pastdan ikki qo'llab to'pni harakatda qabul qilish texnikasini o'rganish

PPTX 20 стр. 1,3 МБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,3 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

powerpoint presentation pastdan ikki qo'llab to'pni harakatda qabul qilish texnikasini o'rganish abdusultonova marjonabonu 1. mashqlar va takomillashtirish 2. to'pni qabul qilishning asosiy bosqichlari 3. ikki qo'lli harakat bilan voleybolni qabul qilish texnikasi reja: mashqlar va takrorlashlar orqali mahoratni oshirish har kuni kamida 20 daqiqa vaqt ajratib, takrorlashlar sonini 3 setdan 5 setgacha ko'paytirish, to'pning tezligi va traektoriyasini o'zgartirish orqali moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam beradi. mashqlar sonini asta-sekin 10 dan 30 gacha oshirish, har bir mashqni to'g'ri texnikada bajarishga e'tibor qaratish zarur, bu esa mushak xotirasini rivojlantiradi va aniqlikni oshiradi. turli xil voleylarni qabul qilishning o'ziga xos xususiyatlari pastki voleylarni (15-20 km/soat) qabul qilishda, to'pning tezligi pastligi sababli, qo'llarni to'liq cho'zib, to'pni ancha oldinroq kutib olish va barqaror platforma hosil qilish tavsiya etiladi. yuqori tezlikdagi voleylarni (30 km/soatdan yuqori) qabul qilishda, qo'llarni to'liq cho'zishdan oldin, tirsaklarni biroz bukib, zarba kuchini yumshatish kerak, aks holda qo'llarga ortiqcha yuk tushadi. qo'llarni harakatga keltirish va …

2 / 20

mlash muhim. to'pning tezligi va traektoriyasiga moslashish to'pning 15-25 m/s tezlik oralig'ida kelayotganini hisobga olgan holda, qo'llarni harakatga keltirish vaqti taxminan 0,2-0,3 soniyani tashkil etadi, shuning uchun tezkor reaksiya muhim. traektoriya balandligiga qarab, qo'llarni bir oz yuqoriroq yoki pastroq qo'yish kerak; masalan, yuqori traektoriyali to'p uchun qo'llarni ko'tarish burchagi 30-45 daraja bo'lishi mumkin. tana vaznini to'g'ri taqsimlash va muvozanatni saqlash to'pning tezligi va traektoriyasini hisobga olgan holda, 3-5 soniya davomida muvozanatni saqlash uchun, oyoqlarning yelka kengligida joylashishi juda muhim. ikki qo'l bilan to'pni qabul qilishda, tirsaklarni biroz bukib, tanani pastga tushirish orqali, 15-20 sm gacha chuqurlashgan pozitsiya, muvozanatni yanada yaxshilaydi. to'pni kutib olish pozitsiyasi va tayyorgarligi to'pning tezligi va traektoriyasini aniqlash uchun ko'zlar doimo to'pga qaratilishi, 0,5-1 soniya oldin to'pning qayerga tushishini taxmin qilish va shu asosda qo'llarni joylashtirish zarur. bu aniq qabul qilishni ta'minlaydi. qo'llarni to'pning oldida 30-45 gradus burchak ostida, bilaklar biroz egilgan holda, barmoqlar bir-biriga qaragan holda …

3 / 20

pastdan ikki qo'llab to'pni harakatda qabul qilish texnikasini o'rganish - Page 3

4 / 20

pastdan ikki qo'llab to'pni harakatda qabul qilish texnikasini o'rganish - Page 4

5 / 20

pastdan ikki qo'llab to'pni harakatda qabul qilish texnikasini o'rganish - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "pastdan ikki qo'llab to'pni harakatda qabul qilish texnikasini o'rganish"

powerpoint presentation pastdan ikki qo'llab to'pni harakatda qabul qilish texnikasini o'rganish abdusultonova marjonabonu 1. mashqlar va takomillashtirish 2. to'pni qabul qilishning asosiy bosqichlari 3. ikki qo'lli harakat bilan voleybolni qabul qilish texnikasi reja: mashqlar va takrorlashlar orqali mahoratni oshirish har kuni kamida 20 daqiqa vaqt ajratib, takrorlashlar sonini 3 setdan 5 setgacha ko'paytirish, to'pning tezligi va traektoriyasini o'zgartirish orqali moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam beradi. mashqlar sonini asta-sekin 10 dan 30 gacha oshirish, har bir mashqni to'g'ri texnikada bajarishga e'tibor qaratish zarur, bu esa mushak xotirasini rivojlantiradi va aniqlikni oshiradi. turli xil voleylarni qabul qilishning o'ziga xos xususiyatlari pastki voleylarni (15-20 km...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (1,3 МБ). Чтобы скачать "pastdan ikki qo'llab to'pni harakatda qabul qilish texnikasini o'rganish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: pastdan ikki qo'llab to'pni har… PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram