yoshga doir psixologiyasi

PPTX 20 стр. 690,9 КБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 690,9 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

powerpoint presentation yoshga doir psixologiyasi muhammadjonov azizbek 1. yoga psixologiyasining asosiy tamoyillari 2. yoga va psixologik sogʻliq 3. yoga amaliyotining ruhiy ta'siri reja: yoga va stressni boshqarish yoga amaliyoti 70% gacha stress gormonlari darajasini pasaytirishi va 20% ga immunitet tizimini kuchaytirishi ilmiy jihatdan tasdiqlangan. muntazam yoga mashgʻulotlari miya faoliyatini yaxshilaydi, prefrontal korteks faolligini oshirib, stressga chidamlilikni 30% ga oshiradi. o'z-o'zini anglash va yoga muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanish miyadagi neyrotransmitterlar miqdorini, xususan, endorfinlarni 20% gacha oshirib, o'z-o'zini anglash va baxt hissini kuchaytiradi. yoganing 8 ta asosiy turidan 5 tasi o'z-o'zini anglashning chuqurlashuviga, xususan, diqqatni jamlash va emotsional barqarorlikka yordam beradi. yoga va ijtimoiy munosabatlar mindfulness amaliyotlari, yoga bilan birgalikda qoʻllanilganda, stress darajasini 20% ga pasaytirib, ijtimoiy anqovlikni kamaytiradi va samimiy muloqotni kuchaytiradi. yoga bilan muntazam shugʻullanish, 8 hafta davomida oʻtkazilgan tadqiqotlarga koʻra, ishtirokchilarning empatiya koʻrsatkichlarini 15% ga oshirganini koʻrsatdi, bu esa ijtimoiy munosabatlarni yaxshilashga yordam beradi. yoga va diqqatni jamlash …

2 / 20

emotsional boshqaruvni yaxshilaydi. yoga va emotsional sog'liq yoga amaliyoti, oʻz-oʻzini anglash va tanani sezish orqali, oʻziga boʻlgan ishonchni oshiradi va insonning emotsional barqarorligini 30% gacha yaxshilaydi, bu esa ijtimoiy fobiya kabi qoʻrquvlarni engishga yordam beradi. yoga muntazam mashgʻulotlari stress gormonlari darajasini 20% ga kamaytirishi va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradigan endorfinlar ishlab chiqarilishini 40% ga oshirishi mumkin. yoga va ruhiy o'sish yoga muntazam mashgʻulotlari miya faoliyatini 15% ga yaxshilaydi, bu esa diqqatni jamlash, xotirani va kognitiv funksiyalarni yaxshilashga olib keladi, natijada ruhiy o'sish kuzatiladi. yoga amaliyoti orqali olingan mindfulness (o'ziga xos diqqatlilik) va tanaga ongli munosabat 5-htp (serotonin prekursor) darajasini oshiradi, bu esa hissiy barqarorlik va ruhiy o'sishga yordam beradi. yoga va uyqu yoga amaliyotining 8 hafta davomida kuzatuvi natijasida, ishtirokchilarning uyqu sifati va uyquga ketish vaqti 40% ga yaxshilandi, bu esa uyqusizlikka qarshi samarali usul ekanligini koʻrsatadi. yoga bilan muntazam shugʻullanish 70% gacha uyqusizlikdan aziyat chekayotgan odamlarda uyquning sifatini sezilarli …

3 / 20

avvuri yoga amaliyotlari orqali 30% ga yaxshilanadi, bu esa postural nazoratni va harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi. yoga mashg‘ulotlari miyaning prefrontal korteksini faollashtirib, diqqatni jamlash va emotsional regulyatsiyani 20% ga oshiradi. yoga va o'ziga ishonch asanalarni bajarish jarayonidagi muvaffaqiyatlar, tananing o'zgarishlari va ruhiy barqarorlik 5-htp (serotonin prekursor) darajasini oshirib, o'zgaga bo'lgan ishonchning ortashiga sabab bo'ladi. yoganing pranayama (nafas olish mashqlari) texnikalari stress gormonlari (kortizol) darajasini 40% gacha pasaytirib, o'z-o'ziga bo'lgan ishonchni kuchaytiruvchi samara beradi. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image1.jpg image2.jpg image3.jpg image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg

4 / 20

5 / 20

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "yoshga doir psixologiyasi"

powerpoint presentation yoshga doir psixologiyasi muhammadjonov azizbek 1. yoga psixologiyasining asosiy tamoyillari 2. yoga va psixologik sogʻliq 3. yoga amaliyotining ruhiy ta'siri reja: yoga va stressni boshqarish yoga amaliyoti 70% gacha stress gormonlari darajasini pasaytirishi va 20% ga immunitet tizimini kuchaytirishi ilmiy jihatdan tasdiqlangan. muntazam yoga mashgʻulotlari miya faoliyatini yaxshilaydi, prefrontal korteks faolligini oshirib, stressga chidamlilikni 30% ga oshiradi. o'z-o'zini anglash va yoga muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanish miyadagi neyrotransmitterlar miqdorini, xususan, endorfinlarni 20% gacha oshirib, o'z-o'zini anglash va baxt hissini kuchaytiradi. yoganing 8 ta asosiy turidan 5 tasi o'z-o'zini anglashning chuqurlashuviga, xususan, diqqatni jamlash va ...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (690,9 КБ). Чтобы скачать "yoshga doir psixologiyasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: yoshga doir psixologiyasi PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram