gimnastika

DOCX 13 стр. 17,3 КБ Бесплатная загрузка

13 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 17,3 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 13

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 13

oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi mustaqil ish mavzu: gimnastika tayyorladi: asilbek kirish 1. gimnastika turlari 2. mashhur gimnastikachilar 3. gimnastikada xavfsizlik xulosa foydalanilgan adabiyotlar gimnastikaning tarixi gimnastika, qadimgi yunonistonda harbiy tayyorgarlikning bir qismi sifatida paydo bo'lgan, dastlab yalang'och holda mashq qilishni o'z ichiga olgan. 1896-yilda zamonaviy olimpiya o'yinlarining birinchi sonida erkaklar gimnastikasi rasman sport turi sifatida kiritilgan, ayollar gimnastikasi esa 1928-yilda qo'shilgan. 19-asrda gimnastika germaniyada keng tarqalib, friedrich ludwig jahn kabi shaxslar tomonidan rivojlantirilib, sportning shakllanishiga katta hissa qo'shgan. gimnastika turlari sport gimnastikasi erkaklar va ayollar uchun farqli mashqlar to'plamini o'z ichiga oladi, erkaklar oltita, ayollar to'rtta musobaqada qatnashadi, bu muvozanat, kuch va egiluvchanlikni talab qiladi. badiiy gimnastika beshta turli xil jihozlar (halqa, to'p, tasma, kaltaklar va arqon) bilan yakka tartibda yoki guruhda bajariladigan raqsga o'xshash elementlarni birlashtiradi, estetikani namoyon etadi. trampolin gimnastikasi balandlikka sakrash va murakkab ag'darilishlarni o'z ichiga oladi, bunda gimnastikachilar sakrashlar, burilishlar va saltolarni …

2 / 13

da to‘rt xil apparat bo‘yicha bellashuvlar o‘tkaziladi: tayanch sakrashi, parallel bruslar, nur va erkin mashqlar, har birida murakkab texnik elementlar bajariladi. xalqaro musobaqalarda, masalan, olimpiya o‘yinlarida, ayollar gimnastikasi bo‘yicha jamoaviy va shaxsiy ko‘pkurash bahslari o‘tkazilib, yuqori darajadagi mahorat talab etiladi. ayollar gimnastikasi bo‘yicha jahon chempionatlari har yili o‘tkaziladi, unda 14 yoshdan oshgan gimnastikachilar ishtirok etib, o‘z mahoratini namoyish etadi. gimnastika uskunalari gimnastika halqalari ikki yog'och halqadan iborat bo'lib, ular taxminan 2,8 metr balandlikda osilgan bo'lib, sportchilarga kuch, muvozanat va nazoratni namoyish etish imkoniyatini beradi. tayanch sakrashi stol shaklidagi uskunadan iborat bo'lib, gimnastikachilar yugurib kelib, unga qo'llari bilan tayangan holda sakrab o'tishadi va murakkab, dinamik harakatlarni bajarishadi. parallel bruslar erkaklar gimnastikasida keng qo'llaniladigan uskunadir, ular balandligi 1,75 metrdan 2 metr gacha bo'lgan ikki parallel gorizontal bruslardan tashkil topgan. asosiy ko'nikmalar va harakatlar gimnastikada asosiy ko'nikmalardan biri bu qo'llarda turish, bu gimnastikachining vaznini muvozanatlashtirish, kuch va nazoratni rivojlantirish uchun talab qilinadi, odatda …

3 / 13

mushaklarni tayyorlab, jarohatlarni oldini oladi. gimnastika asboblari, masalan, xalqalar yoki muvozanat chizig'i, har bir foydalanishdan oldin tekshirilishi kerak, bu esa ularning xavfsizligini ta'minlaydi. musobaqalar formati musobaqalar individual va jamoaviy boʻlishi mumkin, har bir sportchi 4 ta apparatda (erkaklar) yoki 4 ta apparatda (ayollar) ball toʻplaydi, yakuniy natija esa ballar yigʻindisidan kelib chiqadi. olimpiya oʻyinlarida jamoaviy bahslar 5 kishilik jamoalar tomonidan oʻtkaziladi, unda har bir aʼzo barcha apparatlarda qatnashadi va eng yaxshi 3 natija umumiy jamoaviy ballga kiritiladi. koʻpkurash musobaqalari 2 kundan iborat boʻlib, birinchi kuni majburiy dastur, ikkinchi kuni esa ixtiyoriy dastur namoyish etiladi, bu orqali sportchilarning mahorati va ijodkorligi baholanadi. mashhur gimnastikachilar larisa latinina 18 ta olimpiya medalini qo'lga kiritgan, shu jumladan 9 ta oltin medalni, bu natija uni ko'p yillar davomida eng muvaffaqiyatli olimpiyachi sifatida saqlab qoldi. olga korbut 1972 yilgi myunxen olimpiadasida o'zining xavfli va innovatsion harakatlari, xususan, 'korbut halqasi' bilan gimnastika olamida inqilob qildi. vitaliy scherbo …

4 / 13

k va muvozanatni rivojlantirishga qaratilgan 3-4 kunlik dasturni o'z ichiga olishi mumkin, bu esa sportchining mahoratini oshiradi. ushbu mashg'ulotlar davomida gimnastikachilar 1-2 soat davomida turli xil elementlar, masalan, pol mashqlari, xodalar va halqalar bo'yicha intensiv mashqlar o'tkazadilar. gimnastika mashg'ulotlarida jarohatlarning oldini olish muhim ahamiyatga ega, shuning uchun 5-10 daqiqalik isinish va 15 daqiqalik cho'zish mashqlari majburiy hisoblanadi. gimnastikada baholash gimnastikada baholash murakkab tizim boʻlib, unda texnik komissiya bajarilgan harakatlarning qiyinlik darajasini, masalan, a, b, c elementlari qiymatini aniqlaydi. artistik gimnastikada baholash ikki panel tomonidan amalga oshiriladi: qiyinchilik (d-score) va bajarilish (e-score), umumiy ballni (total score) aniqlashda ularning yig'indisi hisobga olinadi. badiiy gimnastikada baholashda hakamlar bajarilish sifati, kompozitsiya va san'atkorlikka e'tibor qaratishadi, bunda tana harakatlari va predmet bilan ishlash uyg'unligi muhim ahamiyatga ega. bolalar gimnastikasi bolalar gimnastikasi 3 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalarning asosiy motor qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan mashqlarni o'z ichiga oladi, masalan, muvozanat, koordinatsiya va moslashuvchanlik. ushbu gimnastika turi bolalarga …

5 / 13

forma gimnastikachilarning harakatlarini real vaqtda monitoring qiladi, xatolarni 80% gacha kamaytiradi. xulosa gimnastika kuch, moslashuvchanlik va muvozanatni rivojlantiruvchi, jismoniy va ruhiy salomatlik uchun foydali bo'lgan ajoyib sport turidir. foydalanilgan adabiyotlar 1. gimnastika bo'yicha xalqaro federatsiya (fig) veb-sayti: www.fig-gymnastics.com 2. "gimnastika: qadam-baqadam qo'llanma" - svetlana boguinskaia 3. "gimnastika bo'yicha yangi boshlovchilar uchun to'liq qo'llanma" - krista dyurand 4. "gimnastika bo'yicha murabbiylik: ilg'or malakalar" - nil vilyams 5 2

Хотите читать дальше?

Скачайте все 13 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "gimnastika"

oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi mustaqil ish mavzu: gimnastika tayyorladi: asilbek kirish 1. gimnastika turlari 2. mashhur gimnastikachilar 3. gimnastikada xavfsizlik xulosa foydalanilgan adabiyotlar gimnastikaning tarixi gimnastika, qadimgi yunonistonda harbiy tayyorgarlikning bir qismi sifatida paydo bo'lgan, dastlab yalang'och holda mashq qilishni o'z ichiga olgan. 1896-yilda zamonaviy olimpiya o'yinlarining birinchi sonida erkaklar gimnastikasi rasman sport turi sifatida kiritilgan, ayollar gimnastikasi esa 1928-yilda qo'shilgan. 19-asrda gimnastika germaniyada keng tarqalib, friedrich ludwig jahn kabi shaxslar tomonidan rivojlantirilib, sportning shakllanishiga katta hissa qo'shgan. gimnastika turlari sport gimnastikasi erkaklar va ayollar uchun f...

Этот файл содержит 13 стр. в формате DOCX (17,3 КБ). Чтобы скачать "gimnastika", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: gimnastika DOCX 13 стр. Бесплатная загрузка Telegram