yillik tayyorgarlikning siklliyli, davrlari va bosqichlari mikrotsikl, mezotsikl, makrotsikllar, ularda tayyorgarlik turlariga ajratiladigan mashqlar xajmi va shiddati

PPTX 12 pages 3.6 MB Free download

12 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 3.6 MB

File type PPTX

Pages 12

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 12

prezentatsiya powerpoint yillik tayyorgarlikning siklliyli, davrlari va bosqichlari mikrotsikl, mezotsikl, makrotsikllar, ularda tayyorgarlik turlariga ajratiladigan mashqlar xajmi va shiddati reja: 1 2 3 yillik tayyorgarlik tushunchasi va ahamiyati mikrotsikl tuzilishi, davomiyligi, mashqlar hajmi va shiddati makrotsikl umumiy yillik tayyorgarlik rejasi, mashqlarni taqsimlash yillik tayyorgarlik tushunchasi va ahamiyati yillik tayyorgarlik sport va jismoniy tayyorgarlik tizimlarida atlet yoki sportchi faoliyatining yil davomida rejalashtirilgan va tizimli mashqlar orqali shakllanish jarayonini anglatadi. bu tushuncha nafaqat sportchilarning jismoniy holatini yaxshilash, balki ularning texnik, taktika va psixologik tayyorgarligini ham tizimli ravishda rivojlantirishga qaratilgan. yillik tayyorgarlik o‘z ichiga mashqlarni intensivligi, hajmi va murakkabligini davriy ravishda o‘zgartirishni oladi. shu bilan birga, yillik tayyorgarlik rejasi sportchining individual xususiyatlari, yosh guruhi, musobaqa rejasi va maqsadlariga mos tarzda shakllantiriladi. yillik tayyorgarlikning asosiy vazifalaridan biri — sportchining jismoniy va ruhiy holatini maksimal darajada optimallashtirish va musobaqaga tayyorlashdir. bu jarayon uzoq muddatli samaradorlikni ta’minlaydi va ortiqcha charchash, jarohat olish xavfini kamaytiradi. shu bilan …

2 / 12

qiladi. shu tarzda, yillik tayyorgarlik tushunchasi sportchilarning faoliyatini tizimli va samarali boshqarishning nazariy va amaliy asosini tashkil qiladi, bu esa ularning jismoniy va ruhiy salohiyatini maksimal darajada oshirish imkonini beradi. mikrotsikl tuzilishi, davomiyligi, mashqlar hajmi va shiddati mikrotsikl sportchilar tayyorgarlik jarayonida eng kichik sikl hisoblanadi va odatda bir hafta davom etadi, ammo bu davomiylik sport turiga, mashg‘ulotlar intensivligiga va musobaqa rejimiga qarab o‘zgarishi mumkin. mikrotsiklning asosiy vazifasi sportchining jismoniy va texnik ko‘nikmalarini qisqa muddat ichida maksimal darajada rivojlantirishdir. mikrotsikl tuzilishi odatda kunlik mashqlar ketma-ketligini, mashg‘ulot intensivligi va hajmini, shuningdek, tiklanish davrlarini o‘z ichiga oladi. mikrotsiklning samarali ishlashi uchun mashqlar hajmi va shiddati oldindan rejalashtiriladi, ya’ni har bir mashg‘ulot kunining vazifalari va maqsadlari aniq belgilanadi. hajm va shiddat o‘rtasida muvozanatni saqlash juda muhimdir: ortiqcha shiddat charchash va jarohat xavfini oshirsa, past shiddat esa natijalarni sekinlashtiradi. mikrotsiklni tuzishda mashqlar turlari ham turlicha bo‘lishi mumkin, jumladan kuch, chidamlilik, tezlik, texnik va taktik mashqlar …

3 / 12

kamaytiradi. shu tarzda mikrotsikl sportchining yillik tayyorgarlik tizimida asosiy qismlardan biri sifatida faoliyat ko‘rsatadi va uning samaradorligini oshirishga xizmat qiladi. makrotsikl umumiy yillik tayyorgarlik rejasi, mashqlarni taqsimlash makrotsikl yillik tayyorgarlik tizimining eng uzun muddatli sikli bo‘lib, odatda bir yil davom etadi va sportchining umumiy tayyorgarligini rejalashtirishda asosiy rol o‘ynaydi. makrotsikl tuzilishi tayyorlov, musobaqa va tiklanish davrlarini o‘z ichiga oladi va ularning har birida mashqlar hajmi va shiddati o‘zgaradi. yillik tayyorgarlik rejasi makrotsikl orqali sportchining barcha jismoniy, texnik, taktik va ruhiy tayyorgarligini tizimli ravishda rivojlantirishga qaratilgan. makrotsiklning tayyorlov davri mashqlar hajmi jihatdan eng yuqori bo‘lib, shiddati esa o‘rta darajada bo‘ladi. bu davr sportchining asosiy jismoniy tayyorgarligini shakllantirish va texnik ko‘nikmalarini mustahkamlashga xizmat qiladi. musobaqa davrida mashqlar hajmi kamayadi, lekin shiddat yuqori bo‘ladi, chunki bu davrda sportchi maksimal raqobatbardoshlikka erishishi lozim. tiklanish davrida esa mashqlar hajmi va shiddat minimal darajaga tushiriladi, bu esa organizmni tiklash va keyingi yillik tayyorgarlikka tayyorlash imkonini beradi. …

4 / 12

ar va davrlar. tashkent: o'zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti. botirov, i. (2022). mikrotsikl, mezotsikl va makrotsikllar: nazariy va amaliy jihatlar. tashkent: oliy ta'lim muassasalari. ergashev, r. (2023). tayyorgarlik turlari va ularning shiddati. tashkent: o'zbekiston milliy universiteti. fayziyev, m. (2021). mikrotsikl va mezotsikl: tayyorgarlik usullari. tashkent: o'zbekiston davlat axborot agentligi. g'ulomov, s. (2022). yillik tayyorgarlikning bosqichlari. tashkent: o'zbekiston san'at va madaniyat akademiyasi. isakov, e. (2021). tayyorgarlikning siklliyligi va shiddati. tashkent: o'zbekiston davlat universiteti. karimov, o. (2023). yillik tayyorgarlikda mashqlar hajmi. tashkent: o'zbekiston jismoniy tarbiya va sport akademiyasi. mamatqulov, a. (2022). mikrotsikl va makrotsikl: mashqlar va shiddat. tashkent: oliy ta'lim muassasalari. nurmurodov, d. (2023). yillik tayyorgarlik va uni boshqarish. tashkent: o'zbekiston davlat jismoniy tarbiya universiteti. qodirov, b. (2022). siklliy tayyorgarlik: nazariy asoslar va amaliyot. tashkent: o'zbekiston davlat axborot agentligi. image7.png image8.png image9.png image10.png image11.png image12.png image13.png image14.png image3.png image4.png /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 12

yillik tayyorgarlikning siklliyli, davrlari va bosqichlari mikrotsikl, mezotsikl, makrotsikllar, ularda tayyorgarlik turlariga ajratiladigan mashqlar xajmi va shiddati - Page 5

Want to read more?

Download all 12 pages for free via Telegram.

Download full file

About "yillik tayyorgarlikning siklliyli, davrlari va bosqichlari mikrotsikl, mezotsikl, makrotsikllar, ularda tayyorgarlik turlariga ajratiladigan mashqlar xajmi va shiddati"

prezentatsiya powerpoint yillik tayyorgarlikning siklliyli, davrlari va bosqichlari mikrotsikl, mezotsikl, makrotsikllar, ularda tayyorgarlik turlariga ajratiladigan mashqlar xajmi va shiddati reja: 1 2 3 yillik tayyorgarlik tushunchasi va ahamiyati mikrotsikl tuzilishi, davomiyligi, mashqlar hajmi va shiddati makrotsikl umumiy yillik tayyorgarlik rejasi, mashqlarni taqsimlash yillik tayyorgarlik tushunchasi va ahamiyati yillik tayyorgarlik sport va jismoniy tayyorgarlik tizimlarida atlet yoki sportchi faoliyatining yil davomida rejalashtirilgan va tizimli mashqlar orqali shakllanish jarayonini anglatadi. bu tushuncha nafaqat sportchilarning jismoniy holatini yaxshilash, balki ularning texnik, taktika va psixologik tayyorgarligini ham tizimli ravishda rivojlantirishga qaratilgan. yillik ta...

This file contains 12 pages in PPTX format (3.6 MB). To download "yillik tayyorgarlikning siklliyli, davrlari va bosqichlari mikrotsikl, mezotsikl, makrotsikllar, ularda tayyorgarlik turlariga ajratiladigan mashqlar xajmi va shiddati", click the Telegram button on the left.

Tags: yillik tayyorgarlikning siklliy… PPTX 12 pages Free download Telegram

yillik tayyorgarlikning siklliyli, davrlari va bosqichlari mikrotsikl, mezotsikl, makrotsikllar, ularda tayyorgarlik turlariga ajratiladigan mashqlar xajmi va shiddati

Page preview (5 pages)

Want to read more?

About "yillik tayyorgarlikning siklliyli, davrlari va bosqichlari mikrotsikl, mezotsikl, makrotsikllar, ularda tayyorgarlik turlariga ajratiladigan mashqlar xajmi va shiddati"

Similar files