jismoniytayyorgarlikdavrlari

PPTX 11 стр. 147,9 КБ Бесплатная загрузка

11 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 147,9 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 11

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 11

sport mashg'ulotlarining davrlari va sport formasining tashkil topishi fazalarining o'zaro aloqadorligi. sport mashg'ulotlarining davrlari va sport formasining tashkil topishi fazalarining o'zaro aloqadorligi. fayziyev shoxrux sport mashg'ulotlarining davrlari va sport formasining tashkil topishi fazalarining o'zaro aloqadorligi. sport mashg'ulotlarining davrlari va sport formasining tashkil topishi fazalarining o'zaro aloqadorligi. fayziyev shoxrux reja: 1. jismoniy tayyorgarlik davrlari 2. boshlang'ich tayyorgarlik fazasi 3. sport formasi shakllanishi jarayoni ... t.me/slaydai_bot jismoniy tayyorgarlik davrlari jismoniy tayyorgarlik davrlari inson tanasining jismoniy saqlanish va rivojlanish jarayonlarini o'z ichiga oladi. ushbu davrlar: 1) tayyorlanish davri: ko'pincha 3-6 hafta davom etadi va umumiy jismoniy holatni yaxshilashga qaratilgan. 2) maxsus tayyorgarlik davri: 6-8 hafta davom etib, aniqlangan sport turiga yo'naltiriladi. 3) musobaqa davri: 4-6 hafta davomida yuqori darajadagi raqobatga tayyorlovchi treninglar olib boriladi. 4) tinchlanish davri: o'tish jarayonida organizmni tiklash uchun 2-4 hafta kerak bo'ladi. har bir davrda trening intensivligi va hajmi farqlanadi, bu sportchining maqsad va sport turiga bog'liq. ... t.me/slaydai_bot …

2 / 11

orat: jismoniy tayyorgarlik, texnik ko'nikmalar, taktik bilimlar va ruhiy barqarorlik. jismoniy tayyorgarlikda umumiy chidamlilik, tezlik, kuch va moslashuvchanlik muhim rol o'ynaydi. texnik ko'nikmalar uchun harakatlarning to'g'ri bajarilishi, aniqlik va tezkorlik zarur. taktik bilimlar o'yin yoki musobaqa sharoitlarida to'g'ri qaror qabul qilishni o'z ichiga oladi. ruhiy barqarorlik esa stress va bosim ostida konsentratsiyani saqlashni ta'minlaydi. ushbu komponentlarning muvozanati sportchi natijalari va muvaffaqiyatiga bevosita ta'sir qiladi. ... t.me/slaydai_bot sport formasi va natijalar sport formalarida turli natijalar quyidagi ko‘rinishda bo‘ladi. futbolda, 4-4-2 tizimi mumkin: himoyada 4, yarim himoyada 4, hujumda 2 o‘yinchi. basketbolda, klassik 2-1-2 shakllanishida ikki himoyachi, bitta markaziy o‘yinchi, va ikki hujumchi o‘ynaydi. voleybolda, 5-1 tizimi ko‘p qo‘llaniladi: 5 hujumchi va 1 setter. qo‘shma hisoblarda, masalan, yengil atletikada, yetti kurash yakunida o‘rtacha ball 7000 atrofida. olimpiya o‘yinlarida medallar bo‘yicha aqsh 2500 dan ortiq medal olib liderlik qiladi. futbol bo‘yicha jahon chempionatlarida braziliya 5 marta chempion bo‘lgan. ... t.me/slaydai_bot maxsus tayyorgarlik davri …

3 / 11

sportchilar odatda haftasiga 5-6 kun intensiv mashg'ulotlar olib borishadi. oziqlanish rejasi diqqat markazida bo'ladi, va u karbonhidrat, oqsil hamda yog'lar balansi bilan ta'minlanadi. sportchilar uyqu rejimiga qat'iy rioya qiladilar va kuniga kamida 7-9 soat uyqu olishadi. psixologik tayyorgarlik uchun mental strategiyalar va vizualizatsiya texnikalari qo'llaniladi. shu bilan birga, jarohatlarning oldini olish uchun stretching va yog'lanish mashg'ulotlari muhim ahamiyat kasb etadi. analitik trening orqali raqiblar va o'yin strategiyasini baholash o‘tkaziladi. ... t.me/slaydai_bot tiklanish va dam olish davrlari tiklanish va dam olish davrlari odam organizmi uchun muhim hisoblanadi. uyqu vaqtida organizm o‘zidagi energiyani qayta tiklaydi va kun davomida yig‘ilgan charchoqni kamaytiradi. o‘rtacha kattalar uchun kuniga 7-9 soat uyqu tavsiya etiladi. tanaffuslar esa diqqatni tiklash va unumdorlikni oshirish uchun zarur. mehnat qonunchiligiga ko‘ra, 8 soatlik ish kunida kamida 1 soat tanaffus qilish lozim. shuningdek, sportchilar uchun ham tiklanish va dam olish kunlari, mushaklarning tiklanishi hamda jarohatlarning oldini olish uchun zarur. tanaffus va dam …

4 / 11

'tiboringiz uchun raxmat! image1.png image2.png image3.png image4.jpeg image5.png image6.jpeg image7.jpeg /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 11

Хотите читать дальше?

Скачайте все 11 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniytayyorgarlikdavrlari"

sport mashg'ulotlarining davrlari va sport formasining tashkil topishi fazalarining o'zaro aloqadorligi. sport mashg'ulotlarining davrlari va sport formasining tashkil topishi fazalarining o'zaro aloqadorligi. fayziyev shoxrux sport mashg'ulotlarining davrlari va sport formasining tashkil topishi fazalarining o'zaro aloqadorligi. sport mashg'ulotlarining davrlari va sport formasining tashkil topishi fazalarining o'zaro aloqadorligi. fayziyev shoxrux reja: 1. jismoniy tayyorgarlik davrlari 2. boshlang'ich tayyorgarlik fazasi 3. sport formasi shakllanishi jarayoni ... t.me/slaydai_bot jismoniy tayyorgarlik davrlari jismoniy tayyorgarlik davrlari inson tanasining jismoniy saqlanish va rivojlanish jarayonlarini o'z ichiga oladi. ushbu davrlar: 1) tayyorlanish davri: ko'pincha 3-6 hafta davom e...

Этот файл содержит 11 стр. в формате PPTX (147,9 КБ). Чтобы скачать "jismoniytayyorgarlikdavrlari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniytayyorgarlikdavrlari PPTX 11 стр. Бесплатная загрузка Telegram

jismoniytayyorgarlikdavrlari

Предварительный просмотр (5 стр.)

Хотите читать дальше?

О "jismoniytayyorgarlikdavrlari"

Похожие файлы