ratsional – emotiv terapiya

PPT 14 pages 124.0 KB Free download

14 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 124.0 KB

File type PPT

Pages 14

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 14

12-13 mavzu: ratsional – emotiv terapiya mavzu: ratsional – emotiv terapiya reja: 1. treningni maqsadlari va ratsional-emotiv terapiyaning an’analari. 2.ellisning 11 irratsional xolatlari. 3. disfunktsional konstruktlar ustida ishlash. ratsional-emotiv terapiya (ret) — bu psixoterapiya yo‘nalishlaridan biri bo‘lib, amerikalik psixolog albert ellis tomonidan 1950-yillarda ishlab chiqilgan. bu yondashuv kognitiv-behavioral terapiyaning ilk shakllaridan biri hisoblanadi va hozirgi zamonaviy cbt (cognitive behavioral therapy) asoslaridan biri bo‘lib xizmat qilgan. ret asosiy g‘oyasi shundan iboratki: insonlarni bezovta qiladigan yoki ruhiy azobga soladigan holatlar — bu hodisalarning o‘zi emas, balki bu hodisalarga bo‘lgan noto‘g‘ri, irrasional (mantiqsiz) qarashlaridir. ret’ning asosiy modeli — abc modeli: a (activating event) — hodisa, tashqi vaziyat (masalan: kimdir sizni tanqid qildi). b (belief) — sizning bu hodisaga bo‘lgan ishonchingiz yoki qarashingiz (masalan: "men mukammal bo‘lishim kerak, aks holda odamlar meni yoqtirmaydi"). c (consequence) — emotsional yoki xulqiy oqibat (masalan: tushkunlik, xavotir, o‘ziga past baho). retda terapevt mijozga o‘zining irrasional ishonchlarini aniqlashga va …

2 / 14

oshlading: “men ishga kechikmasligim kerak edi. endi rahbarim meni yomon ko‘radi. men yomon xodimman. men baribir hech narsaga yaramayman.” natija (c - consequence): bu fikrlar natijasida nima bo‘ladi? o‘zingni aybdor va tushkun his qilasan xavotir kuchayadi motivatsiya yo‘qoladi hatto, “ishga chiqmay qo‘yishni xohlayman” degan fikr paydo bo‘lishi mumkin ret asosida ishlaymiz (d - disputing the belief): keling, bu irrasional ishonchlarni savol ostiga olamiz: men ishga kechikmasligim kerak edi haqiqatan ham bu "kerak" degan narsa mutlaqmi? hayotda har kim kechikishi mumkin-ku? bu insoniy holat emasmi? endi rahbar meni yomon ko‘radi bir kechikish rahbarning butun fikrini o‘zgartiradimi? u meni qanchalik yaxshi biladi? balki u vaqtincha asabiylashgandir? men yomon xodimman biror xatolik butunlay meni "yomon" degan tamg‘a bilan belgilaydimi? men boshqa yaxshi ishlar qilmaganmanmi? men hech narsaga yaramayman bu haddan tashqari umumlashtirish emasmi? men hayotimdagi boshqa yutuqlarimni unutayapmanmi? yangicha natija, ratsional fikrni shakllantiriladi: “ha, bugun kechikdim — bu noqulay holat. lekin bu meni …

3 / 14

hayotdagi muammolarga konstruktiv (quruvchi) yechim topishni o‘rgatish. shaxsiy o‘sish va o‘z-o‘zini qadrlash ishtirokchilarning o‘zini baholashi, o‘ziga nisbatan mehr va hurmat his qilishlarini oshirish. retning an’anaviy tamoyillari va yondashuvlari: albert ellis quyidagi tamoyillarni retning markaziga qo‘ygan: 1. fikrlar his-tuyg‘ularni belgilaydi hodisa emas, balki unga bo‘lgan yondashuvimiz bizda hissiy reaksiya uyg‘otadi. 2. irratsional fikrlar o‘zimizni azoblashga olib keladi “men har doim muvaffaqiyatli bo‘lishim shart” — bu fikr kuchli bosim tug‘diradi. 3. bu fikrlarni o‘zgartirish mumkin ret odamga o‘z fikrlariga tanqidiy qarashni o‘rgatadi. fikrlar o‘zgarar ekan, hissiyotlar ham yengillashadi. 4. shaxsiy javobgarlik inson o‘z fikr va hissiyotlariga mas'uldir. bu esa o‘zgarish qilishga kuch beradi. amaliy mashqlar orqali o‘zgarish ret nafaqat suhbat, balki uyga vazifalar, yozma mashqlar, “o‘z-o‘ziga savol berish” texnikalari orqali ishlaydi. albert ellis o‘zining ratsional-emotiv terapiyasi (ret) doirasida insonlar azoblanishiga sabab bo‘ladigan eng keng tarqalgan 11 ta irratsional e’tiqod (xolat)**ni aniqlab bergan. bu e’tiqodlar sog‘lom fikrlashga to‘sqinlik qiladi va stress, xavotir, tushkunlik …

4 / 14

aqt birovga suyanish sog‘lom emas. 6.“o‘tgan voqealar bugungi kunni butunlay belgilab beradi.” → o‘tmishdan saboq olish mumkin, lekin u hozirgi va kelajakni majburiy belgilamaydi. 7.“men baxtli bo‘lishim uchun doim tashqi sharoitlar qulay bo‘lishi kerak.” → inson ichki dunyosi orqali ham baxtli bo‘lishni o‘rganishi mumkin. 8.“men muammolardan qochishim kerak, ular bilan yuzma-yuz kelmaslik lozim.” → muammolardan qochish ularni kuchaytiradi. qarshi chiqish esa mustahkamlikni oshiradi. 9.“men boshqalar ustidan to‘liq nazoratga ega bo‘lishim kerak.” → boshqalarni nazorat qilish imkonsiz, bu faqat zo‘riqish keltiradi. 10.“men boshqalar muomalasidan o‘z qadriyatlarimni o‘lchashim kerak.” → o‘z qadriyatimiz boshqalar fikridan mustaqil bo‘lishi kerak. 11.“har bir muammoning aniq, ideal yechimi bo‘lishi kerak, va bu yechimni darhol topa olishim kerak.” → hayot murakkab. har narsaga tayyor yechim yo‘q, ba'zida sabr va sinov talab qilinadi. qanday foyda olish mumkin ret terapiyasida bu irratsional e’tiqodlar mijoz bilan birga aniqlanadi va ularga qarshi ratsional, sog‘lom fikrlar ishlab chiqiladi. masalan: irratsional: “men mukammal bo‘lishim …

5 / 14

Want to read more?

Download all 14 pages for free via Telegram.

Download full file

About "ratsional – emotiv terapiya"

12-13 mavzu: ratsional – emotiv terapiya mavzu: ratsional – emotiv terapiya reja: 1. treningni maqsadlari va ratsional-emotiv terapiyaning an’analari. 2.ellisning 11 irratsional xolatlari. 3. disfunktsional konstruktlar ustida ishlash. ratsional-emotiv terapiya (ret) — bu psixoterapiya yo‘nalishlaridan biri bo‘lib, amerikalik psixolog albert ellis tomonidan 1950-yillarda ishlab chiqilgan. bu yondashuv kognitiv-behavioral terapiyaning ilk shakllaridan biri hisoblanadi va hozirgi zamonaviy cbt (cognitive behavioral therapy) asoslaridan biri bo‘lib xizmat qilgan. ret asosiy g‘oyasi shundan iboratki: insonlarni bezovta qiladigan yoki ruhiy azobga soladigan holatlar — bu hodisalarning o‘zi emas, balki bu hodisalarga bo‘lgan noto‘g‘ri, irrasional (mantiqsiz) qarashlaridir. ret’ning asosiy modeli...

This file contains 14 pages in PPT format (124.0 KB). To download "ratsional – emotiv terapiya", click the Telegram button on the left.

Tags: ratsional – emotiv terapiya PPT 14 pages Free download Telegram