prokrastinatsiya

PPTX 10 стр. 135,7 КБ Бесплатная загрузка

10 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 135,7 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 10

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 10

prokrastinatsiya prokrastinatsiya reja: 1.prokrastinatsiya nima, nega biz bunga yo‘l qo‘yamiz va uni qanday yengish mumkin? 2.prokrastinatsiya o‘zi nima? 3.prokrastinatsiyani yengish uchun tavsiyalar prokrastinatsiya nima, nega biz bunga yo‘l qo‘yamiz va uni qanday yengish mumkin? hozirgi davrda prokrastinatsiyaga duch kelmagan, bundan aziyat chekmagan insonlar juda kam bo‘lsa kerak. ammo biz uning sabablarini, aslida qanday oqibatlarga olib kelishini bilamizmi? prokrastinatsiya — bu doimiy tarzda ishni ortga surish, uning bajarilishini keyingi kunga yoki muddatga cho‘zishga aytiladi. nega ushbu sindromni xxi asr kasalligi deb atashadi? nega biz bunga yo‘l qo‘yamiz va unga qarshi qanday kurashish kerak? prokrastinatsiya o‘zi nima? psixologiyada prokrastinatsiya tushunchasi — ma’lum bir insonning, biror ishni juda muhim va shoshilinch bo‘lishiga qaramay, doimiy tarzda ortga surib boraverishini anglatadi. «prokrastinatsiya» so‘zining kelib chiqishi ham procrastinare — «ertaga qoldirish» so‘zidan kelib chiqqan. ammo bu shunchaki ishni ortga surish emas. bunday holat, odatda, insonni muammolarga boshlaydi, stress keltirib chiqaradi, samaradorligini pasaytiradi, aybdorlik xissini uyg‘otadi va …

2 / 10

n holda boshqa ish bilan, aytaylik, oshxona jihozlarini taxlash bilan shug‘ullansangiz, sizni dangasa deb atash noto‘g‘ri bo‘ladi. axir oshxonani tozalash yoki shu kabi boshqa yumushlar do‘stlar bilan vaqtichog‘lik qilish yoki film tomosha qilish degani emas. ammo prokrastinatsiya doimo o‘zimizni yomon his qilishimizga, ya’ni o‘zimiz haqimizdagi fikrimizni salbiy tomonga o‘zgarishiga olib keladi. prokrastinatsiyaning asosiy sabablari. nega biz bunga yo‘l qo‘yamiz? prokrastinatsiyaning yuzaga kelish sabablari sifatida quyidagilarni keltirish mumkin: insonni o‘ziga past baho berishi sababli muvaffaqiyatsizlikdan qo‘rqishi — eng ko‘p uchraydigan omil; perfeksionizm — ma’lum bir ishni qanday qilib mukammal darajada (ideal) bajarishni bilmaganligi uchun, buni qilishga ham urinmaslik; o‘z-o‘zini cheklash — muvaffaqiyatga erishish va boshqalardan ajralib turishni ongsiz ravishda istamaslik; bo‘ysunmaslik — inson ongsiz ravishda bu ishning to‘g‘ri ekanligiga qo‘shilmaydi va buni bajargisi kelmaydi; charchash — organizmining holsizlanib qolishi, hissiy toliqish alomati. shuningdek, «qaror chiqarish paralichi» tushunchasi ham mavjud. unga ko‘ra, zamonaviy dunyo sharoitida insonda tanlovlar shunchalik ko‘pki, ulardan birini tanlash …

3 / 10

urib, boshqa ishlar bilan shug‘ullanishimizga sabab bo‘ladi. chunki bu vaqtda siz uchun oddiyroq bo‘lgan boshqa bir yumush bilan band bo‘lish yaxshiroq fikrdek ko‘rinadi. ammo bu vaziyatni faqat yomonlashtiradi va oqibatda bizning ushbu vazifa haqidagi fikrimiz yanada salbiy ko‘rinishga ega bo‘ladi, stress va sarosima, o‘z-o‘zini ayblash kabi hissiyotlar paydo bo‘ladi. biroq, biz prokrastinatsiyaga yo‘l qo‘yayotganda his qiladigan va birdan paydo bo‘ladigan yengillik prokrastinatsiyani takrorlanuvchi siklga aylantirib qo‘yadi. ayni damda ishni ortga surish sizga yengillik olib keladi, go‘yoki siz «prokrastinatsiya uchun rag‘batlantirilayapsiz». bixeviorizm (hulq-atvorni tizimli tarzda o‘rganuvchi soha — tahr.) asoslariga ko‘ra, agar biz biror narsa uchun rag‘batlantirilsak, bu biz uchun odat tusiga aylana boshlaydi. shuning uchun ham prokrastinatsiya bir martalik hodisa emas, balki surunkali bo‘lib qolish moyilligiga ega. prokrastinatsiyani yengish uchun tavsiyalar oddiy qadamlar. ko‘p hollarda o‘z oldimizga qo‘ygan maqsadimiz bizga haddan ortiq murakkab bo‘lib ko‘rinadi. shuning uchun ushbu vazifani yakunlash uchun mayda-mayda qadamlar yordamida harakat qilish sizga prokrastinatsiyaga yo‘l qo‘ymaslik …

4 / 10

o nimagadir chalg‘iyveraman» deydi. chalg‘ituvchi omillardan xalos bo‘lish uchun, ishga kirishishdan oldin ijtimoiy tarmoqlardagi «eslatmalarni» o‘chirgan yoki umuman telefonni boshqa xonada qoldirgan va ish stolidan barcha keraksiz narsalarni olib tashlagan holda bunga tayyorgarlik ko‘rish kerak. 15 daqiqa qoidasi. prokrastinatsiyani yengish uchun, shuningdek, 15 daqiqa qoidasi ham asqotishi mumkin. bunda har kuni kamida 15 daqiqani o‘zingiz uchun qiziq bo‘lmagan, ammo muhim vazifani bajarishga sarflashni odat qilib oling. kundan-kunga maqsadingiz sizga yaqinroq tuyula boshlaydi. kuniga 15 daqiqani qiyin vazifaga bag‘ishlash orqali umuman hech narsa qilmagandan ko‘ra ko‘p narsaga erishish mumkin. o‘z kutilmalaringizni biroz pasaytiring. juda tez fursatda kuniga bir soatdan yugura boshlashni o‘rganish oson bo‘lmaydi, ammo agar 5−10 daqiqadan boshlasangiz sizning bunga vaqt ajratishingiz ham, buni yakunlashingiz ham oson bo‘ladi va vazifani bajarish uchun o‘zingizga qarshilik qilmaysiz ham. jarayondan lazzatlanish. prokrastinatsiya qilish shunchalik yoqimli ekan, ishni bajarishga sho‘ng‘ish ham ancha mushkul ish. shuning uchun ham eng qiyin vazifada ham ijobiy tomonlarni ko‘ra …

5 / 10

Хотите читать дальше?

Скачайте все 10 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "prokrastinatsiya"

prokrastinatsiya prokrastinatsiya reja: 1.prokrastinatsiya nima, nega biz bunga yo‘l qo‘yamiz va uni qanday yengish mumkin? 2.prokrastinatsiya o‘zi nima? 3.prokrastinatsiyani yengish uchun tavsiyalar prokrastinatsiya nima, nega biz bunga yo‘l qo‘yamiz va uni qanday yengish mumkin? hozirgi davrda prokrastinatsiyaga duch kelmagan, bundan aziyat chekmagan insonlar juda kam bo‘lsa kerak. ammo biz uning sabablarini, aslida qanday oqibatlarga olib kelishini bilamizmi? prokrastinatsiya — bu doimiy tarzda ishni ortga surish, uning bajarilishini keyingi kunga yoki muddatga cho‘zishga aytiladi. nega ushbu sindromni xxi asr kasalligi deb atashadi? nega biz bunga yo‘l qo‘yamiz va unga qarshi qanday kurashish kerak? prokrastinatsiya o‘zi nima? psixologiyada prokrastinatsiya tushunchasi — ma’lum bir ins...

Этот файл содержит 10 стр. в формате PPTX (135,7 КБ). Чтобы скачать "prokrastinatsiya", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: prokrastinatsiya PPTX 10 стр. Бесплатная загрузка Telegram