jismoniy mashqlarning xarakteristikasi jismoniy mashqlarning paydo bo'lishi

PPTX 17 стр. 3,3 МБ Бесплатная загрузка

17 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 3,3 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 17

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 17

powerpoint presentation jismoniy mashqlarning xarakteristikasi jismoniy mashqlarning paydo bo'lishi reja: 1.jismoniy mashqlar mushaklarning rivojlanishini va chidamliligini oshiradi 2.mashqlar yurak va qon tomir tizimini kuchaytirishga yordam beradi 3.jismoniy mashqlar suyaklarning mustahkamligini oshiradi jismoniy mashqlar mushaklarning rivojlanishini va chidamliligini oshiradi • mushaklarning rivojlanishi - jismoniy mashqlar mushaklarni mustahkamlaydi va ularning hajmini oshiradi. kuchli mushaklar tana harakatini yengillashtiradi. • energiya sarfi - doimiy mashq qilish orqali energiya iste'moli ortadi. bu holat organizmni faol va kuchli bo‘lishga yordam beradi. • chidamlilikni oshirish - aerobik mashqlar yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. bu uzoq muddatli jismoniy ishchanlikni yaxshilaydi. • salomatlik manfaatlari - jismoniy mashqlar stressni kamaytirib, immunitetni oshiradi. bu umumiy sog‘lom hayot tarzining bir qismidir. mashqlar yurak va qon tomir tizimini kuchaytirishga yordam beradi • mashqlar yurak faoliyatini yaxshilashda muhimdir - mashqlar yurak mushaklarini mustahkamlaydi, uni unumliroq ishlashga yordam beradi. doimiy jismoniy harakatlar yurak urish ritmini muvozanatga keltiradi, qon aylanishini kuchaytiradi. • qon tomirlarning mustahkamligi oshadi - …

2 / 17

salomatligi, umuman sog‘liq uchun zarur - jismoniy faoliyat tanadagi suyaklarning zichligini oshirishga, yosh o‘tgan sari ularni mustahkam saqlashga yordam beradi. mashqlar stressni kamaytirishga va ruhiy holatni yaxshilashga yordam beradi • jismoniy faollik va stressni kamaytirish - muntazam jismoniy mashqlar stressni kamaytirishda muhim rol o‘ynaydi, chunki ular kortizol darajasini pasaytiradi. mashqlar bo‘lganda organizm endorfin ajratadi, bu esa kayfiyatni ko‘taradi. • mashqlar va ruhiy sog‘likni saqlash - jismoniy mashqlar uyqu sifatini yaxshilaydi, aqliy diqqatni oshiradi. yurish, yugurish kabi faoliyatlar ruhiy balansni tiklashga yordam beradi. doimiy mashqlar energiya darajasini oshiradi va charchoqni kamaytiradi • jismoniy faollikning foydasi - doimiy jismoniy mashqlar organizmga yangi kuch va energiya beradi. ular yurak qon-tomir tizimini mustahkamlaydi va qon aylanishini yaxshilaydi. • charchoqning oldini olish - mashqlar qondagi kislorod miqdorini oshirib, charchoqqa qarshi samarador kurashishni ta'minlaydi. natijada – kun davomida yuqori diqqat va unumdorlik. • endorfin ishlab chiqarilishi - mashqlar davomida endorfin ishlab chiqariladi, bu esa ijobiy kayfiyatga …

3 / 17

irgalikda samarali ishlashga o‘rgatadi. yaxshi rivojlangan koordinatsiya kunlik yashashdagi vazifalarni oson bajarishga yordam beradi. • muvozanatni oshirishda mashqlar - muvozanatni saqlashga qaratilgan mashqlar tananing o‘zini joyida ushlab turish qobiliyatini rivojlantiradi. bu sportchilar va harakatda faollik talab etadigan shaxslarda ayniqsa muhim. • mashqlarning nerv tizimiga ta’siri - mashqlar nerv tizimini mustahkamlaydi, harakatlarning aniqligini oshiradi. koordinatsiya mashg‘ulotlari miyani ham faollashtiradi, stressni kamaytiradi. • tananing moslashuvchanligini oshirish - mashqlar tanani moslashuvchanlikka va ko‘p harakatlarga tayyorlaydi. to‘g‘ri mashg‘ulotlar muvozanatni saqlashni qulayroq qiladi va jarohat olish xavfini kamaytiradi. mashqlar immun tizimini kuchaytirishga yordam beradi • mashqlarning jismoniy ta'siri - mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi va organizmni zararli mikroorganizmlardan himoya qilishga yordam beradi, bu sog'likni mustahkamlaydi. • stressni kamaytirishdagi roli - mashqlar dofamin va serotonin miqdorini oshiradi, bu stressni kamaytiradi, stress kamligi immun tizimining faol ishlashini ta'minlaydi. jismoniy mashqlar uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi • mashqlar organizmni tinchlantiradi - jismoniy mashqlar stress darajasini kamaytiradi va organizmni tinchlantiradi, …

4 / 17

n oqimini kuchaytiradi, bu o‘z navbatida kislorodning to‘qimalar va muskullarga oson yetkazilishini ta'minlaydi. • muskullar va kislorod ehtiyoji - mashqlar vaqtida muskullar ko‘proq kislorodga muhtoj bo‘ladi, bu esa nafas olish tizimini faoliyatini kuchaytiradi va tanadagi umumiy kislorod miqdorini oshiradi. mashqlar moslashuvchanlikni va harakat diapazonini oshiradi • moslashuvchanlikning ahamiyati - tanani moslashuvchan saqlash suyaklar va mushaklar holatini yaxshilaydi, shuningdek, shikastlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. • harakat diapazoni nimani anglatadi - harakat diapazoni mushaklar va bo'g'inlarning erkin va to'liq harakatlanish qobiliyatini bildiradi, bu to'g'ri mashqlar yordamida rivojlantiriladi. • muntazam mashqlar foydasi - stretching mashqlari mushaklarni cho‘zadi va bo‘g‘inlarni elastik qiladi, bu esa qulayroq harakatlanishga imkon yaratadi. • sog‘lom harakatlanish uchun mashqlar - yoga va pilates mashg‘ulotlari moslashuvchanlikni oshirishda samarali, ular tanani sog‘lom harakatlar qilishga o‘rgatadi. jismoniy mashqlar sog'lom turmush tarzini qo'llab-quvvatlaydi • mashqlar jismoniy sog'likni mustahkamlaydi - jismoniy mashqlar tanani rivojlantirishga yordam beradi, mushaklarni mustahkamlaydi va yurak qon-tomir tizimi tizimini yaxshilaydi. harakat …

5 / 17

liq bo'lgan. dastlab jismoniy harakatlar ov qilish va omon qolish uchun zarur bo'lgan bo'lsa, keyinchalik ular sport va sog'liqni saqlash tamoyillariga asoslangan amaliyot sifatida rivojlangan. zamonaviy jismoniy mashqlar sog'liqni yaxshilash, turli kasalliklarning oldini olish va psixologik barqarorlikni saqlashga xizmat qiladi. mashg'ulotlar turli jismoniy faoliyat turlari orqali amalga oshiriladi va ular insonning yoshiga, qobiliyatiga mosligiga qarab tanlanadi. foydalanilgan adabiyotlar • - 1. abdullaev, s.. (2018). *jismoniy mashqlarning inson psixologiyasiga ta'siri*. toshkent davlat pedagogika universiteti. 2. azimov, r.. (2020). *sport va jismoniy mashqlar: tarixi va rivojlanishi*. o'zbekiston milliy ensiklopediyasi. 3. karimov, n.. (2021). *jismoniy mashqlar va sog'liq: tadqiqotlar natijalari*. o'zbekiston sport tadqiqotlari markazi. 4. narziyev, m.. (2017). *jismoniy faoliyatning jamiyat taraqqiyotiga ta'siri*. jamiyat va sport journal. 5. rahimova, o.. (2019). *aerobika va jismoniy mashqlar metodologiyasi*. buxoro universiteti noshirlari. 6. turg'unov, f.. (2022). *jismoniy mashqlarning fiziologik xususiyatlari*. o'zbekiston fanlar akademiyasi. thank you for your attention! image2.jpg image3.jpg image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.png image8.jpg image1.png …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 17 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy mashqlarning xarakteristikasi jismoniy mashqlarning paydo bo'lishi"

powerpoint presentation jismoniy mashqlarning xarakteristikasi jismoniy mashqlarning paydo bo'lishi reja: 1.jismoniy mashqlar mushaklarning rivojlanishini va chidamliligini oshiradi 2.mashqlar yurak va qon tomir tizimini kuchaytirishga yordam beradi 3.jismoniy mashqlar suyaklarning mustahkamligini oshiradi jismoniy mashqlar mushaklarning rivojlanishini va chidamliligini oshiradi • mushaklarning rivojlanishi - jismoniy mashqlar mushaklarni mustahkamlaydi va ularning hajmini oshiradi. kuchli mushaklar tana harakatini yengillashtiradi. • energiya sarfi - doimiy mashq qilish orqali energiya iste'moli ortadi. bu holat organizmni faol va kuchli bo‘lishga yordam beradi. • chidamlilikni oshirish - aerobik mashqlar yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. bu uzoq muddatli jismoniy ishchanlikni yaxs...

Этот файл содержит 17 стр. в формате PPTX (3,3 МБ). Чтобы скачать "jismoniy mashqlarning xarakteristikasi jismoniy mashqlarning paydo bo'lishi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy mashqlarning xarakteri… PPTX 17 стр. Бесплатная загрузка Telegram