akrobatik va yarim akrobatik mashqlar

DOC 149.5 KB Free download

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1502610541_68851.doc akrobatik va yarim akrobatik mashqlar reja: 1. mashqlar klassiflkatsiyasi 2. badiiy gimnastikaga xos mashqlar texnikasi 3. o'tgan yillarda akrobatika mashqlari barcha darajadagi dasturlarga kiritilgan, shu jumladan sport ustalari uchun ham. hozirgi vaqtda akrobatika mashqlarini qo'llash musobaqa qoidalari bilan cheklangan, o'quv dasturlarida ham bu harakatlar tayyorlovning o'rta qismida uchraydi. asosan akrobatika mashqlari girnnastikachilarning jismoniy va umumiy harakat tayyorgarligi vositalaridan biri hisoblanib qo'llaniladi. yuqori darajadagi sportchilarda musobaqa qoidalari bilan chegaralangan yarim akrobatik deb nomlanuvchi mashqlar ishlatiladi. yarim akrobatik mashqlar kombinatsiyalarning ifodali, go'zalli, nafisligini boyitadi, oyoqlarda tik turishdan parter, g'ujanak bo'lib yotish va h.k. holatiga o'tish hisobiga hosil bo'luvchi zaruriy yorqinlikni kiritadi. bundan tashqari, ular predmetli mashqlarda xavfli, qaltis ele-mentlarni oshiradi, badiiy gimnastikaning sport yo'nalishini ta'kidlaydi. mashqlar klassiflkatsiyasi rasman bu turdagi harakatlarning 2 asosiy guruhini ajratish mumkin: aynan akrobatik va yarim akrobatik. akrobatik mashqlar akrobatika va sport gimnastikasiga oid ko'plab nashrlarda batafsil tasvirlangan. ushbu nashrda biz yarim akrobatik mash-qlarnigina tasvirlash bilan cheklanamiz. …

b vah.k. badiiy gimnastikaga xos mashqlar texnikasi dumalashlar va o'mbaloq oshishlar. badiiy gimnastikada foydalaniladigan dumalash, o'mbaloq oshishlarning hos uslublari sport gimnastikasi va akrobatikadagi mos harakatlardan farq qilmaydi. bunday harakatlar ijrosiga qo'yiladigan umumiy talablar - bu ohistalik va o'tishlarning asta-sekinligi, ya'ni tananing turli bo'g'inlarida asta-sekin tayanish bilan dumalash. 39-rasmda shu sport turiga xos yelka orqali o'mbaloq oshish ko'rsatilgan. gimnastikachi qiz uni son va ko'krak orqali, qo'llarga tayanmay ohista qo'yib, dumalash bilan boshlaydi (1-4 kadr). bu harakat dumalash jarayonida yuqoriga jadal ko'tariluvchi boldir va sonlarning siltanishi bilan qisman faollashadi. gimnastikachi qiz ko'krakda tik turish holatiga o'tish chog'ida yuqoriga itarilgandek bo'lib, bu bilan tanani bo'shatib, yelka bilan polga tayanishni yengillashtiradi. yelka orqali dumalash chog'ida qiz qo'llari asimmetrik holda ishlaydi. o'ng yelka orqali dumala-yotganda (4-5 kadr) o'ng qo'lini yig'ib, chap qo'li bilan polga tayanishni davom ettiradi va dumalashning shu qismini bajarishga yordam beradi. harakatning 2- qismi yelka orqali oldinga o'mbaloq oshish orqali o'tirish holatiga …

b o'mbaloq oshishning murakkab-lashgan varianti tasvirlangan. to'ntarilishlar. badiiy gimnastikada'qo'llaniladigan akro-batik mashqlarning buturi akrobatika va sport gimnastikasida qo'llaniladigan tegishli to'ntarilishbu nuqtai nazardan badiiy gimnastikadagito'ntarilishlar oldin-ga, orqaga va yonga to'ntarilishga o'xshashdir biroq, badiiy gimnastika musobaqalari qoidalarida tananing vertikal holatida to'ntarilishni bajarish ta'qiqlangan. bu bilan ushbu elementlarning texnik hususiyatlari tushuntiriladi. oldinga va orqaga to'ntarilishni qisqacha ko'rib chiqamiz. 41-rasmda o'tirgan holatdan orqaga ag'darilish ko'rsatilgan. gimnastikachi qizga to'ntarilishni bajarishga imkon beruvchi asosiy harakatlar o'ng oyoqni siltab, chapi bilan itarilishda ta'minlanadi. keyinchalik harakat mashqning navbatdagi bosqiclilarida amalga oshadi siltanuvchi oyoq harakatining ilgarilanishi vaqtida itaruvchi oyoq harakatining kechikishiga e'tibor beriladi (4-5 kadr). keyin gimnastikachi qiz xuddi shunday ilgari-lovchi harakat bilan siltangan oyoqni polga qo'yib, mashqning keyingi bosqichlariga o'tadi. oldinga ag'darilishni kinogrammani teskari yo'nalishda kuzatib tasawur qilish mumkin. ilgarilanma harakat va mushak apparatining yuqori tonusi gimnastikachi qizga o'tirish holatiga ohista o'tish imkonini beradi. badiiy gimnastikada to'ntarilishlarning boshqa qardosh sport turlarida kam uchraydigan antiqa turlari keng tarqalgan. 42-rasmda bir …

gan holatidan o'tirishga 360° li burilish bilan ag'darilish ko'rsatilgan. texnik nuqtai nazardan bu harakat qo'llarda tiklanishga yaqin, lekin unga yetishmagan holatga chiqishni ifoda etadi. u qo'ldan qo'lga o'tish hisobiga burilish bilan bajariladi. kinogrammalarni solishtirib {42-43 rasmlar) murakkab to'nta-rilishning boshlang'ich fazalari (43-rasm) uchib o'tishning boshlan-g'ich fazalariga (42- rastri) mosligini ko'rish mumkin. akrobatik burilishlar. bu turdagi harakatlar o'ziga xosdir. ushbu, yelkada, ko'krakda, kuraklarda va h.k. holatlarda bajariladigan burilishlarning ustuvor shartlari hususiyatiga qaramay, ularni bajarishning umumiy prinsipi har qanday siltanishli burilishlarni bajarish kabidir.xususan, bu yerda shuningdek siltanishli bo'g'inning tezlangan harakatini, butun tananing sekinlashuv va ozmi-ko'pmi ifodalangan inertsion harakatini ajratish mumkin. bularning hisobiga burilishning asosiy qismi amalga oshadi. bunga yelkada bajariladigan 720° ga burilish misol bo'la oladi (44- rasm). ( burilishni ta'minlovchi boshlang'ich faol harakatlar о ng oyoq bilan intensiv siltanish hisobiga bajariladi (1-2 kadr) 42-rasm oyoqga qaralsin). keyingi burilishda oyoqlarning nisbatan holati o'zgar-maydi. burilishning asosiy qismi sof inertsiya harakteriga ega (4-7 kadr). gimnastikachi …

digan harakat ko'rsatilgan. foydalanilgan adabiyotlar 1. achilov a. badiiy gimnastika.: т., g'ofur g'ulom nomidagi nashriyot-matbaa ijodiy uyi, 2010 2. бирюкова л. хореографическая подготовка в спорте. киев: кгифк, 1990. 3. бирюк э.в., ovchinnikova n.a. хореографическая подготовка в спорте. киев: кгифк, 1990. 4. борбова г.а. художественная гимнастика в школе.-м.: fis, 1984. 5. венгерова п.н. федорова о.с. средства классического экзерсиса на уроках хореографической подготовки в сложно-координационных видах спорта. o'quv-uslubiy qo'llanma -spb.:spbgafk,2000. 6. вербова з.д. искусство произвольных упражнений. -м.: fis, 1967. 7. гавердовский ю. техника гимнастических упражнений- м: terra-sport, 2002. 8. karimov м.к. xoreografiya mashqlari va badiiy gimnastika. o'quv qo'llanma. t.:2003. 9. каримов м.к. упражнения хореографии, художественной гимнастики и народные игры. o'quv qo'llanma. т.:2005.

Want to read more?

Download the full file for free via Telegram.

Download full file

About "akrobatik va yarim akrobatik mashqlar"

1502610541_68851.doc akrobatik va yarim akrobatik mashqlar reja: 1. mashqlar klassiflkatsiyasi 2. badiiy gimnastikaga xos mashqlar texnikasi 3. o'tgan yillarda akrobatika mashqlari barcha darajadagi dasturlarga kiritilgan, shu jumladan sport ustalari uchun ham. hozirgi vaqtda akrobatika mashqlarini qo'llash musobaqa qoidalari bilan cheklangan, o'quv dasturlarida ham bu harakatlar tayyorlovning o'rta qismida uchraydi. asosan akrobatika mashqlari girnnastikachilarning jismoniy va umumiy harakat tayyorgarligi vositalaridan biri hisoblanib qo'llaniladi. yuqori darajadagi sportchilarda musobaqa qoidalari bilan chegaralangan yarim akrobatik deb nomlanuvchi mashqlar ishlatiladi. yarim akrobatik mashqlar kombinatsiyalarning ifodali, go'zalli, nafisligini boyitadi, oyoqlarda tik turishdan parter, g...

DOC format, 149.5 KB. To download "akrobatik va yarim akrobatik mashqlar", click the Telegram button on the left.

Tags: akrobatik va yarim akrobatik ma… DOC Free download Telegram