa mogut bit raznoobraznimi i individualnimi. vot nekotorie iz naibolee rasprostranennix: fiziologicheskie: · uchashenie serdtsebieniya · povishenie arterialnogo davleniya · mishechnoe napryajenie · golovnie boli · potlivost · toshnota · diareya · snijenie libido · oslablenie immuniteta · obostrenie xronicheskix zabolevaniy psixologicheskie: · trevoga · razdrajitelnost · vspilchivost · chuvstvo bespokoystva · snijenie kontsentratsii vnimaniya · narusheniya pamyati · bessonnitsa · chuvstvo ustalosti · apatiya · depressiya · chuvstvo vini · strax · panicheskie ataki povedencheskie: · izbeganie sotsialnix kontaktov · zloupotreblenie alkogolem i narkotikami · pereedanie ili nedoedanie · nezdoroviy obraz jizni · nervnaya droj · skrejet zubami · krik · agressiya · samopovrejdenie · suitsidalnie misli vajno otmetit, chto ne u vsex …

5 / 1

vnix impulsov i "vipleskov" negativnix emotsiy na drugix. bili polucheni dannie i ot lyudey, zanimayushixsya buxgalteriey i ekonomicheskimi voprosami. neadekvatnie metodi snyatiya stressa v osnovnom xarakterni dlya lyudey, ishushix vo vneshney srede prichini svoix problem i stressov, prichem v bolshey mere eto otnositsya k stremleniyu takix lyudey ispolzovat alkogol v kachestve «universalnogo antistressornogo metoda». nekotorie avtori ne razgranichivayut chetko ponyatiya «emotsionalnoe napryajenie» i «emotsionalnoe napryajenie», konstatiruya, chto dlya oboix yavleniy xarakterni izmeneniya mimiki, proyavleniya skovannosti dvijeniy, izmeneniya vokalizatsii i artikulyatsii, mishechnaya droj. litso, ruki i nogi, povedencheskie reaktsii v vide razdrajitelnosti ili naoborot stupora. izmenenie fiziologicheskix protsessov pri stresse. fiziologicheskie proyavleniya stressa kasayutsya pochti vsex sistem organov cheloveka — pishevaritelnoy, serdechno-sosudistoy i dixatelnoy. odnako v pole zreniya issledovateley chashe vsego okazivaetsya serdechno-sosudistaya sistema, obladayushaya povishennoy chuvstvitelnostyu, reaktsii kotoroy na stress mojno otnositelno legko registrirovat. pri stresse fiksiruyutsya sleduyushie ob'ektivnie izmeneniya: + povishenie chastoti pulsa ili izmenenie ego regulyarnosti; + povishenie …

6 / 1

izmeneniyu massi tela. emotsionalnie proyavleniya stressa emotsionalnie proyavleniya stressa mogut zatronut vse storoni psixiki. vo-pervix, eto kasaetsya osobennostey obshego emotsionalnogo fona, imeyushego negativnuyu, mrachnuyu, pessimisticheskuyu okrasku. kogda stress soxranyaetsya, chelovek stanovitsya bolee trevojnim, chem obichno, teryaet uverennost v uspexe i mojet vpast v depressiyu, osobenno v sluchayax xronicheskogo stressa. v usloviyax takogo izmeneniya nastroeniya lyudi, ispitivayushie stress, ispitivayut bolee intensivnie emotsionalnie vspleski, obichno negativnie. eto mogut bit emotsionalnie reaktsii razdrajitelnosti, gneva, agressii ili daje affektivnie sostoyaniya. xronicheskiy ili povtoryayushiysya kratkovremenniy stress mojet privesti k izmeneniyam vsey lichnosti cheloveka, pri kotorix poyavlyayutsya novie xarakteristiki ili usilivayutsya imeyushiesya: introversiya, sklonnost vinit sebya, nizkaya samootsenka, podozritelnost, agressiya. negativnie emotsionalnie sostoyaniya (strax, trevoga, pessimizm, negativizm, povishennaya agressivnost) yavlyayutsya odnovremenno sledstviem i predposilkoy razvitiya stressa. issledovanie osobennostey stressa v obrazovanii pokazivaet, chto strax pered budushim (kak faktor, provotsiruyushiy vozniknovenie stressovix situatsiy) mojet privesti k razvitiyu takix proyavleniy stressa, kak povishennaya trevojnost, neuverennost v sebe, depressivnoe …

7 / 1

obrazom ispolnyaetsya koordinatsiya nervoznoy i gumoralnoy regulyatsii v organizme pri osnovnoy roli golovnogo mozga (a u cheloveka — ego psixicheskix osobennostey). stadiya volneniya v zavisimosti ot sili i nrava vliyaniya soderjit raznuyu dlitelnost i, kak pravilo, privodit k prisposobleniyu organizma k svejim usloviyam sushestvovaniya. kak pisal sam gans sele: «...ni odin organizm ne mojet postoyanno naxoditsya v sostoyanii trevogi. esli agent nastolko silen, chto znachitelnoe vozdeystvie ego stanovitsya nesovmestnim s jiznyu, jivotnoe pogibaet eshe v stadii trevogi, v techenie neskolkix chasov ili dney. esli ono vijivaet, to za pervonachalnoy reaktsiey obyazatelno sleduet "stadiya rezistentnosti"» perexod k stadii rezistentnosti (adaptatsii) znachit, sobstvenno chto organizm prisposobilsya k novenkomu razdrajitelyu, no eto adaptatsiyu i nastyatelno prosittrebuet zavishennix rasxodov energii i antistressornix gormonov. nachalo tretey stadii istosheniya svyazano v osoznanii sele s istosheniem «adaptatsionnoy energii», pod kotoroy on otdaval sebe otchet ne lish tolko pripasi glyukokortikoidov v kore nadpochechnikov, no i chto-to drugoe, sobstvenno …

8 / 1

eshyo neuravnoveshennoy privikaniya k stressornomu prichine. dlitelnost ego, po svedeniyam vsevozmojnix sozdateley, kolebletsya v shirokix granitsax i oformlyaet nekotoroe kolichestvo mesyatsev. po mere stanovleniya stressovix reaktsiy zakonomerno izmenyaetsya i energichnost otdelov vegetativnoy nervoznoy sistemi, nachinaya s aktivatsii simpaticheskogo otdela do usileniya tonusa parasimpaticheskogo otdela v okanchivayushey faze stressa. v. v. suvorova ukazivaet, chto simpaticheskoe reagirovanie obuslovlivaet stenichnie emotsii («emotsionalnoe simpaticheskoe vozbujdenie»), a aktivatsiya parasimpaticheskoy sistemi — astenichnie («emotsionalnaya parasimpaticheskaya depressiya»). danniy avtor takje ukazivaet, chto simpaticheskiy tonus preobladaet pri optimalnom sostoyanii organizma, a takje v usloviyax ostrogo stressa, obespechivaya aktivnoe sostoyanie i povedenie organizma, mobilizatsiyu vnutrennix resursov dlya funktsionirovaniya v rejime predelnix vozmojnostey. po predpolojeniyu, viskazannomu g. kaplan i b. se-dok, na pervix dvux stadiyax trevogi chelovek osoznaet tolko fiziologicheskie oshusheniya, kotorie soprovojdayutsya chuvstvom smutnoy «vnutrenney napryajennosti», ponimaniem, chto «chto-to proisxodit». tolko na tretey stadii nachinaetsya ponimanie samogo pretsedenta volneniya. v sledstvie etogo ochen jivotrepeshushey zadachey schitaetsya razvedka stezey ranney …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 1 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "psixologicheskie sposobi preodoleniya stressa"

ministerstvo visshego obrazovaniya nauki i innovatsiy respubliki uzbekistan kursovaya rabota psixologicheskie sposobi preodoleniya stressa uchebnaya distsiplina: nauchniy rukovoditel: tashkent – 2024 oglavlenie vvedenie………………………………………………………….….……………3 glava 1. teoreticheskoe issledovanie psixologicheskix sposobov preodoleniya stressa…………………………………………...……..…………4 1.1. stress kak psixologicheskiy i fiziologicheskiy fenomen ………………………..……..……..……………………………………………...5 1.2. podxodi k opredeleniyu koping - strategiy.........................................19 1.3. eksperimentalnie issledovaniya koping - strategiy ……………26 vivodi………………………………………………………….……………….30 zaklyuchenie……………………………………………………………………...31 spisok ispolzovannoy literaturi………………………………………..32 vvedenie aktualnost nashego issledovaniya. stress...

Этот файл содержит 1 стр. в формате DOCX (446,3 КБ). Чтобы скачать "psixologicheskie sposobi preodoleniya stressa", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: psixologicheskie sposobi preodo… DOCX 1 стр. Бесплатная загрузка Telegram