sog’lomturmushtarzielementlari

PPTX 26 pages 1.3 MB Free download

26 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 1.3 MB

File type PPTX

Pages 26

Updated Dec 2025

Page preview (6 pages)

Scroll down 👇

1 / 26

sog’lom turmush tarzi elementlari osiyo xalqaro universiteti tibbiyot fakulteti ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction jahonda covid-19 koronavirus pandemiyasining yuzaga kelishi dunyo mamlakatlari qatori oʼzbekistonda ham aholining sogʼligʼi, jismonan salomatligi, sogʼlom hayot kechirish darajasi zaif ekanligini koʼrsatdi. sogʼlom turmush tarzi ovqatlanish, jismoniy faollik, uyqu rejimi, stressni boshqarish va zararli odatlardan qochish kabi omillarni oʼz ichiga oladi. sogʼlom turmush tarzi juda muhim, chunki u bizning jismoniy va ruhiy salomatligimizga taʼsir qiluvchi koʼplab turli xil elementlarni oʼz ichiga oladi. ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction sogʼlom ovqatlanish tushunchasi sogʼlom ovqatlanish – bu insonning oʼsishi, meʼyoriy rivojlanishi va hayot faoliyatini, uning salomatligini mustahkamlashga hamda kasalliklarning oldini olishni taʼminlashga olib kelishga imkoniyat beruvchi ovqatlanish turi. sogʼlom ovqatlanish sogʼlom turmush tarzini shakllantirishning hal qiluvchi omilidir. ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction ratsional ovqatlanishning asosiy tamoyillari ovqat ratsionining energetik jihatdan mutanosibligi (sarf qilingan energiya bilan ehtiyojning mutanosibligi) …

2 / 26

accp introduction oʼsimlik yog'lari, sut maxsulotlari yogʼlarning kunlik miqdori – 90-100g ni tashkil etadi yogʼlar – energiya manbai ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction kattalar uchun ovqat ratsionida bir sutkada 400 -500 gr. uglevodlar - energiyaning asosiy manbai. qora non, loviya, noʼxot, makaronlar, yormalar, kartoshka, sabzi, qizil lavlagi, xurmo, uzum, anor, oʼrik uglevodlar ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction vitaminlar-biologik faol moddalar boʼlib, moddalar almashinuvi jarayonlarida ishtirok etadi mineral tuzlar qonning oʼzgarmas tarkibini va osmotik bosimni saqlab turish kabi muhim vazifani bajaradi. mineral tuzlar vitaminlar - hayot zarrachalari vitaminlar - hayot zarrachalari vitaminlar - hayot zarrachalari ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction inson organizmining temirga boʼlgan extiyoji va fiziologik yoʼqotishlar ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction sogʼlom ovqatlanishning 12 tamoyili 1. xilma-xil ovqat mahsulotlarini istemol qiling. 2. kun davomida bir necha marotaba mahalliy sharoitda yetishtirilgan har-xil turdagi yangi …

3 / 26

ortiqcha isteʼmol qilmang. sutka davomidagi tuz miqdori bir choy qoshiqdan (5g) oshmasligi kerak. faqat yodlangan osh tuzini ishlatish zarur. 9. choy oʼrniga tabiiy sharbatlar, shakarsiz kompotlar yoki qaynatilgan suv isteʼmol qiling. choyni ovqat bilan birga isteʼmol qilmang. ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction 10. ovqat tayyorlash tartibiga amal qiling, u ovqatning bexatarligini taʼminlashi zarur. uni pishirishda keragidan ortiqcha qovurmang, kerakli boʼlgan vitaminlar va faol moddalar oʼz xususiyatini yoʼqotadi, taomlarni koʼprok qaynatib, bugʼlab tayyorlang. bu ovqatning xavfsizligini taʼminlash bilan birga uning tarkibidagi yogʼ, moy, tuz va shakar miqdorini kamaytirishga koʼmaklashadi. ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction 11. chaqaloqlarni 6 oylik boʼlgunga qadar faqat koʼkrak suti bilan boqing. koʼkrak suti bilan boqishni saqlagan holda asta-sekinlik bilan qoʼshimcha ovqatlar berishga oʼting. 12. vaznni meʼyorida saqlash uchun har kuni jismoniy mashgʼulotlar va jismoniy faoliyatlar bilan shugʼullaning. ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction jsstning taʼrifi boʼyicha …

4 / 26

ing tanqisligi- anemiyaga olib keladi. ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction 3. ovqatni suisteʼmol qilish - bu uzoq vaqt davomida meʼyoridan ortiqcha ovqat isteʼmol qilish oqibatida semirib ketish va uning natijasida yurak qon-tomir kasalliklari va diabet kabi kasalliklarning rivojlanishiga olib keluvchi holatdir. 4. nomutanosiblik – bu ratsionda inson uchun zarur boʼlgan ozuqa moddalarining birontasining absolyut yetishmovchiligi, undan tashqari yuzaga keladigan notoʼgʼri munosabat holati.masalan, choydagi tanin temir moddasining oʼzlashtirishini buzadi. kalsiy soʼrilishining buzilishi meʼyordan ortiq ovqat isteʼmol qilganda, shu jumladan fosfor va kofein ortiqcha isteʼmolida ham yuzaga keladi. shu sabab, kalsiyning optimal miqdori kunlik ovqatda yogʼsiz sut mahsulotlari, sabzavotlar, koʼkatlar, dukkaklilar va mevalar isteʼmol qilish yoʼli bilan amalga oshiriladi. ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction oʼzbekiston respublikasi prezidentining farmoni sogʼlom turmush tarzini keng tatbiq etish va ommaviy sportni yanada rivojlantirish chora-tadbirlari toʼgʼrisida jismoniy tarbiya va ommaviy sport bilan muntazam shugʼullanish hamda sogʼlom turmush tarzi boʼyicha …

5 / 26

ish madaniyatini keng targʼib qilish, shu jumladan, tartibsiz va kechki uyqu oldidan ovqatlanish odatlaridan voz kechish; quyidagilar sogʼlom turmush tarzini hayotga keng tatbiq etish va ommaviy sportni yanada rivojlantirishning asosiy yoʼnalishlari etib belgilansin: ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction ommaviy sportni rivojlantirish boʼyicha oilalar, sinflar, mehnat jamoalari va hududlar oʼrtasida sport musobaqalarini muntazam ravishda oʼtkazish; aholi turli guruhlarining sogʼlom ovqatlanishga boʼlgan ehtiyojlarini qondirishni taʼminlaydigan shart-sharoitlar yaratish, tarkibida tuz, qand va yogʼ miqdori koʼp boʼlgan hamda xamirli taom va shirinliklarni, non mahsulotlarini isteʼmol qilishni qisqartirish, zararli odatlardan, xususan, alkogol va tamaki mahsulotlarini isteʼmol qilishdan voz kechish yoʼli bilan kasallikka chalinish, ortiqcha vazn holatlari (semizlik) va bevaqt vafot etishni kamaytirish; sanitariya-gigiena qoidalariga rioya etilishini oilalar, mahallalar, maktabgacha taʼlim va umumtaʼlim muassasalari darajasida sogʼlom turmush tarzining ajralmas qismi sifatida targʼib qilish; respublikada aholi oʼrtasida ommaviy sportni rivojlantirish va sogʼlom turmush tarzini targʼib qilishda — yurish, yugurish, mini-futbol, velosport, badminton, stritbol, …

6 / 26

Want to read more?

Download all 26 pages for free via Telegram.

Download full file

About "sog’lomturmushtarzielementlari"

sog’lom turmush tarzi elementlari osiyo xalqaro universiteti tibbiyot fakulteti ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction jahonda covid-19 koronavirus pandemiyasining yuzaga kelishi dunyo mamlakatlari qatori oʼzbekistonda ham aholining sogʼligʼi, jismonan salomatligi, sogʼlom hayot kechirish darajasi zaif ekanligini koʼrsatdi. sogʼlom turmush tarzi ovqatlanish, jismoniy faollik, uyqu rejimi, stressni boshqarish va zararli odatlardan qochish kabi omillarni oʼz ichiga oladi. sogʼlom turmush tarzi juda muhim, chunki u bizning jismoniy va ruhiy salomatligimizga taʼsir qiluvchi koʼplab turli xil elementlarni oʼz ichiga oladi. ‹#› haccp training course: module 01 - haccp introduction sogʼlom ovqatlanish tushunchasi sogʼlom ovqatlanish – bu insonning oʼsishi, meʼyoriy rivojlanishi...

This file contains 26 pages in PPTX format (1.3 MB). To download "sog’lomturmushtarzielementlari", click the Telegram button on the left.

Tags: sog’lomturmushtarzielementlari PPTX 26 pages Free download Telegram