sog'lom hayot yo'li

powerpoint presentation ways to keep fit anvarova ruxshona reja: 1. stress va uyqu 2. mashq va harakat 3. sog'lom odatlar sizga yoqadigan faoliyatlarni topish doimiy mashq qiling: haftada kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi mashq yoki 75 daqiqa kuchli intensivlikdagi mashq qilishni maqsad qiling. sog'lom ovqatlaning: meva, sabzavot, donli mahsulotlar va yog'siz oqsilga e'tibor qarating. doimiy ravishda mashq qiling yetarli uxla: ko'pgina kattalar har kecha 7-8 soat uxlash kerak. har hafta kamida 150 daqiqa o'rtacha yoki 75 daqiqa kuchli jismoniy mashqlarni bajarishga harakat qiling. sportning afzalliklari har hafta kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi mashqlar yoki 75 daqiqa kuchli intensivlikdagi mashqlar bajarishga harakat qiling. sog'lom ovqatlaning: meva-sabzavotlar, don m...

This file contains 20 pages in PPTX format (1.7 MB). To download "sog'lom hayot yo'li", click the Telegram button on the left.