tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillar

DOCX 1 page 27.7 KB Free download

1 page

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 27.7 KB

File type DOCX

Pages 1

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 1

3-mavzu tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillar (2-soat) reja: 1. tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari 2. gigiyenik omillar mavzuga oid tayanch tushuncha va iboralar: jismoniy mashqlarning ta’sirini belgilovchi omillar, jismoniy mashqlarning shakli va mazmuni, gigienik omillar, tabiatning sog’lomlashtiruvchi kuchlari. mavzuda ko’rib chiqiladigan muammolar tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillar jismoniy mashqlarga yordamlashuvchi vosita sifatida. jismoniy tarbiya vositalarini pedagogik tushuncha sifatida asoslash hamda ularni xususiyatlariga ko’ra guruhlarga biriktirish. 1-savol bo’yicha darsning maqsadi: tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va ularning guruxlari haqida talabalarda tushuncha xosil qilish. identiv o’quv maqsadlari: 1. jismoniy tarbiya vositalari haqida gapirib beradi. 2. jismoniy tarbiya vositalarini guruxlarga ajrata oladi. 3. asosiy va yordamchi jismoniy tarbiya vositalarini bir-birdan farqlay oladi. 1-asosiy savolning bayoni: tabiatning sog’lomlashtiruvchi kuchlari va gigienik omillar jismoniy tarbiya vositasi sifatida jismoniy mashqlarni shunday zarur ta’sirlar bilan to’ldiradiki, bu xususiyatlarga jismoniy mashqlar ega emas. tabiatning sog’lomlashtiruvchi kuchlari: suv, havo, kuyosh nuridir. quyosh nurida. havoda va suvda chiniqish nafaqat sog’likni mustaxkamlaydi, balki …

2 / 1

obda toblanish, havoning issiq-sovug‘i organizmni tabiatning yoki tashqi muhitning zararli oqibatlariga bardoshlilikka o‘rgatash jismoniy tarbiya jarayonini tashkillashda jonajon diyorimizning geografik, ijtimiy va ekologik holatining turli xilligini xisobga olishning hozirgi kundagi ahamiyati e‘tiborga loyiq. afsuski, hozirgacha barcha viloyatlar va xududlar uchun tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlaridan foydalanishning ilmiy asoslangan tizimini yaratish muammosi hal qilinmagan. masalan, quyosh nuri ostida shug‘ullanish, suv yoki havo namligi, quruqligidan foydalanishda soat 10.00 dan 12.00 gacha quyosh nurining organizmga ta‘siri buxoroda, farg‘onadagiga nisbatan boshqacha ta‘sir kuchiga ega. ultrabinafsha nurlarining yetib kelishi va ta‘siri qayd qilingan viloyatlarning geografik o‘rni, ekologik muxiti biri-biridan farq qiladi, ta‘sir kuchi ham turlicha. shunga ko‘ra oftobda toblanish yoki qanday haroratda necha soat shug‘ullanish, havo namligi darajasining necha foyizi organizmning funktsional tayyorgarligiga ijobiy ta‘sir ko‘rsatishi mumkinligi ilmiy asoslanmagan. jismoniy mashqlarning me‘yori, yuklamaning umumiy miqdori, mashqning intensivligini e‘tibordan chetda qoldirish, yoshi, jinsi va boshqa individual xususiyatlarini xisobga olmasdan suv, havo namligi yoki quruqligi, quyosh nurida toblanish tabiatning …

3 / 1

han‖ bo‘ladi, ya‘ni u insonning boshqa faoliyati (asosan, mehnat, harbiy xizmat)da namoyon bo‘ladi va jismoniy tarbiya jarayonining hayotiy amaliyligini isbotlaydi. qolaversa ruhiy irodaviy xislatlarini ham kuchaytiradi. ayniqsa chayqalish tebranish, me‘yorsiz nagruzkaga chidash, vaznsizlik holatiga tez moslashishdek yuqori jismoniy tayyorgarlik vazifalarini oson hal qilishga yordam beradi. gigienik omillar jismoniy tarbiya jarayonining umumiy maqsadini, vazifalarini hal qilishning vositalaridan biri. shug‘ullanuvchilar salomatligi profillaktikasini yo‘lga qo‘yish, organizmning optimal hayotiy faoliyati uchun lozim bo‘lgan sharoitlarni yaratish, sog‘liqni yaxshilash va uning uzoq umr ko‘rishini ta‘minlash orqali hayoti davomida yuqori ishchanligini oshirishga yordam berishdan iborat. jismoniy tarbiya jarayonida tabiatning sog’lomlashtiruvchi kuchlaridan ikki yo’nalishda: jismoniy tarbiya mashg’ulotlarini samarali tashkil etish va o’tkazish sharti sifatida hamda chiniqishning mustaqil vositasi sifatida foydalaniladi. tabiatning sog’lomlashtiruvchi kuchlari insonlar sog’lig’ini mustaxkamlash va ish qobiliyatini oshirishning muxim vositasidir. bevosita jismoniy tarbiya jarayonida tabiatning sog’lomlashtiruvchi kuchlaridan harakatlar bilan birgalikda foydalaniladi. (ochiq havoda jismoniy tarbiya mashg’ulotlari, quyosh nurida chiniqish mashqlari va xakozo). tabiat kuchlaridan samarali foydalanish …

4 / 1

ijasi kishining chiniqishi, ya’ni organizmning issiqqa, sovuqqa va quyosh radiatsiyasiga bardosh berish xususiyatining ortishidir. gigienik omillar jismoniy mashqlarning sog’lomlashtiruvchi ta’sirini to’ldiradi. masalan: ilmiy asoslangan ovqat rejimi asosida organizmning shakliga, funktsiyalariga va rivojlanishiga sezilarli ta’sir ko’rsatishi mumkin. jismoniy tarbiya jarayonida gigienik omillar va tabiatning sog’lomlashtiruvchi kuchlari birgalikda uning samaradorligini oshiradi. masalan, chidamlilikni tarbiyalashga yo’naltirilgan mashqlarni kislorodga boy joylarda bajarish organizmning aerob imkoniyatlarini oshiradi. jismoniy mashqlar bilan shug’ullanish jarayonida faqatgina gigienik talablarga rioya qilinsagina, ularning ijobiy ta’siriga umid qilsa bo’ladi. bu erda shug‘ullanuvchining shaxsiy gigienasi, kiyim-boshning talabalarga mosligi, mashg’ulotni moddiy-texnik ta’minlash vositalarining gigienik holati muxim ahamiyatga egadir. gigienik omillar jismoniy tarbiya jarayonining umumiy maqsadini, vazifalarini hal qilishning vositalaridan biri. shug‘ullanuvchilar salomatligi profillaktikasini yo‘lga qo‘yish, organizmning optimal hayotiy faoliyati uchun lozim bo‘lgan sharoitlarni yaratish, sog‘liqni yaxshilash va uning uzoq umr ko‘rishini ta‘minlash orqali hayoti davomida yuqori ishchanligini oshirishga yordam berishdan iborat. shaxsiy gigiyena tarkibiga o‘z vujudining tozaligi, soch, tirnoq, og‘iz bo‘shlig‘ining tozaligi, toza …

5 / 1

yonining moddiy-texnik bazasini, sport anjomlari, jihozlar va mavjud kiyimboshlardan belgilangan muddat davomida foydalanishga imkoniyat yaratadi. jismoniy tarbiya gigiyenasi- gigiyena fanining bo‘limlaridan biridir. jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlarida odam va salomatligini saqlash va mustahkamlash maqsadida samaraliroq foydalanish uchun o‘sha mashg‘ulotlar vositalarini, metodlarini hamda shart-sharoitlarini ilmiy jihatdan asoslangan holda normaga solib turish jismoniy tarbiya gigiyenasining mazmunini tashkil etadi. jismoniy tarbiya gigiyenasi mashg‘ulotlarning samaraliroq metodlarini va eng qulay shartsharoitlarini asoslab berish uchun jismoniy mashqlar odam sog‘lig‘iga qanday ta‘sir ko‘rsatishini va ular sog‘lig‘ini mustahkamlashga qay darajada xizmat qilishini o‘rganadi. jismoniy tarbiya gigiyenasining ahamiyati fan texnika rivojlanish davriga kelib ancha ortdi. agar 19 asrning oxiri va 20 asrning boshlarida odamlar sog‘lig‘ini va hayotini saqlashda sanitariya gigiyenaning ommaviy tarzda saqlanadigan yuqumli kasalliklarning oldini olishga qaratilgan tadbirlarni (vodoprovodlar qurish, kanalizatsiya o‘rnatish, shaharlarni toza tutish va boshqalar) asosiy rol o‘ynagan bo‘lsa, hozirgi vaqtda aholining kasallanishi va o‘limi to‘g‘risida yurak-tomir kasalliklari, modda almashinuv asab tizimi kasalliklari yetakchi o‘rin tutadi. …

Want to read more?

Download all 1 pages for free via Telegram.

Download full file

About "tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillar"

3-mavzu tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillar (2-soat) reja: 1. tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari 2. gigiyenik omillar mavzuga oid tayanch tushuncha va iboralar: jismoniy mashqlarning ta’sirini belgilovchi omillar, jismoniy mashqlarning shakli va mazmuni, gigienik omillar, tabiatning sog’lomlashtiruvchi kuchlari. mavzuda ko’rib chiqiladigan muammolar tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillar jismoniy mashqlarga yordamlashuvchi vosita sifatida. jismoniy tarbiya vositalarini pedagogik tushuncha sifatida asoslash hamda ularni xususiyatlariga ko’ra guruhlarga biriktirish. 1-savol bo’yicha darsning maqsadi: tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va ularning guruxlari haqida talabalarda tushuncha xosil qilish. identiv o’quv maqsadlari: 1. jismoniy...

This file contains 1 page in DOCX format (27.7 KB). To download "tabiatning sog‘lomlashtiruvchi kuchlari va gigiyenik omillar", click the Telegram button on the left.

Tags: tabiatning sog‘lomlashtiruvchi … DOCX 1 page Free download Telegram