futbol

DOCX 3,0 МБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1508153536_69381.docx futbol futbol tarixi ham uzoq o‘tmishlarga borib taqaladi. futbolga o‘xshash o‘yinlar eramizgacha sharq va antik dunyo davlatlarida mavjud bo‘lgan. futbol—inglizcha „fut“ —oyoq va „bol“—to‘p so‘zlaridan kelib chiqqan. hozirgi kundagi futbol qoidalari 100 yillardan beri o‘zgarishsiz qolib kelmoqda. futbol yer yuzida o‘ta sevimli va ommabop o‘yin hisoblanadi. bu sport turi o‘zining oddiyligi va qulayligi, o‘yinchilar o‘z mahorati va o‘zini tutishlarini namoyish eta olish imkoni borligi bilan ishqibozlarni jalb qiladi. shular qatori bu o‘yin o‘quvchilarning sog‘lig‘ini mustahkamlashga xizmat qiladi. futbol bilan doimiy shug‘ullanish tezlik, chaqqonlik, chidamlilik, quvvatli bo‘lish, mo‘ljal olish kabi xislatlarni o‘stiradi. o‘yinda futbolchiga katta og‘irlik (nagruzka) tushadi, bu esa uning iroda kuchini tarbiyalaydi. futbol, asosan, ochiq havoda o‘ynalgani sababli, o‘quvchilarning atrofmuhit ta’siriga chidamliligini oshiradi. futbolda ikki jamoa o‘zaro bahslashadi. g‘alabaga bo‘lgan intilish futbolchilarni jamoa bo‘lib harakat qilishga undaydi, o‘rtoqlik, o‘zaro yordam hissini tarbiyalaydi. kollej o‘quvchilarining bu o‘yinga ommaviy qiziqishi, uning texnik, taktik usullarini qo‘llab, raqib darvozasiga gol kiritishi ularni …

n foydalanilgan, keyinroq esa futbol to‘plari yaratilgan. o‘yinchilar kiyimi yengil futbolka, trusik va yengil poyabzallardan iborat. bir jamoa qattiq, boshqasi yumshoq poyabzalda o‘ynashiga ruxsat etilmaydi. darvozabon kiyimining rangi hamda har ikkala jamoa o‘yinchilarining kiyimi ajralib turishi kerak. sovuq paytda mashg‘ulotni issiq kiyimlarda o‘tkazishga ruxsat etiladi. futbolkada o‘yin bayonnomasida qayd etilgan raqam yozilgan bo‘lishi shart. futbol mashg‘ulotlarida quyidagi qoidalarga amal qilish zarur: 1. eng avvalo o‘yinchi o‘zini bo‘lajak nagruzkaga tayyorlaydi. mashg‘ulot asta yugurishdan boshlanadi, umumiy chigil yozish mashqlari bajariladi, turli usulda sakraladi, 10 — 30 metrga tez hamda yonboshga va orqaga yuguriladi. to‘siqlar chetlab o‘tiladi. to‘pni aniq tepish mashq qilinadi. u oyoqdan bunisiga sakra-ladi. so‘ngra osoyishta yurilib o‘yinga kirishiladi. 2. maydonda intizom va tartibga rioya qilinadi (baqir-chaqirqilinmaydi). 3. mashg‘ulot chog‘ida o‘yinchilarning maydondagi harakatlari kuzatiladi va ular o‘zaro to‘qnashib ketishlaridan saqlanadi (ayniqsa, maydon ho‘l paytida). 4. hakam bilan tortishish va o‘yinchilarni qo‘rqitish manetiladi. qoidaga bo‘ysunmaganlar maydondan chiqarib yuboriladi. 5. mashg‘ulotlar tugagach, to‘plar …

ati yuqoriga emas, yonga bajariladi). futbolning asosiy o‘yin usuli to‘p tepish hisoblanadi. to‘p tepib darvozaga kiritiladi yoki sherikka oshiriladi. futbolchilar to‘pni oyoq bilan ham, bosh bilan ham o‘ynaydilar. dastlab joyida turgan to‘pni tepish, so‘ngra yugurib kelib va joyda turib harakatdagi to‘pni tepish kabilar mashq qilinadi (98-rasm). to‘pni oyoqning ichki tomoni bilan tepish. bu usul, asosan, qisqa va o‘rta masofaga to‘p oshirishda, yaqin masofadan darvozaga to‘p yo‘llashda qo‘llaniladi. buning uchun oyoq ortga cho‘ziladi va oyoqning ichki tomoni bilan oddiygina zarba beriladi. bunday zarba berishni yugurib kelib ham bajarish mumkin. qanchalik to‘pning pastiga tepilsa, u shunchalik balandga ketadi yoki aksincha. agar to‘p oyoqning yuzi bilan tepilsa, uning o‘rta, ichki va tashqi qismlariga zarba berilgan bo‘ladi. oyoqning o‘rta yuzasi bilan to‘p tepish. futbolda bu zarba asosiy bo‘lgan va shunday bo‘lib kelyapti. bu zarbada to‘p tez va uzoqqa uchadi. u yugurib kelib bajariladi. tepuvchining oyog‘i orqaga cho‘ziladi. zarba chog‘ida tepayotgan oyoq yerga tegib qolmasligi …

joydan beriladi. zarba chog‘ida oyoq uchi biroz o‘ziga tortiladi, shunda zarba to‘pning o‘rtasiga to‘g‘ri keladi, gavda biroz 99-rasm. orqaga tortiladi. tovon bilan to‘p tepish yoki oshirish orqaga yashirin, kutilmaganda uzatish uchun qo‘llaniladi. bunda to‘p o‘yinchining yo‘nalishiga qarshi tomonga ketadi. tovon bilan tepib to‘p oshirishda tayanch oyoq oldinga qo‘yiladi, shunda to‘p oyoq yonida bo‘ladi. so‘ngra boshqa oyoq bilan to‘pdan hatlab o‘tib, uning o‘rtasiga tovon qo‘yiladi, shunda uni o‘zidan oshirib tashlanadi. bunday zarba oyoq yuzining ichki va tashqi tomonlari bilan bajariladi. keskin zarba bilan tepish uchun oyoq yuzi bilan to‘pni tayanch oyoqning ichki tomonidan zarba beriladi. tepish chog‘ida oyoq to‘pning yoniga tegib, aylanib uchishiga olib keladi. oyoq yuzasining tashqi qismi bilan keskin zarba berilganda oyoq to‘pning tayanch oyoq tomoniga yaqin bo‘lgan qismiga tegadi. bunda to‘pga avval oyoqning panjalarga yaqin qismi tegadi. tepuvchi oyoq tayanch oyoqqa tomon harakatlanadi. to‘p oyoqdan uzilganidan keyin aylanma harakatga keladi (100rasm). dumalab ketayotgan to‘pga zarba berish. bunday paytdagi …

kin. to‘pni sakrab bosh bilan urish bir oyoqda yugurib kelib yoki ikki oyoq bilan sakrab turib bajariladi. bunda qo‘llar tirsakdan bukilib, yuqoriga keskin harakat qilinadi. to‘pga bosh bilan zarba berish sakrashning eng yuqori nuqtasidan amalga oshiriladi. bunda to‘pning uchish trayek101-rasm. toriyasi va tezligi aniq hisobga olinadi. zarba berilgach, yerga oyoq uchida tushiladi va to‘pning keyingi harakati ham ko‘zdan qochirilmaydi. bu usulni dastlab voleybol to‘pida mashq qilish mumkin. to‘pni to‘xtatish. to‘pni dumalayotganda yoki uchib kelayotganda to‘xtatish uning harakat yo‘nalishini o‘zgartirish uchun zarur. muhimi, to‘pni to‘xtatishda u oyoqdan sakrab ketmasin (102- rasm). oyoq yuzining ichki tomoni bilan to‘pni to‘xtatish. bu usul dumalab yoki uchib kelayotgan to‘pga nisbatan qo‘llaniladi. bunda gavda og‘irligi tayanch oyoqda bo‘ladi. to‘xtatadigan oyoq oldinga cho‘ziladi, so‘ngra u tayanch oyoq qadar orqaga tortiladi. to‘p tezligi susayadi va to‘xtaydi. dumalayotgan to‘pni oyoq osti bilan to‘xtatish. qabul qilayotgan oyoq tizzadan bukilib to‘pni qabul qilib oladi. oyoq kafti, tovon 5 — 10 sm …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "futbol"

1508153536_69381.docx futbol futbol tarixi ham uzoq o‘tmishlarga borib taqaladi. futbolga o‘xshash o‘yinlar eramizgacha sharq va antik dunyo davlatlarida mavjud bo‘lgan. futbol—inglizcha „fut“ —oyoq va „bol“—to‘p so‘zlaridan kelib chiqqan. hozirgi kundagi futbol qoidalari 100 yillardan beri o‘zgarishsiz qolib kelmoqda. futbol yer yuzida o‘ta sevimli va ommabop o‘yin hisoblanadi. bu sport turi o‘zining oddiyligi va qulayligi, o‘yinchilar o‘z mahorati va o‘zini tutishlarini namoyish eta olish imkoni borligi bilan ishqibozlarni jalb qiladi. shular qatori bu o‘yin o‘quvchilarning sog‘lig‘ini mustahkamlashga xizmat qiladi. futbol bilan doimiy shug‘ullanish tezlik, chaqqonlik, chidamlilik, quvvatli bo‘lish, mo‘ljal olish kabi xislatlarni o‘stiradi. o‘yinda futbolchiga katta og‘irlik (nagruzka) t...

Формат DOCX, 3,0 МБ. Чтобы скачать "futbol", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: futbol DOCX Бесплатная загрузка Telegram