jismoniy tarbiya darsi

PPTX 16 стр. 547,3 КБ Бесплатная загрузка

16 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 547,3 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 16

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 16

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi taqdimot mavzu: jismoniy tarbiya darsi mashg'ulotlarining asosiy shakli sifatida,uning tuzilishi 1. jismoniy tarbiya darsining mohiyati va vazifalari 2. darsning tuzilishi va har bir qismining mazmuni 3. darsni tashkil etish, baholash va takomillashtirish reja: jismoniy tarbiya darsining ta'rifi va vazifalari jismoniy tarbiya darsi – bu o'quv jarayonining asosiy shakli bo'lib, 45 daqiqa davom etadigan, harakat ko'nikmalarini shakllantirishga yo'naltirilgan mashg'ulotdir. darsning asosiy vazifalaridan biri – o'quvchilarning jismoniy sifatlarini (kuch, tezlik, chidamlilik, egiluvchanlik) rivojlantirish va normativ talablarga javob berishga erishishdir. jismoniy tarbiya darsi o'quvchilarni sog'lom turmush tarziga o'rgatadi, ularning salomatligini mustahkamlaydi va kasalliklarni oldini olishga qaratilgan 10 ta asosiy harakat usullarini o'rgatadi. darsning tuzilishi: kirish, asosiy qism, yakuniy qism kirish qismi darsning 5-10 daqiqasini tashkil etadi, o'quvchilarni darsga tayyorlash, diqqatini jamlash va oldingi mavzuni takrorlash vazifalarini o'z ichiga oladi. asosiy qism 25-30 daqiqa davom etadi va yangi materialni o'rganish, jismoniy mashqlarni bajarish, o'quv …

2 / 16

tadi, bunda asosiy jismoniy mashqlar, texnikalar o'rgatiladi va rivojlantiriladi. bunda, masalan, 8-10 ta mashqni 3-4 marta takrorlash mumkin. isinish mashqlari isinish mashqlari yurak urish tezligini daqiqasiga 60-80 urishdan 100-120 urishgacha asta-sekin oshirishi kerak, bu esa mushaklarga kislorod yetkazib berishni optimallashtiradi. statik cho'zish isinishning boshida tavsiya etilmaydi, aksincha dinamik harakatlar, masalan, qo'llarni aylantirish va oyoqlarni silkitish, mushaklarni faollashtirish uchun afzalroqdir. isinishning davomiyligi odatda 5 dan 10 daqiqagacha bo'lishi kerak, mashqning intensivligiga va o'quvchilarning yoshiga qarab, asosiy mashqlarga tanani tayyorlash uchun yetarli vaqt beradi. asosiy qismda ishlatiladigan mashqlar kuch mashqlarida gavda va oyoq muskullarini mustahkamlash uchun 3-4 xil mashqlar bajariladi. masalan, turnikda tortilish, shtangani ko'tarish yoki press qilish, har biri 8-12 marta takrorlanishi kerak. asosiy qismda 6-8 xil mashqlar qo'llanilishi mumkin, masalan, yugurish, sakrash, uloqtirish va to'siqlardan o'tish. bu mashqlar motor qobiliyatlarini rivojlantiradi va 70-80% vaqtni egallaydi. tezlik va chaqqonlikni rivojlantirish uchun 2-3 ta mashqlar ishlatiladi, masalan, 30-60 metrlik sprintlar, shuttle yugurish …

3 / 16

alash jismoniy yuklamaning dozalanishi yurak urish tezligini (yuut) kuzatish orqali aniqlanadi, masalan, 140-160 zarba/daqiqada o'rtacha yuklama, bu intensivlikni nazorat qilishga yordam beradi. yuklama intensivligi mashqni bajarish davomiyligi (masalan, 30 daqiqa), takrorlanish soni (10-15 marta) va dam olish oraliqlari (1-2 daqiqa) bilan belgilanadi. yuklamani dozalashda o'quvchining jismoniy tayyorgarligi hisobga olinadi, zaifroq o'quvchilarga kamroq yuklama (masalan, 5 kg og'irlik) va kuchliroqlarga ko'proq (10 kg og'irlik) beriladi. xavfsizlik texnikasi qoidalari sport zalidagi jihozlar 2-3 oyda bir marta tekshirilib, nosozliklar aniqlansa, darhol bartaraf etilishi kerak, aks holda o'quvchilar bilan mashg'ulotlar o'tkazilmaydi. har bir mashqni bajarishdan oldin, o'quvchilar jismoniy tayyorgarlik darajasiga mos ravishda 10-15 daqiqa isinish mashqlarini bajarishlari shart, bu jarohatlarning oldini oladi. jismoniy mashqlar paytida, o'quvchilarning har biri o'z joyida turishi va 1.5-2 metr masofani saqlashi lozim, bu tasodifiy to'qnashuvlar va jarohatlarning oldini oladi. darsni tahlil qilish va baholash dars tahlilida o'quvchilarning jismoniy tayyorgarlik darajasi 1 dan 5 gacha ball bilan baholanadi, bunda har …

4 / 16

lar orqali 10-17 yoshdagi o'quvchilarda ijobiy xususiyatlar shakllanadi, masalan, o'zaro hurmat, jamoada ishlash va qiyinchiliklarni yengish qobiliyati. differensial va individual yondashuv differensial yondashuvda o'qituvchi 5-6 ta turli xildagi tayyorlangan vazifalardan foydalanadi, individual yondashuvda esa 1-2 ta maxsus ishlab chiqilgan rejalar asosida ishlaydi, natijaga e'tibor qaratiladi. differensial yondashuv o'quvchilarning 3 asosiy guruhini (yuqori, o'rta, past) aniqlaydi va har bir guruh uchun 2-3 xil qiyinchilik darajasidagi mashqlarni tanlaydi, yuklamani moslashtiradi. individual yondashuv har bir o'quvchining jismoniy tayyorgarlik darajasini, sog'lig'ini hisobga olgan holda 1-2 ta moslashtirilgan mashqlar variantini qo'llaydi, shaxsiy kamchiliklarni tuzatishga qaratiladi. innovatsion texnologiyalar va o'quvchilarning yosh xususiyatlari o'quvchilarning yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda, 5-7 sinf o'quvchilar uchun interaktiv o'yinlar va raqamli platformalardan foydalanish ularning qiziqishini oshiradi. 10-11 sinf o'quvchilari uchun virtual reallik (vr) texnologiyalari yordamida murakkab mashqlarni bajarish xavfsiz va samarali bo'ladi, bu esa motivatsiyani oshiradi. innovatsion texnologiyalardan foydalanish, masalan, fitnes-trekerlar, o'quvchilarning jismoniy faolligini kuzatish va shaxsiy yuklamalarni aniqlash imkonini beradi, …

5 / 16

Хотите читать дальше?

Скачайте все 16 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tarbiya darsi"

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi taqdimot mavzu: jismoniy tarbiya darsi mashg'ulotlarining asosiy shakli sifatida,uning tuzilishi 1. jismoniy tarbiya darsining mohiyati va vazifalari 2. darsning tuzilishi va har bir qismining mazmuni 3. darsni tashkil etish, baholash va takomillashtirish reja: jismoniy tarbiya darsining ta'rifi va vazifalari jismoniy tarbiya darsi – bu o'quv jarayonining asosiy shakli bo'lib, 45 daqiqa davom etadigan, harakat ko'nikmalarini shakllantirishga yo'naltirilgan mashg'ulotdir. darsning asosiy vazifalaridan biri – o'quvchilarning jismoniy sifatlarini (kuch, tezlik, chidamlilik, egiluvchanlik) rivojlantirish va normativ talablarga javob berishga erishishdir. jismoniy tarbiya darsi o'quvchilarni sog'lom tu...

Этот файл содержит 16 стр. в формате PPTX (547,3 КБ). Чтобы скачать "jismoniy tarbiya darsi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tarbiya darsi PPTX 16 стр. Бесплатная загрузка Telegram