kontemplatsiya: ta'riflar va turlari

PPTX 10 pages 1.0 MB Free download

10 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 1.0 MB

File type PPTX

Pages 10

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 10

powerpoint presentation tafakkur borasidagi psixologik nazariyalar 1. kontemplatsiyaning psixologik asoslari: nazariyalar va modellari 2. kontemplatsiyaning ta'siri: stressni kamaytirish, farovonlik va neyrofiziologik jihatlar 3. kontemplatsiyani o'lchash, tanqid va kelajakdagi tadqiqotlar reja: kontemplatsiya: ta'riflar va turlari kontemplatsiya – bu diqqatni ichki tajribaga yo'naltirish, fikrlar, hissiyotlar va sezgilarni 10 daqiqadan ko'proq kuzatish orqali o'z-o'zini anglashga erishish jarayonidir. analitik kontemplatsiya muayyan savol yoki muammoni chuqur o'rganishni o'z ichiga oladi, bunda 3 asosiy bosqich: savolni aniqlash, faktlarni tahlil qilish va xulosalar chiqarish muhim. ob'ektiv kontemplatsiya – bu tashqi ob'ektni kuzatish orqali ichki anglashga erishish, masalan, tabiatdagi 5 elementni kuzatish va ularning o'zaro bog'liqligini anglash. psixologik nazariyalar: kognitiv, psixoanalitik, gumanistik va transpersonal kognitiv nazariya fikrlashni ma'lumotni qayta ishlash jarayoni sifatida ko'radi, bunda 7±2 birlik ma'lumotni qisqa muddatli xotirada saqlash mumkin. psixoanalitik nazariya fikrlashni ongsiz istaklar va himoya mexanizmlari bilan bog'laydi, shu jumladan 5 asosiy bosqichli jinsiy rivojlanish davri mavjud. gumanistik psixologiya fikrlashni shaxsiy o'sish va o'zini …

2 / 10

rofiziologik asoslar va mindfulness mindfulness mashqlari oldingi singulyar korteksda (acc) faollikni oshiradi, bu e'tiborni boshqarish va hissiy tartibga solish bilan bog'liq, erta bosqichlarda 15-20 daqiqa davom etadi. neyroimaging tadqiqotlari mindfulness amaliyoti bilan amigdala hajmining qisqarishini ko'rsatdi, bu stress va tashvishni kamaytirishga yordam beradi; bir necha oylik mashqdan keyin 5-10% gacha kamayadi. mindfulness miya to'lqinlari faolligida, xususan, alfa to'lqinlarida (8-12 hz) sezilarli o'zgarishlarga olib keladi, bu dam olish va ichki diqqatni jamlash bilan bog'liq, 30 daqiqadan ortiq mashq qilish tavsiya etiladi. kontemplatsiya, stressni kamaytirish va farovonlik mindfulness asosidagi kontemplativ amaliyotlar simpatiya nerv sistemasini tinchlantirib, yurak urish tezligini o'rtacha 15 ta urishga kamaytiradi, bu xotirjamlikni ta'minlaydi. kontemplatsiya stress gormoni kortizol darajasini pasaytirishi isbotlangan, bu esa 20% gacha kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy ruhiy farovonlikni oshiradi. tadqiqotlar ko'rsatishicha, muntazam kontemplatsiya 30 kun ichida miya faoliyatini o'zgartirib, stressga chidamlilikni oshiradi va o'z-o'zini anglashni yaxshilaydi. kontemplatsiyani o'lchash usullari miya faoliyatini o'lchash uchun elektroensefalografiya (eeg) kabi neyrofiziologik …

3 / 10

olar va ijtimoiy maqbullik biasiga moyil bo'lishi mumkin, natijalarni baholashda ehtiyotkorlik talab etiladi. transpersonal psixologiyada kontemplatsiyaning haddan tashqari ruhiylashtirilishi, empirik dalillarga asoslanmasligi va ilmiy baholashga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lganligi uchun tanqidga sabab bo'ladi. kelajakdagi tadqiqotlar kontemplatsiyaning turli xil shakllarining neyrofiziologik ta'sirini 7 tesla mrt va eeg kabi ilg'or texnologiyalar orqali aniqroq o'rganishi kerak. e'tiboringiz uchun rahmat image3.png image4.png

4 / 10

kontemplatsiya: ta'riflar va turlari - Page 4

5 / 10

kontemplatsiya: ta'riflar va turlari - Page 5

Want to read more?

Download all 10 pages for free via Telegram.

Download full file

About "kontemplatsiya: ta'riflar va turlari"

powerpoint presentation tafakkur borasidagi psixologik nazariyalar 1. kontemplatsiyaning psixologik asoslari: nazariyalar va modellari 2. kontemplatsiyaning ta'siri: stressni kamaytirish, farovonlik va neyrofiziologik jihatlar 3. kontemplatsiyani o'lchash, tanqid va kelajakdagi tadqiqotlar reja: kontemplatsiya: ta'riflar va turlari kontemplatsiya – bu diqqatni ichki tajribaga yo'naltirish, fikrlar, hissiyotlar va sezgilarni 10 daqiqadan ko'proq kuzatish orqali o'z-o'zini anglashga erishish jarayonidir. analitik kontemplatsiya muayyan savol yoki muammoni chuqur o'rganishni o'z ichiga oladi, bunda 3 asosiy bosqich: savolni aniqlash, faktlarni tahlil qilish va xulosalar chiqarish muhim. ob'ektiv kontemplatsiya – bu tashqi ob'ektni kuzatish orqali ichki anglashga erishish, masalan, tabiatdagi ...

This file contains 10 pages in PPTX format (1.0 MB). To download "kontemplatsiya: ta'riflar va turlari", click the Telegram button on the left.

Tags: kontemplatsiya: ta'riflar va tu… PPTX 10 pages Free download Telegram